《小心疼痛这是身体求救的信号》提醒读者以下四个方面：疼痛是身体疾病的报警信号，忍痛度日有可能延误治疗。
市面上的止痛片多数是消炎镇痛药，可能对胃肠、肝脏、肾脏等带来副作用。
多次出现腰背等疼痛，要尽早看医生不同的痛可能是不同的病症信号！告诉读者两大类人群最易出现疼痛办公室白领。在办公桌前往往一坐就是几小时，不良坐姿引起的肌肉劳损或由于缺乏锻炼而导致的肌肉乏力，很容易引发颈肩腰背痛。
45岁以上的人群。这类人群社会应酬多，各类慢性病、亚健康状态严重，尤其随着年龄的增长出现骨关节炎的几率很高，各种疼痛多发且不易引起重视。
提供最简单穴位止痛祛痛方法人体穴位都是灵丹妙药——血靠经络养、气靠经络养。每一个穴位都有它的神效，都是我们祖先用身体试验过实践的，只要学会使用经络，并悟出穴位的深意，就会终生受益。选对一两个穴位，持之以恒，效果就很显著。
你有没有这也疼，那也痛，却不知道怎么办，只能忍着的时候。还有些疼痛，时不时地骚扰你一下，虽不会致命，但会影响吃喝拉撒睡。出现这些情况，你就得上心了，这些疼痛，还真能反映出身体的大问题来。李志刚编著的《小心疼痛这是身体求救的信号》提供的方法都很简单易操作，穴位也都是常见的，配图很清晰直观，一看就能找到需要的穴位。日常应用时不必贪多，有时候只要选对一两个穴位，持之以恒，效果就很显著。所以，无论做什么，贵在坚持。
有一种幸福叫“不再疼痛”在策划这本书时，我的朋友问我：“你为什么要写疼痛呢？直接写你的针灸多专业！”我回答说：“搞针灸，写疼痛，并不矛盾。因为疼痛太常见了，几乎存在于所有的疾病当中，给患者的身体带来不同程度的损害。针灸的确具有很好的止痛作用，但通常只能由医生来操作，患者在家中很难自己进行。要是把一些能自己在家解决疼痛的方法分享给大家，那么就会有更多的人从中受益，不再遭受疼痛的困扰。”这就是我出版这本书的初衷。
头痛得睡不好觉，牙痛得吃不下饭，腰痛得弯不下腰，腿痛得走不了路……在门诊上，我经常听到一些患者向我倾诉他们的痛苦感受。说实话，看到他们被疼痛折磨得难受的样子，我也“疼痛”着他们的疼痛。多年来，每当病患诉说他们那些被疼痛折磨的日子，总是让我深深感受到他们那种“痛不欲生”难言苦楚。
在我们每个人的一生当中，体验最早、最多的主观内在感觉就是“疼痛”。如果只是轻微的疼痛，仅仅表现为局部不适、皮肤潮红、微痛等，或出现局部肌肉收缩和强迫性体位，这些反应对身体通常伤害不大。但如果是剧烈疼痛，或持续性的慢痛，就可能会产生严重的后果，出现全身性反应，引起各系统功能的异常，如循环系统出现疼痛，可导致脉搏加快、血压降低或升高，甚至心脏骤停；消化系统出现胃痉挛，可引发胃肠功能紊乱等。此外，长期的慢性疼痛还可导致患者出现沮丧、易怒、烦躁、孤独、抑郁等不良心理，甚至形成人格变态或引起自杀行为。可见，疼痛是一种多么可怕的感受！不过，疼痛虽然会引起身体不适，但也并非“一无是处”。医学上认为，疼痛与呼吸、血压、脉搏、体温一样重要，被称为“第五生命体征”。它是人体健康受到威胁时发出的预警信号，提醒我们远离潜在危险，尽早治疗身体上可能存在的严重病症。所以，严格地说，疼痛并不是一种对生命的惩罚，相反，它在一定程度上还是一种恩赐，是生命中不可或缺的元素。比如，你的腰扭伤了，疼痛会迫使你采取某种强迫体位，并强迫你休息，保证损伤部位尽早得到恢复。
所以，面对疼痛，我们首先应正确地认识它，弄清它是什么原因引起的，然后再寻找相应的解决方法，合理地治愈疾病，这样才能在祛除病因的基础上消除疼痛，恢复健康。
中医学认为，疼痛是由各种原因引起的身体某些部位的经络、气血运行不畅而产生的，其核心是气血运行障碍，具体概括为“通则不痛，痛则不通”。人体内经脉流通，气血运行上下内外，若病邪相加，气行不畅，血运不调，气血不通，就会出现疼痛。因此，要想让疼痛消失，就必须使经络通畅、气血通达，让脏腑恢复相对的平衡，这样才能真正远离病痛。
对于各种原因引起的疼痛，中医也有一套很好的治疗方法，其中最有效的应为“经络穴位止痛”法，通过对某些穴位进行刺激，往往在几分钟内就能显效。而且最关键的是，很多方法大家自己在家就能操作，既安全、简单、有效，又不会产生任何不良反应。
为了把这些好的止痛祛病方法分享给大家，在本书中，针对我们身体不同部位出现的不同类型的疼痛，我为大家提供了一系列具体有效的止痛方法，如按摩、刮痧、拔罐、艾灸、刺血、穴位贴敷等。可别觉得这些方法有多难，你尝试一下就知道了，简单易学却效果显著。
