性感健身（风靡法国的女性健身塑形书，健美大赛冠军倾力打造，用科学有效的训练，练就凹凸有致的魔鬼身材！

定　　价：59.8 元

• 作者：【法】大卫·科斯塔
• 出版时间：2017/12/1
• ISBN：9787530493670
• 出 版 社：北京科学技术出版社

• 中图法分类：G78 
• 页码：192
• 纸张：铜版纸
• 版次：1
• 开本：16K

内容简介

      本书向女性推荐了一种科学而高效的健身方法，帮大家在12周内塑造出性感的魔鬼身材！

通过训练可以给全身减脂，使身体紧致有弹性，还能提高身体素质。最终，身体脂肪会减少、肌肉会增加、身材会凹凸有致、精力也会更加充沛。

除了训练计划，书里还梳理了一些必须遵守的饮食准则，提供了一些营养均衡的健康食谱。

高效的健身计划和合理的饮食搭配，定会帮助女性在短期内塑造出完美身材！

作者介绍

     就读于体育训练专业,获得学士及硕士学位，并就读于体育管理专业，获得硕士学位。荣获国*级形体塑造教练证书和肌肉训练教练证书，并获得地区级爆发力训练教练证书。

2009年起开始担任400多位各届人士的私人健身教练，经验丰富。

2012年，在美国举办的健美大赛（MUSCLE MANIA）中赢得冠军。

此外，他还是《男性健康》（Men’s Health）、《男性健身》（Men’s Fitness）等杂志以及男士健身网站（https://www.masculin.com/）的专栏作家。

目 录

第一章：专为女性设计的肌肉训练

第二章：关于性感健身训练

第三章：性感健身12周训练计划

第四章: 拉伸训练

第五章：性感健身训练饮食秘诀

第六章：性感健身训练专用菜谱

第七章：参与性感健身训练的女性访谈录