《安度孕产关键期/孕产期保健全程指南》图文并茂,从孕早期、孕中期、孕晚期、产褥期四个阶段,详细地介绍了怀孕、分娩、饮食与营养、产后恢复与保养等多方面的孕产知识,以及需要面对的问题和应对技巧、书中多以实例说明,更方便准妈妈学习和掌握;浅显易懂的文字,让准爸爸也可以很轻松地参与其中,面对各阶段可能出现的问题时,能做到定时和及时地监护。
★中国妈妈的怀孕枕边书,在辛苦而又充满幸福的孕期中,给您最简明实用的专业建议。
★内容实用,全面解读孕期可能遇见的问题,提供最具效率的孕期保健方案,图文结合,为中国妈妈量身打造的优生优孕之法,轻松养育聪明健康宝宝。
★《安度孕产关键期/孕产期保健全程指南》不仅是为孕期女性准备的孕产宝典,更是一本让全家人参与其中的孕期暖心读物。准爸爸与准妈妈的共同关爱,才是对宝宝成长的最佳呵护。
做新新妈妈的时代来临啦!
什么是新新妈妈?
对于80、90后的人们来说,视野开阔了,知识量大了,文化素养高了,敢于对老一辈的教育模式提出质疑了,对新时代的教育理念更容易接受了,这就是第一个新的寓意,而后面的新妈妈也就不言而喻了,既指孕期又包含初产期的妈妈们。
关于我们……
专家团队:
张小平,副主任医师,副教授,从事妇产科工作多年,熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断、治疗及产后恢复。
艺术创作团:
金牌摄影师:任兴立
参 演 模 特:梅朵、刘烁、张海斌、于悦洋
化 妆 师:予墨
我们的目的……
提起孕产期保健,相信许多人都觉得是老生常谈了。事实也的确如此,但我们致力于打造一部“轻松的孕产期保健书”,为此,我们引用了大量的真实案例、特约一对小夫妻参与图片拍摄,此外还特别把冗长的文字说明知识以流程图的模式展现在读者眼前,以最大的努力为孕产期的读者朋友们减轻阅读压力,实现在轻松阅读的基础上获得知识。
幸福生活从这里开始!
祝普天之下所有的孕妈妈、新妈妈健康多多、幸福满满;愿未出生及已出生的宝宝们健
康多多、智慧满满!
张小平,副主任医师,副教授,从事妇产科工作多年,熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断、治疗及产后恢复。
Part1 孕早期
怀个优质宝宝,你准备好了吗
● 孕妈妈行为课程开课啦
孕前检查你做了吗?
做好心理建设——由新新人类变身新新父母
打定主意要宝宝,半年前就要停用避孕药
流产了别着急要宝宝,再等半年吧
下定决心戒烟酒
提前注射疫苗,远离孕期传染性疾病
与你的宠物说“再见”
用药期间不要考虑要宝宝
孕前避免受到各类辐射
掐指计算排卵期
最科学的性爱方式,让受孕一步到位
怀孕也得讲求天时、地利、人和
● 把好口关,吃也是孕期保健专业课
让叶酸提前来报到
补齐受孕必需的营养
● 焦点零距离——你可能遇到的难题
为什么身体健康,却怀不上宝宝呢?
宫颈糜烂能顺利怀孕吗?
一直怀不上,是输卵管有问题吗?
子宫小对怀孕有影响吗?
我是过敏性体质,该如何备孕?
环境污染会使精子减少吗?
Part2 孕早期
充实早孕知识,平安度过“多事之秋”
part2 孕早期
充实早孕知识,平安度过“多事之秋”
孕1月大声宣布怀孕的好消息
● 孕妈妈行为课程开课啦
如何推算怀孕第一天
真孕or假孕
确认怀孕的事实
了解做第一次B超的最佳时机
学会推算预产期
谁“有幸”被拉入高危孕妇群
调整工作环境,远离辐射伤害
防辐射服到底穿还是不穿
别让装修危害胎宝宝的健康
把好口关,吃也是孕期保健专业课
让孕妇奶粉闪亮登场
补充叶酸仍然是重中之重
慎吃快餐,是给“小豆芽”上的第一份保险
怀孕了,简单的喝水也有了大学问
● 焦点零距离——你可能遇到的难题
避孕药失效了,宝贝留还是流?
