本书为你讲解影响你个人成长、人生幸福的几种能力:情绪力、性格力、原生力、自驱力、行动力、思维力以及热爱力,帮你进行自我疗愈,旨在帮助那些长期陷入负面情绪的人,在面对痛苦、焦虑、恐惧、抑郁时,如何做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里那些坎儿。这是一个自我救赎者为同路人开出的神秘药方。他真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去
本书主要介绍了开心、吃惊、害怕、悲伤、生气、厌恶六种主要情绪,通过让孩子了解积极情绪与消极情绪、如何摆脱消极情绪的方法,以及情绪与自我、情绪与思维、情绪与身体、情绪与生活的关系,提高孩子的情绪管理能力。在书中,作者设计了大量的练习、测试等互动环节,帮助孩子正确认知自己的情绪,了解情绪产生的背后原因,引导孩子在生活中正确
本书主要围绕青少年普遍存在的焦虑问题展开,从心理学的层面(认识行为疗法)引导孩子正确看待和处理焦虑情绪,通过生动有趣的互动练习,帮助孩子认识焦虑的来源、原因,培养孩子相关的技巧,让孩子学会在学校、家庭和社会等不同的情景下应对焦虑、恐惧等不良情绪,减缓孩子的心理压力,提高社会交往能力和自信心,成长为一个情绪稳定、身心健康
本书作者伊娃·易洛思潜心二十年研究,结合社会学、心理学、哲学等相关理论资源,从大量文学作品、社交软件、影视、访谈和咨询中抽取出案例,展现出现代社会如何影响了人们的情感结构和关系。
“思维导图”被称作21世纪全球革命性的思维工具,正被越来越多的人接受、学习、掌握和使用。本书作者石燕妮通过学习记忆法和思维导图法,从一名普通的会计成为了“世界记忆大师”和博赞的思维导图认证管理师。另一作者孙易新是英国托尼博赞思维导图法全球首位认证华人讲师,已在台湾和大陆培养百余位思维导图法专业讲师。他们俩将各自多年的学
我们为什么会焦虑?我们在为哪些事情焦虑?如何解决工作、学习压力导致的心理问题?作者从身边的案例入手,运用心理学知识,深入浅出地与读者探讨如何坦然面对现实,减轻思想压力,从容地学习、工作和生活,享受社会进步带来的快乐和幸福。《化解焦虑:给自己一个从容的活法》内容涵盖学校职场、亲子关系、家庭关系、人际关系、健康等现代生活的
本书详细阐述了与每个人息息相关的生存焦虑和不安情绪,包括人际关系的不安、疾病的不安、工作的不安、竞争的不安以及死亡的不安等。通过跟随作者的步伐了解不安的本质,我们可以逐渐理解并破解自身的不安情绪。这种理解有助于我们安抚内心的焦虑,更好地适应和应对生活中的挑战,提升整体幸福感。
本书是一本关于如何清理内在负能量情绪,转换正向思维的积极心理学读物。作者的成长过程中充满逆境,父亲早逝,家人流落街头,他在动乱的街区长大,在那里他经历了暴力和种族主义;母亲拉扯他长大,竭尽所能供他上大学……尽管面临这些挑战,作者完成了大学学业。毕业后,他的工作使他接触到很多向他寻求生活建议的人,作者开始通过社交媒体分享
你的头脑在晚上、早上或一整天中,都可能会产生一些杂音或噪声,令你很难平静地生活。过度思考和过分忧虑、患得患失、情绪失控,是使大多数人感到抑郁甚至焦虑、失眠的根本原因。本书所涉及的,是你为什么会有某种你从来没想过的“障碍”,以及如何接受和应对它。 全书共8章,前两章带你认清过度思考的本质及其产生的原因,
本书内容讲述:“焦虑”已然成为当今社会的热门词汇,是很多人挥之不去的标签。作为妨碍现代人心理健康的一大隐患,缓解焦虑成为当务之急。甚至,当你感到某种“不适当”的焦虑情绪非常严重,或频繁发生,以至于影响或损害了生活时,这种焦虑情绪就已经升级为病态的焦虑症。焦虑症作为神经症疾病中最常见的一种,仅在德国,就有1000万人遭受