本书主要是由从事学生管理工作一线的辅导员，团委老师根据大一新生适应过程中遇到的实际问题整理而成，其主要内容包括：定位自我，开启大学生活新起点；适者生存，领略大学生活方式；时间管理，遨游精彩大学生活；学习心理适应；人际心理适应；消费心理适应；恋爱心理适应；职业生涯规划心理辅导；常见心理问题应对。共九个章节。
本书介于大学生入学教育读本和大学生心理健康教育教材之间。从新生入学适应的角度，用心理学视角解读适应过程中遇到的问题。
一般而言，大学生入学教育读本往往具有很强的校本限制，往往侧重于具体学校的政策解读，大一新生阅读的趣味性和主动性不高。大学生心理健康教育教材，往往更具有理论性和专业性，缺少实践性和针对性。而且心理学教材编辑者往往是专任心理学教师，与学生生活实际有一定的距离，对于日益变化的学生管理工作现状把握不透。
本书的编委都是从事一线辅导员工作经验的，具有一定的心理学背景。能够很好的融合新生入学教育读本和大学生心理健康教育教材的优点。
尤小红，
女，常熟理工学院团委书记，副研究员，常熟市青年联合会常委，200307-201003 常熟理工学院化学与材料工程学院，辅导员、分团委书记，201003至今 常熟理工学院团委 书记、副书记 校党委委员。研究成果(主持项目)： 1、2014.12-2015.12《应用型高校校地合作培养人才理论与实践研究以常熟理工学院双导师制为例》江苏省社科联、江苏省社会应用研究资助项目 2、2013.11-2015.11《理工类院校大学生艺术团管理与发展研究》常熟理工学院，学生工作研究课题 3、2014.6-2016.6《应用技术大学背景下女大学生职业素养养成教育研究》江苏省教育厅，江苏高校哲学社会科学研究基金资助项目参与编写的著作：《大学生事务服务指南》2011.9 苏州大学出版社
一、定位自我，开启大学生活新起点 6
第一篇 我的社会角色 9
第二篇 我的成长资源 23
第三篇 我的能力素质 31
第四篇 我的兴趣爱好 36
二、适者生存，领略大学生活方式 44
第一篇 校园融入新家庭 47
第二篇 班级面对新同学 56
第三篇 宿舍走进新归属 59
第四篇 新媒体适应新联络 67
三、时间管理，遨游精彩大学生活 75
第一篇 人生目标由一元到多元 75
第二篇 自我认知由单一向多面 83
第三篇 时间管理由被动到主动 102
第四篇 自理能力由选修到必修 117
四、学习心理适应 127
第一篇 学习模式由被动到主动 127
第二篇 师生关系由封闭到开放 137
第三篇 课程类别由单一到多样 140
第四篇 专业选择由外在到内在 147
第五篇 懂自学让你受益终身 159
第六篇 走捷径掌握认知策略 166
第七篇 高效率利用元认知策略 178
第八篇 解决问题有技巧亦有方法 185
五、人际心理适应 192
第一篇 人际关系的含义和功能 192
第二篇 大学生人际交往的问题 203
第三篇 学会沟通打开心扉的核心 216
第四篇 学会倾听走近对方的途径 222
第五篇 学会利他助人者自助 228
第六篇 学会感恩快乐的源泉 236
六、消费心理适应 243
第一篇 消费心理概述 243
第二篇 从众心理 247
第三篇 攀比心理 256
第四篇 自尊心理 264
第五篇 求美心理 270
第六篇 求异、求实心理 273
第七篇 正确的消费观 276
七、恋爱心理适应 301
第一篇 问世间情为何物？ 302
第二篇 初恋为何诱人又难缠？ 316
第三篇 友情与爱情，如何辨别？ 321
第四篇 大学生恋爱的高原反应 329
第五篇 失恋是不是一件很平常的事情？ 338
第六篇 大学生恋爱心理问题的调适 349
八、职业生涯规划心理辅导 364
第一篇 大学一年级职业生涯规划的起点 366
第二篇：解析何为职业生涯 370
第三篇：规划引导你的职业生涯 375
第四篇：动机冲突不可避免，学会选择 378
第五篇：知己知彼职业测评与专业领域拓展 384
第六篇：就业：我们该准备什么？ 389
第七篇：考研：我们该了解什么？ 403
第八篇：创业：我们该掌握什么？ 413
第九篇 放眼全局当下大学生就业形势 430
九、团学组织，自我发展的第二课堂 442
第一篇 团学组织自我成长的阶梯 442
第二篇 团学组织能给我们带来什么成长 450
第三篇 加入团学组织，我们需要做好哪些准备 458
第四篇大学生社团志同道合的集结地 465
第五篇 社会实践锻炼能力的大舞台 478
第六篇 第二课堂成绩单 489
十、常见心理问题应对 532
第一篇 孤独 533
第二篇 焦虑 538
第三篇 抑郁 542
第四篇 固执 549
第五篇 逃避 553
第六篇 攻击 560
第六篇 冷漠 566
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