误把怀孕当感冒,吃错了药怎么办?
真正的感冒来袭时,如何应对?
剖宫产后再次怀孕警惕疤痕妊娠的风险
当咳嗽发生时,该怎么办?
孕2月安度早孕危险期
● 孕妈妈行为课程开课啦
要具备甄别危险性腹痛的能力
调整打喷嚏的姿势,避免诱发腹痛
莫当“路怒族”,给胎宝宝创造个好环境
巧妈妈应对雾霾有妙招
遇到紧急情况时要尽快就医
孕酮不足,黄体酮帮你忙
提高免疫力,给胎宝宝提供一个“安乐窝”
本月用药需格外谨慎
妊娠呕吐巧应对
暂别心爱的小物,以胎宝宝的健康为重
● 把好口关,吃也是孕期保健专业课
适量补充维生素B1和维生素B2 /86
补充营养、刺激食欲的食疗方
抑制呕吐的食材大公开
专家推荐的止呕美食
● 焦点零距离——你可能遇到的难题
妊娠剧吐怎么办?
小心阴道炎来袭
有了流产征兆,是保胎还是放弃?
频频如厕是正常现象吗?
你是否误入早孕陷阱“葡萄胎”?
你有可能宫外孕吗?
孕3月是时候要建档了
● 孕妈妈行为课程开课啦
准备建档,先选产检医院
产检登记前医生常问的十大问题
做做家务,保健、养胎两不误
将隐形眼镜换成框架眼镜
水杯也会给孕期安全构成威胁
应该对性生活说“no”吗?
● 把好口关,吃也是孕期保健专业课
职场孕妈巧搭一日营养
专家推荐的营养美食
● 焦点零距离——你可能遇到的难题
建档时听不到胎心是怎么回事?
胎盘位置低还能增高吗?
怎么判断胚胎是否停育?
孕期头痛怎么办?
黄体囊肿的解决之道
Part3 孕早期
强化保健常识,顺利度过稳定期
孕4月与胎宝宝一起成长
● 孕妈妈行为课程开课啦
三种唐氏筛查方法大比拼
唐筛显示高危,羊水穿刺YES or NO
胃口好转,开始关注体重问题
选择适合自己的孕妇装
注意口腔卫生,保护好牙齿
孕妈妈安睡小秘诀
合理的坐、卧、站、行姿,可为身体减负担
用运动加强孕力
● 把好口关,吃也是孕期保健专业课
宜吃及忌吃食物
零食也能吃出好“孕”气
本月需补的营养素
安排好一日三餐
● 焦点零距离——你可能遇到的难题
手脚麻木、胀痛的处理法 /130
腰酸背痛不用慌
腿抽筋该怎么办
发生贫血怎么办
孕5月感受胎动的美妙时刻
● 孕妈妈行为课程开课啦
你会听胎心、数胎动吗?
护肤行动开始吧
呵护双足,为足部减负
孕期为什么会出现“怪”口味
孕妈妈出游的注意事项
练习瑜伽,让胎宝宝茁壮成长
夫妻体操,给孕妈妈的健康“加点料”
● 把好口关,吃也是孕期保健专业课
孕期你用对“油”了吗
孕期吃这些食物,营养丰富不长胖
本月必补的营养素类别
素食孕妈妈这样吃不会营养不良
孕期吃得对,宝宝脾气好
孕5个月了,肚子为何才显怀?
● 焦点零距离——你可能遇到的难题
心慌气短对胎宝宝有害吗?
晕厥会影响宝宝的健康吗
怀孕后血压还会降低吗?