心理学与微表情微动作
表情和动作是人际交往中重要的肢体语言，是表达自己和了解他人的关键步骤。微表情和微动作是一个人真实的内心反应，很难被思维所控制，是直击内心真相的重要途径。
本书详细解析了微表情和微动作的变化密码，让你可以从细微之处知道到对方的行为密码，使你的阅人功力大增，让你拥有破译表情和身体语言的能力，从而在交际场上纵情游走。
很多人都能够在生活中发现这种现象：当我们在和他人交谈的时候，能够从对方的举动、面目表情、声音语调中听出冷笑、嘲讽、贬低，或者承认、赞许和鼓励的意味。渐渐地，当我们对这些熟悉起来之后，就形成了察言观色的本事。只是每个人对事物的认知程度不同，有的人只能看出很明显的动作和表情，而有些人观察入微，能够从细微处辨别对方的真实内心。那么如果每个人都想掌握这种有利于交际的本领，该怎样入手来提高自己呢？答案就在本书之中。
当我们需要正确认识和判断一个人的时候，我们会细心观察他的表情和五官的细微变化、说话的语气和举止的变化。在这些微表情微动作背后，都隐藏了一定的秘密，表达他的性格、品位。除此之外，在具体的环境下，我们最好要学会一些心理策略，无论是职场、社交场合还是恋爱中，学会掌握他人的心理动态，然后对症下药，就能让我们说对的话、做对的事，然后达到我们想要的结果。
现代社会中处处充满竞争，每个人都有想法、各怀心事。想要不被他人轻易看透，赢得先机，就要学会控制自己的表情语和举止动作。年轻人闯荡社会，掌握了微表情和微动作心理学，才能在交际中左右逢源；就能懂得如何识人、交友、沟通、谈判。从而拥有一个圆满幸福的人生。
可以说，本书就是一本实用的心理学教程。翻开这本书，你会发现，它是一本非常详尽的身体语言指导手册，详细地讲解了如何控制自己的微表情，不轻易被人看透的技巧。本书不仅能让读者了解更多的心理知识，更能有效地提高社交能力，如果读者能够实际应用到生活中，必十分受用。
知非知名心理专家，资深企业管理顾问，心理咨询师督导，《心理咨询实操技能训练手册》作者，国家职业资格心理咨询师、婚姻咨询师培训导师，厦门理工学院、华厦学院特聘专家，威迪亚国际模塑公司特聘“员工身心健康管理项目”顾问师。厦门市元玺心理咨询有限公司董事长
br上海誉新文化传播有限公司董事
厦门市润心田教育科技股份有限公司资深顾问
上篇心理学与微表情
第01章 认识微表情，看透微表情背后的隐藏信息 002
你可以辨别出几种表情 002
藏在人心里的表情背后的秘密 004
深度解析最普通的神态表情 006
怎样通过常见的表情知悉他人心理 008
日常小情绪中常见的神态表情 009
那些具有伪装性的神态表情 011
从表情的细微变化判断言语真实性 013
第02章 所谓相由心生，内心的情绪影响表情传递 016
表情传递受心理情绪潜移默化地影响 016
透过表象看穿对方此刻情绪 018
不同的性格会导致表情的差异出现 019
心理与表情有时也会不对称 021
不同的情景和环境会影响情绪及表情 022
通过视觉冲击让其展现真实表情 024
第03章 喜悦的表现，微表情揭密他人心中的欢喜 026
开心时各种不同喜悦表情的展现 026
从微笑中看穿对方的真话与谎言 028
从大笑中看出对方是否是全身心投入 029
心理学与微表情微动作
存在于会心一笑中的甜蜜与辛酸 031
内心的喜悦从上扬的嘴角泄露出来 033
从毫无波澜的脸上看出他人窃喜的表情 034
第04章 感知愤怒情绪，微表情让你了然对方心中怒火 037
第一时间感知对方的愤怒情绪 037
了解愤怒的原因，人不会无缘无故生气 039
当你愤怒时眼神会透出锋利的光 041
微微蹙起的眉头显示心中有怒 043
人在抑制自己的愤怒时会紧闭双唇 044
愤怒可以从面部肌肉的紧张中透露出来 046
第05章 惊讶的状态，透过微表情看出对方正处在惊讶中 048
从对方不可思议的目光中看出惊讶 048
