《做内心强大的自己：资深心理咨询师10年执业手记》共七章内容，从看问题的角度、思维方式、自我判断力、活在别人贴的标签里、认识接纳自己、都市人常见的心理困惑、让心灵成长的方法七个方面来阐述。通过作者的亲身经历和真实的咨询案例，深入浅出地为大家解读心灵密码，让大家在享受美好都市生活的同时，也给心灵做一次SPA。这不是一本鸡汤读物，而是有方法的心灵成长手册。希望通过阅读本书，让更多人重拾简单的小幸福，每天都能身心愉悦地好好享受生活。
《做内心强大的自己：资深心理咨询师10年执业手记》告诉我们：你如此不可思议，而你却一无所知！
我们很多时候过得都是不走心的生活，心灵是干涸的，人生怎么会快乐呢？而且心灵未成长，也会阻碍我们外在的成长。因为一个人要想走得更远，站得更高，必须要有强大的内心做支撑。让心灵充盈起来，我们的生活才会大不一样，不会为外物所累，不会被金钱所扰，享有一份积极向上又娴雅的情趣生活。
让心灵充盈，人生才会快乐
瞬息万变的世界，让我们的日子过得紧张忙碌，拼命地往前赶，生怕一不小心就被遗忘在了某个角落里，努力工作，可劲地给自己充电。收入越来越多，职位越来越高，可以换个大房子了，可以开上心仪已久、价格不菲的车了，一切看上去都是那么美好而幸福，却突然感觉心里空落落的。前不久，我的一个朋友约我喝下午茶，说想和我聊聊人生。我的这个朋友一直是我励志的榜样，在一家知名外企任财务总监，绝对的职场精英、白富美。那天，她一脸疲惫地坐在我对面，跟我絮叨生活、工作的不容易，满腹牢骚，像极了祥林嫂，似乎在她眼中就没有一件顺心，让她高兴的事情，尽管她已经坐在了令很多人都仰望的位置，拿着别人想都不敢想的收入。她问我自己是不是病了？为什么会这样？其实，朋友的这种情况并不是个例。来我这里咨询的人大都是事业有成的人。他们的问题在于只注重外在的成功，比如，追求高收入，获得高职位，赢得好名誉，却忽视了心灵的成长，结果导致外强中干。当他们所追求的外在目标都得到满足时，紧张的神经一放松下来，就会突然间感觉心里空落落的。我们很多时候过得都是不走心的生活，心灵是干涸的，人生怎么会快乐呢？而且心灵未成长，也会阻碍我们外在的成长。因为一个人要想走得更远，站得更高，必须要有强大的内心做支撑。让心灵充盈起来，我们的生活才会大不一样，不会为外物所累，不会被金钱所扰，享有一份积极向上又娴雅的情趣生活，这是我写这本书的中心思想。本书从看问题的角度、思维方式、自我判断力、活在别人贴的标签里、认识接纳自己、都市人常见心理困惑、让心灵成长的方法七个方面来阐述，通过我的亲身经历和真实的咨询案例，深入浅出地为大家解读心灵密码，让大家在享受美好都市生活的同时，也给心灵做一次SPA。这不是一本鸡汤读物，而是有方法的心灵成长手册。希望通过阅读本书，让更多人重拾简单的小幸福，每天都能身心愉悦地好好享受生活。
熊敏:国家二级心理咨询师、资深婚姻家庭咨询师、沙盘游戏高级治疗师、卡牌深层沟通师、家庭系统排列师、SYB创业培训师，众多社会知名人士的私人心理顾问。目前担任大脑领航家（中国）多元智能检测中心总负责人兼首席咨询师、中国沙盘游戏研究院学习能力研究院特聘专家组成员、中国多元智能研究院院长。br从业历程：熊敏女士是上海熊敏文化传播有限公司创始人，苏州大脑领航家多元智能检测中心创始人，于2009年领衔创办熊大教育军团，江湖人称熊大。 多年来，跟随心理学泰斗傅安球教授，分析心理学家、中国著名沙盘游戏疗法专家魏广东老师，阿卡西记录阅读导师茂林.圣哲曼，和平使馆创始人八大甜美生活方式倡导者洁丝.慕音老师等国内外知名导师学习实践。br出版著作：《爱,从了解开始》《家有两宝如何是好》等。br培训经验：自2009年以来，长期受邀在天津、上海、苏州、杭州等100多座城市的大中专院校，进行了上千场巡回演讲，受益人数近万人。在教学中注重讲练结合，强调角色扮演、互动体验。br目标使命：发现爱，传播爱，成为爱！让千百万家庭走向幸福！
