本功法由理法、功法、心法三部分构成，其中功法部分包含八式动作——抻、搓、转、抖、拍、荡、提、揉。在作者所传承的杨氏太极拳体系中，认为在万千招式变化中不出这八个最基本的动作要领。通过此八法之修炼，所练的是拳，修的是心，证的是道，得的是劲，最终目标在于重塑自我——把自己重新打造成一个真正的、合道、合太极的新我。

本书分“理法篇”与“功法篇”：理法篇深入解析“开合动桩功”核心要义，阐明其功法原理(为何练)、核心内涵(练什么)及实践方法(如何练)，揭示“以动修静、动中寓静”的本质；功法篇精解“开合桩、抱三关、四动功”三式，以桩为基础，围绕左右、上下、前后三维开合动作，详述形体规范与意念要领，引导习练者通过形意相合，最终回归身心本体

鞭杆是武术器械之一，为木制短棍，长度按使用者一臂加一肘长，棍粗(直径)约3.5-3.8厘米，在甘肃、山西、宁夏、陕西等省流行较广。鞭杆作为一种武术器械，它有几个突出的特点：1、轻快、急速。2、角度刁钻、灵活多变。3、力若抽鞭。这是它最显著的特点。4、掉手为母，梢把并用。它用起来可以“把”和“梢”互换。5、短兵长用。它是

本书围绕传统健身法八段锦展开，全面且深入地介绍了这一健身术。书中先是追溯八段锦从起源到现代的发展历程，阐述其在不同时期的演变。接着从特色、旨要、功效等维度，揭示八段锦形神相合、调理身心的原理和显著效果，像能增强身体素质、改善内脏功能等。随后详细讲解八段锦的基本内容，包括手型、步型、呼吸方式等。此外，针对练习者和教学者，

《武功整复学》是为武术与民族传统体育学专业本科生、研究生及相关徒手调理身体行业从业者修编的新版教材。全书详列了武功整复的理论依据和实践应用，突出了专业学科的科学性和实用性。《武功整复学》第一版作为上海体育学院《武功整复》课程指定教材，已经使用了十年，学生反响良好。编者十年来在进行教学与实践的基础上，对原版教材进行了补充

本书立足理论探索与案例研究相结合，运用文化基因理论、文化结构层次理论等，检视壮侗苗瑶民族传统体育实然境况，解读壮侗苗瑶民族传统体育文化基因内涵，构建并表征壮侗苗瑶民族传统体育文化基因谱系，诠释壮侗苗瑶民族传统体育文化基因教育传承逻辑，在把握壮侗苗瑶民族传统体育文化基因教育传承实然基础上，提出其文化基因教育传承优化策略。

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本书是一部关于民俗体育文化现代化发展的学术性著作。全书从民俗体育的基础研究出发，深入探讨了民俗体育的概念、特征、角色定位及其文化内涵与演变进程。随后，着重分析了民俗体育文化的传承方式与途径，包括其产业化发展和在校园中的教育传承。在此基础上，本书进一步研究了民俗体育文化的现代化转型，揭示了我国民俗体育变迁的核心、现代化演

实用武当三丰太极拳三十八式

《高校武术教程》是基于近年来我国武术运动理论与技术发展的新成果，结合高校武术教育教学改革的发展趋势而编写。除了常规的武术理论知识与技术技能之外，本教材特别突出了武术礼仪、武术与传统文化、太极推手、武术欣赏等章节内容，更重要的是将思政元素融入武术教学中，充分体现武术教学的育人价值，极大地提升了教材的先进性、科学性、思想性