如何解读难以想象的惊恐表现 049
惊讶会让一个人的眼睛变大 051
怎样发现别人正在克制自己受惊的表情 053
不同的情绪会产生不同的惊讶表情组合 054
惊讶过后的复杂表情激起心理 056
第06章 不安的表情，细节透漏了对方心头的恐惧 058
了解恐惧心理与恐惧表情的根源与由来 058
通过表情的细节看出恐惧程度的不同 060
紧张不安会让面部表情呈现怎样的感觉 062
极力克制的恐惧感，依然会从微表情中透露出来 063
克制的恐惧，依旧会有微表情败露 065
第07章 体会厌恶表情，你能看出多少憎恶的情绪 067
人为什么会产生厌恶的情绪 067
伪装的厌恶情绪也会败露 069
从眼神中捕捉厌恶情绪的存在 071
从微表情中看出不同的厌恶程度 072
微表情中不屑与轻视的不同与特点 074
第08章 悲伤情绪的体现，微表情透露内心的“伤” 077
寻找并了解悲伤的情绪根源和表现 077
痛哭最能淋漓尽致地表现悲伤吗 079
哭泣时的不同表现体现了不同的悲伤情绪 080
透过平静的表面看出真实的忧伤 082
从微表情中看出刻意压抑住的悲痛 084
发现眉梢间隐藏的忧伤情绪 085
第09章 嘴角的牵扯，细小的变化透露内心起伏 087
嘴巴紧闭时也能透露你的秘密 087
从嘴部动作看出内心的活动 089
嘴角的变化可以看出真实的情绪 090
透过嘴巴看出对方的真实品性 092
张开嘴巴和闭紧嘴巴显示的内心情绪 094
一个人说话时嘴巴的微动作 096
第10章 笑容的背后，隐藏着最真的情绪与心理 099
什么样的事情会挑动你笑的神经 099
笑容，并不是看起来那么简单 100
真实自然的笑容让人感觉舒服而轻松 102
付之一笑背后的真实心理是什么 104
欲笑又止的真实心理是怎样的 105
冷笑与苦笑背后有着怎样的秘密 107
下篇心理学与微动作
第11章 观察身体语言，小动作随时都在泄露秘密 110
透过微动作，辨别他人的谎言 110
身体语言是最好的信息传递员 113
对身体语言的解读要考虑到各方面因素 115
一个小动作拉近人与人的距离 118
相同的动作在不同的文化背景下，会有不同的意愿 121
第12章 聆听手的语言，手部微动作的心理分析 124
一个小手势暗藏大意义 124
十指交叉而握的意义是什么 127
用手指玩弄头发的动作意味着什么 129
握紧的双拳体现了怎样的内心 132
第13章 一切尽在掌握，从握手中看出对方心理 134
从手掌动作可以看出的秘密 134
握手方式体现了一个人的性格 136
手握不好，事怎能办成 139
握手时的八大禁忌你知道吗 141
合掌伸指动作背后的真实意义是什么 144
第14章 看穿腿脚的秘密，腿脚微动作心理分析 147
一个人最难掩饰的就是脚部的动作 147
不同站姿所暗示的不同心理状态 149
从脚部动作看出一个人的内心变化 152
双腿交叉的坐姿暗示了什么含义 154
有些人总是不自觉的抖腿是为什么 156
第15章 身体被大脑支配，身体细微动作心理分析 159
通过吃相看出他人真性情 159
通过“醉态”看出对方真品性 162
透过睡姿探究对方的真实内心 164
步态的迥异显示对方内心变化 167
看电视时的习惯动作透露真实个性 170
第16章 很难改变的习惯，从生活中的小动作看穿对方 173
很多人都有手机依赖症，你呢 173
有些人喜欢把购物小票和发票揉成团 176
常常陶醉于照镜子的人有怎样的心态 178
边打电话边涂涂写写的人是什么心理 181
看到别人做什么自己也想加入是怎么回事 183
第17章 撒谎时的微动作，你能一眼看穿的有几个 187
一个人撒谎时眼神很难骗人 187
为什么撒谎的人喜欢下意识的摸鼻子 190
吞吞吐吐抓耳挠腮的人往往口是心非 192
从一些语言特点可以判断出谎言 195
