优秀男孩一定要做的100件事_柴一兵，郭峰著_9787563934409

　　《优秀男孩一定要做的100件事》以生活和学习中的细节为切入点，讲述了做一名优秀男孩所需要的心态、习惯、性格、成绩、品质、社交、创造力、生存能力和理财等方面问题，为男孩们列出了100个达到优秀所需的方法和技巧，让每一位男孩的天赋都有施展的空间。

　　永葆青春的秘方，他笑着说：“没事的时候运动一下比什么都强。”
　　其实，王校长的工作压力很大，同事们经常看见他一边吃饭一边看文件，有时还要接待一些难缠的家长，每天闲暇的时间并不多，除了睡觉以外，基本上没有什么剩余的时间，同事们都不知道他是什么时候运动的。
　　有一次，就在学生们上晚自习的时候，王校长一个人偷偷溜到操场上去跑步。李主任正好有事去找他商量，一进办公室，发现屋子里一片漆黑，他很纳闷，平时王校长都是等到学生们上完晚自习才走的。可是他手里的事又比较急，需要校长亲自解决，没办法，他只能拨通王校长的手机，向他反映情况，谁知王校长在电话里说：“老李啊，跑步到操场来，我就在这儿呢！”李主任来到操场上，看见王校长一个人在跑步，他迎了上去，问：“刚才您不是还和副局长谈事情吗，怎么这么快就到操场来了？”王校长笑道：“你不知道，副局长和我谈了一个下午，搞得我头都晕了，他刚一走我就溜到这儿来了，运动一下，让头脑清醒清醒，否则等会儿怎么处理手头上的事啊？”李主任笑道：“您还真有精神，要是我啊，就躺下来睡一会儿，何必自己受累。”王校长说：“出点汗才好，能把心里的不痛快都排出来。”李主任这才明白，为什么每办完一件棘手的事王校长都会消失一会儿，原来是去“出汗”了。
　　还有一次，一位家长来学校“找茬”，王校长憋着一肚子气，却又不得不对这位家长好言相劝，直到把他送走。家长刚一走，王校长就拉着几个体育老师去操场打球，球打完后，他一边擦汗一边笑着说：“还好打了一场球，不然这一天都不痛快，那个家长，真是太难缠了！”老师们听了都笑起来。是压力山大。如果不适当地缓解一下，压力就会越积越多，等到你无法承受的时候就会厌学，甚至厌恶生活。
　　缓解压力的办法有很多，最简单的就是运动，有运动天赋的男孩一定会喜欢这种解压方式。适当的运动能够缓解压力、消除疲劳，从而提高你的学习效率。上了一天的课，你的脑细胞一直在高速运动，肯定会很疲惫，如果这时候各科老师再留一些家庭作业，那你一定感觉身上背着一座大山，整个人被压得喘不过气来。别担心，放学以后去运动一下，打打篮球、玩玩乒乓球，让大脑的压力得到缓解，从而改善大脑的疲劳，对完成作业和复习功课也有很大的帮助。
　　运动不但能够缓解学习和生活上的压力，还可以让人心情愉悦，保持平和的心态。运动还可以锻炼身体，增强体质。现在大多数学生都把注意力放在了学习上，很少运动，一下课就趴在桌子上睡觉，时间一长，身体素质就下降了，免疫力变低，一到冬天就容易感冒，所以一定要有适当的运动。适当的运动能够增强你的免疫力，还你一个男孩应该有的好体质。
　　运动解压的效果的确不错，但是，要注意选择一些活动量比较小的运动，千万不可在压力大时急于运动，否则会适得其反。生活中可以选择散步、慢跑、游泳等，在学校里可以参加集体的运动，比如排球，篮球等，不但能够缓解学习压力，还能体会到和同学们合作的快乐，增强自己的斗志。
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