全书内容分为考释篇、拳架篇、技击篇、器械篇以及附录五大部分。考释篇汇集了李氏后人对李亦畬老三本的解读及众多名家拳论。拳架篇通过图片与二维码视频结合的方式，全面呈现了武式太极拳一路、二路的练法、用法。技击篇着重介绍了武式太极拳的推手训练以及摔法、拿法、招法运用。器械部分则对廉让堂太极剑、太极刀、四刀法、四杆对练做了深入浅

本书研究了中国民族民间体育的起源、内涵和价值取向，并进行了理论概述，精编了具有代表性的民族民间体育项目，图文并茂，力求简单易懂，便于掌握，并提供了大量的游戏案例，努力适应学生学习与今后生活和锻炼的需要。该书既有对民族民间体育文化传承的学术研究价值，又有对课程教材建设的参考价值，有利于练习者阅读和进行实际操作。

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本书首先介绍了传统体育的起源、发展、特点、分类等一些基本的概念，然后对健身作了进一步的分析，从武术的健身理论、原理、方法、疲劳与恢复等几个方面入手，使大家在进行武术健身时能够做到知其然又知其所以然后通过一些具体的实践项目来对武术的健身进行实践的指导。

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太极鞭杆，是武林中一枝绚丽的奇葩，技法经过了历代习练者的逐步发展、完善。此套太极鞭杆系融合了马氏鞭杆、太师鞭，以及刀、剑、杖等各种短兵的精华，以太极缠丝劲为核心的独具特色的优秀套路。每一个动作看似简单，但其内涵本质处处走螺旋，招招式式含阴阳。它具有实用性强、招法变幻莫测、出手凶猛等攻防特点，以虚实结合的实战原则为准绳，

26式传统杨式太极拳术套路，是以20世纪30年代杨澄甫宗师在北京所传108式传统杨式太极拳为蓝本，依据杨澄甫入室弟子崔毅士前辈所传套路，由其嫡孙崔仲三先生编创，是传统杨式太极拳系列套路练习中重要的组成部分。26式传统杨式太极拳的动作精选传统108式套路中极具代表性的、典型的动作重新组合编创而成，《26式传统杨式太极拳/

本书对我国武术文化生态现状进行了研究，从器物技术层、制度习俗层、心理价值层三个方面对武术文化的内涵进行了界定，分析了文化生态视域下武术文化的多元价值，探讨了中国武术文化传承的环境与管理，分析了黄河流域、长江流域、珠江流域等独具特色的地域武术文化生态发展情况，研究了中国武术文化产业化发展的现状，探讨了太极拳、散打和武当武

本书共分三个版块，依次承接。*个版块是练习太极拳的基础。对运动外在表像即轨迹进行总结，定义运动规律。通过对肢体动作逐一规范与合理复合，重新构造人体的正确运动模式。开启健康与武术技术学练新捷径。第二个版块是对国标24式太极拳的学练。承接*个版块，运用运动轨迹理念指导实践者套路的快速学练与运用，这与常规太极拳套路学习比较，