多从细节处着手，发现事情真相 197
第18章 了解你的朋友，无意识行为透露出重要信息 201
经常把“不过”二字挂在嘴边的人在想什么 201
喜欢在说话的过程中伸舌头代表了什么 204
不同的吸烟方式暴露了对方的哪些特点 205
为什么有的人总是喜欢穿同样颜色的衣服 209
从一个人的笔迹能够看出对方的心理 211
第19章 洞察职场玄机，不经意间的小动作表露真意 215
从办公桌的状态看出对方的工作态度 215
面试中从考官的表情状态看出其心理 218
一些面试需要注意的微动作 221
练就金睛火眼，一眼看穿同事性格 223
从叉腰的小动作看出同事的强势内心 226
参考文献 229
你可以辨别出几种表情
br一个人的表情主要有三种方式：面部表情、语言声调表情和身体姿态表情。在这三种方式之中，面部是最有效的表情器官，其发展在根本上来源于价值关系的发展，人类面部表情的丰富性来源于人类价值关系的多样性和复杂性。或许我们不知道，每个人的脸部都能够传输信息，它本身就是媒介，一个人的面部表情主要表现为眼、眉、嘴、鼻和面部肌肉的变化。
br那么，表情到底是什么，它又是怎么形成的呢？
br表情通常是指人们通过姿势、态度等表达感情、情意。人们之所以有丰富的表情是因为人们有着丰富的表情肌，表情肌是头肌的一类，可以表现出多种表情，通常会在口裂和眼裂的周围。比如眼轮匝肌、口轮匝肌都是起自颅骨，止于皮肤，收缩时可改变眼裂和口裂的形状，使皮肤出现皱纹，从而表现出喜、怒、哀、乐各种表情，同时可以加上语言表达。在生活中，由于日常交际的需要，人们拥有了丰富的表情。
br下面，我们列举出几种常见的表情器官，这其中的表情，你是否可以辨别呢？
br微表情是一种心理学名词。在生活中，人们通过做一些表情把内心感受表达给对方，当人们在做不同的表情之间，或者在某个表情里，其脸部会泄漏出别样的信息。这样的表情就称之为微表情，它持续的时间为二十五分之一秒。
br1.眼睛
br眼睛是心灵的窗户，可以最直接、最完整、最深刻、最丰富地展现出一个人的精神状态和内心活动，可以冲破身体的约束，进行心灵之间的交流。无疑，眼睛是情感的第一个自发表达者，通过眼睛，可以看出一个人是欢乐还是悲伤，是烦闷还是高兴，是讨厌还是欣喜。同时，我们还可以从眼睛中判断出一个人是否在说谎，是诚恳还是虚伪。比如，正视他人表示其内心是坦诚的；眼神躲躲闪闪表示其很心虚。眼睛的瞳孔可以反映一个人的心理变化：当人们看到自己喜欢的东西时，瞳孔会不自觉地放大；而看到自己厌恶的东西时，瞳孔则会缩小。
br2.眉毛
br别看眉毛好像没什么大动作，其实它也隐藏着不少的秘密。眉毛之间的肌肉皱纹可以表达人的情感变化。比如，柳眉竖立表示这个人在生气，横眉冷对则表示他对你有敌意，挤眉弄眼表示戏谑，低眉顺眼则表示顺从，扬眉表示心中的畅快，眉头舒展表示一切问题都解决了，眉梢有喜表示愉悦的心情。
br3.嘴巴
br嘴部的表情主要体现在口型变化上。比如，伤心时嘴角会下撇，高兴时嘴角会提升，委屈时会撅起嘴巴，惊讶时会张口结舌，生气时会咬牙切齿，强忍痛苦时会咬住下唇。
br4.鼻子
br鼻子也有表情显现的，比如心情烦闷时会耸起鼻子；轻蔑时会嗤之以鼻；生气时会鼻孔会扩大，鼻翕抖动；紧张时鼻孔会不自觉地收缩，鼻息也会收敛起来。
br5.面部肌肉
br面部肌肉表情是最为丰富的，我们就简单列举几个，比如肌肉松弛表示心情愉快、轻松，肌肉紧张则表示内心痛苦。
br心理启示
br当我们在“阅读”一张脸时，不经意会发现隐藏在表情里的非常多的信息，其中还包括了脸部的基本结构和肌肉特性：你所看见的这张脸长且棱角分明，还是又圆又胖？一般情况下，当我们在生活中看到一张陌生的面孔之后，往往会翻开自己的名片夹，在之前认识的人中寻找出他们相同的地方。与此同时，我们会根据对方的眼镜、妆容、纹身或穿孔等人为装饰做出自己的判断。
书单推荐
