发酵式养生法_迟广训，世界养生保健联合会，吉林省养生保健协会编_9787515206516

　　《发酵式养生法》从关注健康、锻炼身体、规律生活、按摩保健、情绪乐观、重视睡眠、心理平衡、科学饮食、防治疾病等九个方面，提出了养生保健理论和方法，内容广泛，突出了科学性、综合性、针对性、系统性、准确性、实用性，适应了我国长期提出的“预防为主”的需要，将为指导人们促进健康，预防疾病、健康长寿，实施“健康国家，强壮民族”的战略奠定良好的基础。《发酵式养生法》可用于各类人群养生保健，也可用于健康教育、医疗、预防、按摩、体育、心理、营养、食品研究人员的参考书。

　　朋友，当你看到这本书的时候，它很可能会成为你终身受益的一本书，因为本书是你健康的金钥匙。此书奉献给每一个渴望健康的人，相信你能从书中获益。
　　健康是伴随着人类而产生的，是人类永恒的追求。我国古代的医学家和养生学家们对健康、养生进行卓有成效的探索和实践，给我们留下了丰富的知识和宝贵的经验。近代世界各国专家、学者从养生学、生物学、医学、心理学、伦理学、人文学、道德、社会学等各个领域，进行了深入的研究，取得了丰硕的成果，形成了特色鲜明、博大精深、方便实用的养生体系，为促进人类健康发挥了积极的作用。
　　在古代只有少数达官贵人，才有条件讲养生，那是金字塔式的养生。而现在养生惠及全民，人人想健康，人人讲养生，扩大了养生的覆盖率，是普及式的养生。养生与健康互为因果关系，养生为了健康，健康需要养生。养生是加强健康管理的组成部分。健康是靠养生获得的，不养生就不会健康长寿。养生就是在遵循自然规律，在中医学倡导的“天人合一”的观念基础上进行的，是人类促成健康的一种基础性理论与方法，涉及到每个年龄段人群的健康问题。养生要研究人与生存环境、生活方式、行为方式、饮食、睡眠、锻炼、情绪、心理、防病等因素的关系，告诉人们该怎么做，不该怎么做，从根本上去治病的人，而不是去治人的病，养护生命，提高生命质量。养生不但能让一个人健康，还能让一个民族强壮。养生的理论与方法，是随着社会文明和生产力的发展而发展，只有不断丰富新的理论与方法，才能不断满足人民群众对健康日益增长的需求，提高整体健康水平，保护好人类的未来，为推进社会发展和进步创造条件。
　　随着人类文明的发展，健康的内涵也在不断丰富。健康不光要机体没有病，还要生理、心理、行为协调健康。健康是人生幸福的基石，健康事业是社会发展的基础。世上没有人会否认健康的重要性。
　　健康不代表一切，但没有健康就没有一切。在竞争激烈的社会，谁健康，谁就能胜利。健康是做一切事情，取得成功的有力保障。人的健康程度取决于对身体的爱惜程度。健康不能靠别人恩赐，要靠自己。
　　一个人的健康决不是一种方法形成的，而是多种养生方法综合运用、保养、调整的结果。因此，要树立现代健康理念，提高养生素养的养成层面，同步推进健康教育、健康促进、健康维护，落实健康措施，把由生活细节构成的养生措施延伸到工作、生活、行为等各个方面，提高健康对接因素，融合健康措施，增加健康存量，切实提高个人、单位、国家立体化的健康程度。养生的最高境界是能养生。抓好养生是获得健康的重要方法，把健康问题对人类的挑战变成机会，全民健身是一种生产力，能为人类创造巨大的财富。21世纪的医学模式不再是为人们积极找病、治病，而是指导人们养生保健，激发体内有利因素，不得病或少得病，提高健康水平。人人都有追求健康、享受健康的权利。
　　发酵式养生法即从关注健康、锻炼身体、规律生活、按摩保健、情绪乐观、重视睡眠、心理平衡、科学饮食、防治疾病等九个方面，提出了养生保健理论和方法，内容广泛，突出了科学性、综合性、针对性、系统性、准确性、实用性，适应了我国长期提出的“预防为主”的需要，将为指导人们促进健康，预防疾病、健康长寿，实施 “健康国家，强壮民族”的战略奠定良好的基础。
　　本书可用于各类人群养生保健，也可用于健康教育、医疗、预防、按摩、体育、心理、营养、食品研究人员的参考书。由于编写人员的水平所限，书中难免有不妥之处，恳切希望多提宝贵意见，以便修订完善。
　　本书在编写中得到世界养生保健联合会主席王者悦先生的主审，在此深表谢意！
　　世界养生保健联合会常务副秘书长、研究员吉林省养生保健协会副会长迟广训 2014年9月16日

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