本书是“新编中医临床学科丛书”之一，旨在突出中医养生特色，提高中医养生学的教学、科研和应用水平。全书分为理论篇、方法篇和应用篇三部分。理论篇从中医养生学的概述、发展简史、基本观念等养生基本理论方面展开介绍；方法篇从情志养生、饮食养生、起居养生、体质养生、运动养生、针推养生、娱乐养生、环境养生、房事养生、浴身养生、方药养生等十一类养生方法方面介绍中医养生基础知识；应用篇内容为养生实践指导，主要包括不同时令的养生、不同人群的养生、不同部位的养生等。
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目录
总前言
前言
上篇·理论
第一章 中医养生学概述 2
第一节 中医养生学的概念 2
第二节 中医养生学的特点 3
第三节 中医养生学的地位 4
第二章 中医养生学发展简史 6
第一节 起源期 6
第二节 奠基期 7
第三节 形成期 13
第四节 充实期 16
第五节 发展期 18
第六节 鼎盛期 25
第七节 弘扬期 35
第三章 中医养生的基本观念 40
第一节 天人相应的养生观 40
第二节 形神合一的养生观 43
第三节 动静互涵的运动观 45
第四节 协调平衡的调养观 46
第五节 正气为本的预防观 48
第六节 三因制宜的辨证观 50
中篇·方法
第四章 情志养生 56
第一节 情志养生涵义 56
第二节 情志养生原则 56
第三节 情志养生作用 58
第四节 情志养生具体方法 62
第五章 饮食养生 75
第一节 饮食养生涵义 75
第二节 饮食养生原则 75
第三节 饮食养生作用 80
第四节 饮食养生具体方法 81
第六章 起居养生 99
第一节 起居养生涵义 99
第二节 起居养生原则 99
第三节 起居养生作用 103
第四节 起居养生具体方法 104
第七章 体质养生 118
第一节 体质与体质学说 118
第二节 体质的分类 119
第三节 九种体质的特点及养生 120
第八章 运动养生 130
第一节 运动养生涵义 130
第二节 运动养生原则 130
第三节 运动养生作用 133
第四节 运动养生具体方法 134
第九章 针推养生 151
第一节 针推养生涵义 151
第二节 针推养生原则 151
第三节 针推养生作用 153
第四节 针推养生具体方法 154
第十章 娱乐养生 172
第一节 娱乐养生涵义 172
第二节 娱乐养生原则 172
第三节 娱乐养生作用 174
第四节 娱乐养生具体方法 175
第十一章 环境养生 193
第一节 环境养生涵义 193
第二节 环境养生原则 193
第三节 环境养生作用 197
第四节 环境养生具体方法 199
第十二章 房事养生 214
第一节 房事养生涵义 214
第二节 房事养生原则 214
第三节 房事养生作用 218
第四节 房事养生具体方法 220
第十三章 浴身养生 234
第一节 浴身养生涵义 234
第二节 浴身养生原则 234
第三节 浴身养生作用 239
第四节 浴身养生具体方法 245
第十四章 方药养生 253
第一节 方药养生涵义 253
第二节 方药养生原则 253
第三节 方药养生作用 255
第四节 中药养生具体方法 257
下篇·应用
第十五章 不同时令的养生 266
第一节 春三月养生 266
第二节 夏三月养生 271
第三节 秋三月养生 276
第四节 冬三月养生 280
第十六章 不同人群的养生 286
第一节 年龄施养 286
第二节 性别施养 295
第三节 职业施养 304
第十七章 不同部位的养生 307
第一节 脏腑保养 307
第二节 头面保养 313
第三节 颈肩保养 318
第四节 胸背保养 320
第五节 腰腹保养 321
第六节 四肢部位保养 323
参考文献 328
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