本书着重介绍三个方面的内容：一是糖尿病、高血压病、冠心病等老年常见病的医学科普知识与家庭康复的基本知识与技能；二是偏瘫的医学科普知识与家庭康复的基本知识与技能；三是骨与关节疾病的医学科普知识与家庭康复的基本知识与技能。
第一章 老年常见内科病家庭康复
第一节 如何防治糖尿病
一、有哪些并发症
（一）糖尿病坏疽
（二）糖尿病视网膜病变
（三）糖尿病神经病变
二、如何进行家庭康复
（一）饮食与剩饭剩菜
（二）运动
（三）心理调节
（四）药物与血糖监测
第二节 如何防治高血压病
一、有哪些靶器官损害
（一）高血压心脏病
（二）高血压肾病
（三）高血压脑病
二、如何进行家庭康复
（一）为什么要吃淡一点？——限盐
（二）为什么要看淡一点？——心理
（三）药物治疗的必要性
第三节 如何防治冠心病
一、有哪些预警信号
（一）心绞痛
（二）早搏
（三）室上性心动过速
二、如何进行家庭康复
（一）饮食
（二）运动
（三）药物
第二章 如何进行偏瘫家庭康复
第一节 脑卒中为什么要发生偏瘫
第二节 如何知晓脑卒中的危险因素及发病先兆
一、脑卒中的危险因素有哪些
二、脑卒中有哪些发病先兆
第三节 如何进行家庭急救
第四节 如何进行家庭康复
一、误用综合征
二、失用综合征
三、中风手
四、肩关节脱位
五、偏瘫步态
六、平衡功能障碍
七、中风后进食问题
第三章 骨和关节疾病家庭康复
第一节 如何防治骨折
一、老年人骨骼有哪些生理特性
二、老年骨折有哪些常见原因及预防方法
三、如何判断是否是骨折以及骨折后的应急措施
四、骨折后有哪些治疗方法
五、老年人常见骨折部位如何进行功能锻炼
第二节 如何进行髋关节和膝关节置换术后康复
一、髋关节置换术如何康复
二、膝关节置换术如何康复
第三节 颈椎病如何康复
一、什么是颈椎病
二、引起颈椎病的原因是什么？颈椎病是如何发生的
三、我有颈椎病吗？颈椎病都有哪些表现呢
四、颈椎病是如何分型的
五、哪些人更容易患颈椎病
六、怎样治疗颈椎病
七、如何自我保健
第四节 腰椎间盘突出如何康复
一、什么是腰椎间盘突出？什么是腰椎病
二、引起腰椎间盘突出的原因是什么？腰椎病是如何发生的
三、腰椎病是如何分期的
四、我有腰椎间盘突出吗？腰椎病都有哪些表现呢
五、哪些人容易患腰椎病
六、怎样治疗腰椎病
七、如何进行自我保健
第五节 骨关节炎的家庭康复
一、什么是骨关节炎
二、为什么会发生骨关节炎
三、哪些人易患骨关节炎
四、如何识别骨关节炎
五、如何诊断骨关节炎
六、有哪些药物和手术治疗
七、有哪些康复治疗
八、如何自我防护
第六节 如何防治肩周炎
一、有哪些发生的原因
二、有哪些表现
三、临床上如何分期
四、有哪些康复治疗原则
五、如何进行运动治疗
六、如何进行物理因子治疗
七、如何进行传统康复治疗
八、如何进行手术治疗
九、肩周炎如何预防
《健康中国行之健康科普知识进农村丛书：老人常见疾病的家庭康复》：
二、如何进行家庭康复
康复，已经限于被动了，最好的办法是预防，“治未病”的观念逐渐深入人心，“知道到做到是世界上最远的距离”，用在糖尿病家庭康复上同样适用。都知道糖尿病不好治，危害大，到底怎样才能不患糖尿病，患了糖尿病怎么样早期识别症状与体征，又怎么样去预防，尤其是从生活中的“小事”做起，养成良好的习惯，才是防治糖尿病的根本措施。
（一）饮食与剩饭剩菜
“民以食为天”，红白喜事，年头四节，人们最忙的就是准备一桌好饭好菜，不让客人吃饱喝好，主人就没有尽到待客的义务，小到家庭聚会，大到会客宴请，莫不如此。觥筹交错之中，相互捻菜，互敬酒水，是必不可少的程序。殊不知，在热情好客中，埋下了糖尿病诱发因素的祸根。
所以，糖尿病的治疗，首要的是核算饮食，但事实上最难做到的也是如此，以至于饮食治疗渐渐地在医生工作中淡化了，只有在糖尿病健康知识讲座或普及中才强化。糖尿病医嘱第一条就是糖尿病饮食治疗，但没有细节去强化、去落实，就是一句空话。
当养成的饮食习惯已经变成重要的致病因素的时候，健康意识是改掉习惯的首要要素。
（二）运动
血糖浓度是动态变化的，随着运动量的增加而不断调整，原理同汽车燃烧汽油一样，载重量大，上坡多，跑的路程长，需要的油量就越多，汽车有油表提醒，人体也有一些生理现象提醒，饿了，就是最基础的人体“油表”。按需进食，是糖尿病预防与治疗的重要法则，运动量大，进食多一点，运动量小，进食少一点。临床上按照热卡（能量）去计算进食量，算得很精细，但实际操作得并不好，一是患者很难去理解脂肪多少热卡，蛋白质多少热卡，糖多少热卡，换算成多少糖、多少脂肪、多少蛋白质，又去换算成饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸，理论上是先进的，也是需要的，实际操作很难，人毕竟是和社会紧密相连的，一家人的饭菜，为一个人单独做一天可以，一月也行，长期是有困难的，外出应酬，也是很难为一个人量身定做的，有啥吃啥，吃饱为止，是简单易行的。若要身体好，要做到“三分饥，七分饱。”吃到七分饱，留下三分饥，可能更好操作。
运动分有氧运动与无氧运动，也有比较复杂的计算公式，实际操作也比较困难。家庭康复中，掌握两个原则：一是以微微出汗作为标准；二是以次日起床后肌肉微微酸痛为前日最大运动量。至于靶心率，代谢当量等实际操作中有困难，也不便于观察。
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