说手——太极拳静思录（躬行篇）_赵泽仁张云著_9787571400385

本书以是什么、为什么、怎么做为纲，对传统太极拳传承中含混不清的概念和方法，给出明确、严谨的解释和训练标准，是太极拳练习者可以直接用于对照实践的指导手册。全书四卷本，本册为第贰卷·躬行篇。

壹·承道篇
阐述太极拳非先天自然之能的求道、养生、技击原理与特点，贯穿于完整训练体系中的指导原则。反对神秘主义和夸夸其谈，以现代语言讲解学习太极拳的正确方法。

贰·躬行篇
正确、精准的训练方法是不走弯路、事半功倍的保证，以大量具体的实践实例讲述太极拳身法要求、技术技击、内功训练、桩功动功及其它辅助训练。

叁·述真篇
懂劲是太极拳的真正门槛，从大量的接触性训练中，真正懂得太极阴阳之理；而太极拳器械训练往往也超越器械本身的意义，是对徒手太极拳训练的补充。

肆·诚修篇
太极拳训练的*阶段，以实战技击为核心，以打法训练为重点。对应的器械训练是枪术，拳与枪的糅合，是功夫阶及神明的重要阶梯之一。

写在前面
本书在理论上，全面讲述了太极拳在中国传统文化中的位置，太极拳与传统武术的关系，太极拳的历史源流、基本理论以及理论指导下的技术应用；在实践上，全面系统地阐述了传统太极拳的训练方法与步骤，并给出大量教学与实践的实例。本书也对太极拳的现状、传统的继承与发展等问题进行了深入的讨论。全书为四卷本。
第一卷：承道篇
本卷的主题是在继承传统的基础上，给出太极拳的本质定义，讨论太极拳创立的思想基础与技术的理论基础。从太极拳的基本理论构成、拳理拳法以及历史源流等方面，全面讨论了太极拳在传统文化中之特殊性，太极拳的境界，太极拳在传统求道、养生、技击方面的理论与实践。学习太极拳首先要解决的问题是太极拳是什么、为什么，需要明确的是，独具特色的武术技击是太极拳的根本、基础，是其他功能的必要条件，太极拳的训练是对人的体能与思想进行脱胎换骨式的改造。为此，本卷深入细致地阐述了建立在传统文化基础上的太极拳拳理与技术的理论纲要，拳法中的基本概念解释，太极拳非先天自然之能的技击原理与特点，以及太极拳技击技术所需要的基本能力基础等。这些都是传统传承中的精华，是学习太极拳所必须掌握的知识基础，是贯穿于完整训练体系中的指导原则。
第二卷：躬行篇
关于太极拳的实践，本书以训练的初级、中级、高级、顶级四个阶段为核心，全面分析了太极拳训练的内容、方法、步骤和关系，是学习、练习太极拳的具体指导。太极拳的理论不是空中楼阁，而是建立在坚实的实践基础上的，太极拳的功夫是靠练习者自身的勤奋努力练出来的，而正确、准确的训练方法则是不走弯路、事半功倍的保证。本卷的主题就是太极拳的训练原理与具体方法，首先概述了太极拳训练的完整过程与基本方法；进而具体详细地论述了初级阶段与中级阶段的训练内容。初级阶段的训练包括基本功训练与基本动作要领，拳架练习中的身法要求与技术要领，以及部分桩功等辅助训练。中级阶段的训练包括拳架练习中的内功训练，拳架中的基本技击方法，基本定势推手训练，以及动功等辅助训练。在这些训练内容里，既有理论讲述，也有大量具体的实践实例，达到理论与实践相结合的目的。
第三卷：述真篇
本卷的详细论述了太极拳训练高级阶段的内容与具体方法。高级阶段的训练包括拳架练习中的高级内功心法训练与追求懂劲的推手训练。懂劲是推手训练的核心，是真正理解太极拳的门槛。通过学习、练习，从大量的接触性训练中，真正懂得太极阴阳之理在拳法中的意义，准确地理解、掌握太极拳的技击原理，为以后的实战技击训练打下坚实的基础。
第四卷：诚修篇
本卷详细论述了太极拳训练顶级阶段的内容与具体方法。顶级阶段是太极拳的升华，以实战技击为核心，从传统武术技击的视角论述太极拳的技击特点，在更高层次上研究拳架、推手以及实战技击的原理与方法，有关打法的训练是其中的重点。

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