第一章#8195;对世界的看法决定了你的生活状态真正让你痛苦的是你为事情赋予的意义 / 2没有人给你压力，除了你自己 / 4所有的痛苦都来自于自我选择 / 9没有人告诉过你，释放情绪只是临时救救急 / 11那些困惑你的想法，其实都是不堪一击的 / 14世界上没有绝对的好事情，也没有绝对的坏事情 / 17微笑着对待这个世界，你才会被温柔相待 / 20第二章#8195;更新一下思维方式，生活会大不一样拉开人与人之间差距的不是背景，而是思维方式 / 24想改变人生，先改变你的思维 / 26突破阻碍前进的思维定式 / 29负性自动思维有多可怕，或许你根本不知道 / 32强行违背直觉，只会使事情越变越糟糕 / 35二元论会让你陷入失败的漩涡无法自拔 / 37贫穷与富有是思维方式决定的 / 41一个人情商的高低取决于他的思维 / 44把他人的思维装进自己的脑袋 / 46建立正向思维模式，让你少走弯路 / 50具有目标导向型思维的人更容易成功 / 52第三章#8195;自我判断力太强的人过得都不会很好你的判断力从何而来 / 56哪些因素会影响一个人的判断 / 58别让大脑启动胡思乱想模式 / 61智慧的人从来不对未来做过多的判断 / 63遇事时，不要第一时间做出反应 / 66第四章 你是否也爱给自己贴标签为什么我们都爱给自己贴标签 / 70别用他人的标准为自己下定义 / 72别给自己贴上病人的标签 / 75很多孩子都受到过标签效应的伤害 / 78从明天开始，就当自己是个刚出生的婴儿吧 / 80趁现在，任性一回吧 / 84第五章 认识、接纳自己，尽管觉得自己不够好别因为人格面具迷失了真正的自己 / 88透过人格三层圈，觉察不被认知的自己 / 90其实，我们一直都在错误地悦纳自己 / 94宽恕自己的缺憾 / 97每个人心里都住着一个永远长不大的孩子 / 100尊重别人，更要学着尊重自己 / 103不逃避成长，你一定比你认为的优秀 / 106最重要的事情就是做好自己 / 110好好地爱自己，你真的做到了吗 / 114清楚想要的是什么，内心就不会恐慌 / 117当你别无选择时，就是最好的选择 / 120在孤独中发现最好的自己 / 123第六章#8195;每个人都曾有过的心理困惑你担心的事情真的会发生吗 / 128敢于正视自己，才会放下攀比心 / 131你只知道自己的世界很糟糕，却找不到原因 / 134遇到糟糕的事情该怎么办 / 137为什么交不到一个知心朋友 / 140为什么不能与心仪的人建立起亲密关系 / 143为什么我会比别人更容易内疚 / 146为什么我会缺乏安全感 / 149我什么都有了，怎么还是觉得不够幸福 / 152时间真的能让我们忘记伤心、不愉快吗 / 155把握好界限，你会是一个让人感到舒服的人 / 157第七章#8195;内心充盈，胜过繁华万千对坏情绪要及时止损 / 162不苛求绝对的公平 / 165用忙碌打败无聊 / 167当你不够了解自己时，最喜欢逃避问题 / 170别去找借口，和自己偷偷地说句实话 / 173懒惰让你的问题重复出现 / 176解决问题只需要这两步 / 179管理好时间，让你的生命充盈起来 / 182人要知足，也要进取 / 185随遇而安不是不努力，而是心安理得地面对结果 / 188我们需要一点阿Q精神 / 190心中有所期待，日子就会过得很美 / 193内心安宁，你的世界才足够美好 / 196
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