当然，更重要的是我想通过这本书传递给大家一种健康理念，就是：我们既要重视止痛的方法，更要讲究止痛的原则。
对于“疼痛”这个身体发出的疾病信号，我们不能一概而论，所有的疼痛都想利用书中的方法自己解决，这是不对的。对于一些严重的急性疼痛，必须先到正规医院治疗，切不可延误病情。只有在不影响病情发展的情况下，我们才可运用书中提供的小方法来辅助治疗，缓解疼痛。
应该说，这是一本简单、实用的经络养生书籍。
按照书中我提供给大家的操作方法，大家可以随时与自己的身体对话。
即使你没有任何医学知识，也能触类旁通、举一反三地运用点、按、刺、揉等方法，找到你身上的“止痛灵丹”，进行疼痛的辅助治疗和日常养生保健。
追求幸福是人类共同的愿望，每个人都希望能拥有自己想要的幸福。但我希望，在真正经历过疼痛的一些人的人生中，还能拥有一种叫做“不再疼痛”的幸福。希望我的这本拙作能帮助他们获得他们所期望的“幸福”人生！李志刚2014年5月17日于北京中医药大学
李志刚，国医堂神针门诊特需专家，北京中医药大学针灸推拿学院副院长、医学博士、博士生导师、教授、主任医师，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。因李志刚教授常年从事穴位教学、科研工作，又积累了丰富、独到的临床治病经验，医术医德在中医学界有口皆碑，吸引全国各地大量患者前来求医，可谓一号难求！
引言教你3秒钟一招取穴
第一章疾病信号早发现，幸福就是病得晚
疼痛，那些不得不说的事儿
痛，其实是我们的身体在求助
出现疼痛，要不要一直忍着
痛是信号，但也不能盲目止痛
急性疼痛与慢性疼痛要区别对待
只有“不通”才痛吗
以“小痛”治“大痛”，让自己痛并快乐着
第二章止痛药可以吃，但别吃成依赖症
止痛药是怎么发挥效用的
别把止痛药当成止痛法宝
盲目服药止痛，可能会掩盖真实病情
长期吃止痛药等同于吸毒
药本无贵贱，效者是灵丹
为什么针、灸就能止痛
放下止痛药，开启人体的天然“药库”
第三章用对方法，不要浪费你身上的“止痛灵丹”
疼痛自测，教你自我辨识疼痛性质
利用好我们身上的“止痛灵丹”
取穴没有你想象的那么难
自己按摩，手到痛自除
做饭不能没柴火，去痛不能没灸条
刺血止痛法真没那么可怕
拔罐是消除疼痛的“行家里手”
刮痧就是把“痛苦”变成“痛快”
穴位贴敷，止痛“奇药”
第四章巧治头面颈部疼痛，好方法百用百灵
那些让你“头痛欲裂”的头痛
“头痛医脚”，这句话不是没可能
“天下第一痛”的三叉神经痛
颞下颌关节痛不容忽视
找对疗法，远离目赤肿痛
鼻炎鼻塞，最好的方法是穴位按摩
牙痛也是病，不痛才轻松
咽喉痛，按摩、贴敷就能解决问题
经常落枕，你可能出现了颈椎问题
按揉艾灸，颈椎疼痛不再见
第五章缓解腰背部疼痛，养治结合效果更佳
呵护脊柱，小后溪有大功效
缓解后背酸痛的小秘诀
不慎“闪腰”慎处理，舒筋活血是关键
祛除腰痛，找对方法，疗效才快
推拿贴敷缓解尾骨痛
祛除痔疮疼痛，6个穴位就搞定
第六章赶走胸腹部疼痛，腑脏安康自长生
手到痛自除，肋间疼痛不难治
巧妙远离乳房疼痛
防止胃痛，一定要打好“保胃战”
疯狂的胆绞痛，巧按穴位来止痛
腹部疼痛不用愁，几个穴位来解忧
痛经用按摩，止痛更治痛
第七章祛除四肢疼痛，做自己健康的守护神
缓解肩周炎疼痛，按摩、艾灸效果佳
远离肘部疼痛，让胳膊肘挥洒自如
通经活络，远离手腕疼痛
坐骨神经痛，自我辅助治疗有诀窍
别被膝盖疼痛牵着鼻子走
腿抽筋的痛，你再也不用忍受了
防止下肢静脉曲张，甩掉“蚯蚓腿”
自己动手，祛除足踝和足跟痛
第八章处理全身性疼痛，找对病根儿是关键
得了关节炎，不吃药也能止痛
疏通气血，缓解痛风疼痛
别让带状疱疹后遗神经痛缠上你
产后身痛，找准穴位，赶走麻烦
“心病”引发的疼痛还需“心药”医
一些慢性疼痛也许是亚健康的征兆
第九章有些疼痛惹不起，预示病情很严重
不是所有疼痛都能自己动手止痛
剧烈头痛时，要慎防危险性脑病
心脏的某些疼痛粗心大意不得
穿孔、出血等引起的疼痛，切勿自行处理
宫外孕引发的腹痛要马上就医
胰腺类疾病的疼痛不可小觑
结石虽然不致命，疼起来却要命
后记止痛不是“万能药”
附录手指操——舒筋活血抗衰老
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