本书分为“为什么会觉得整理和减肥很像”“家和身体变“苗条”与物品“交往”的方法”“家也好，身体也好，瘦身不反弹！每天的瘦身习惯”“家庭采访报告”四个部分。详细讲述了日本*新的收纳理念，“改善房间布置可以轻松减肥，达到瘦身的效果”以及达到“房屋瘦身”和“身体瘦身”双重效果的收纳整理方法。
本书介绍了通过收纳房屋也能瘦身的新生活理念。对想要减肥瘦身的人来说，很难坚持运动等需要消耗体力的辛苦减肥方法，而这本书的理念是，通过改变家居环境，就能达到瘦身的效果，身体减肥与房屋“减肥”并驾齐驱，当家“瘦了”，你也就瘦了。
你是否有这样的烦恼，家里乱七八糟，而不知不觉中自己的体重也随着家里的杂物增加。这本书就是为你解决这个烦恼的，书中介绍的日本*新收纳理念，经过数万人验证，日本知名居住空间策划人梶谷阳子结合亲身经历，传授极简收纳整理秘诀，将家庭收纳与减肥结合在一起，家“瘦了”，你也就瘦了。
★推荐理由一：书中提供的收纳整理技巧不需要费时费脑，不死板教条，不形而上，以简单实用为核心，具备极强的可实践性。
★推荐理由二：这本书既是收纳整理书，又是减肥书，书中所介绍的理念新颖，让身体和家庭“瘦身”并驾齐驱，一书两用，达到双重效果。
★推荐理由三：作者不仅拥有“整理收纳士”资格，还有“减肥指导士”资格，她以亲身经历，
一本小书，帮你轻松搞定家居收纳和减肥烦恼，让家和身体同时“瘦起来”！
前言
看到“瘦身收纳”这个题目，大概有不少读者会抱有“这本书里面是不是都是减肥的秘诀”“看了这本书是不是就能瘦了”的期待。我不希望造成不必要的误解，所以在此处声明，这本书中没有写“瘦身的方法”，并且也不会让人“读了这本书就能变瘦”。
我属于“万年减肥”的类型，有很长一段时间都很痛苦，也有用错了减肥方法，把身体搞坏的经历。某些时候还为了减肥而失去了自己和家人的笑容。但是，自从和整理收纳相遇后，我就将整理收纳的思考方式融入到生活中，把家收拾得整整齐齐。这样，也把自己从痛苦的减肥过程中解放出来。在我目前的生活中，家庭环境、身体以及心灵都非常清爽。
本书讲述了如何将整理收纳的思考方式用在收拾屋子和减肥中，整理和减肥相结合中什么才是重点，生活中要注意的以及如何维持生活方式等相关内容。这是只有作为“万年减肥”并且不断失败的人以及追求整理收纳的人才能写出的内容。希望读完这本书之后，大家的内心会有“整理”
和“减肥”是“有趣的东西啊”，或者是“能带给人笑容的东西”的想法。
梶谷阳子
日本整理收纳学大师、整理收纳顾问、居住空间规划师。2015年7月，取得日本家政协会颁发的*高级别整理收纳学术大师资格，成为全日本19名学术大师之一。她的博客“整理收纳方法”一度引起广泛热议，目前活跃于电视、杂志等各类媒体。著有《有了孩子也能享受单身生活》《梶谷家的整理收纳秘诀——孩子弄乱了也会自行整理》等。
译者：
郝皓：毕业于天津师范大学日语专业，现在日本九州大学攻读教育学博士学位。译有《配色大原则》《关于建筑理论的12章》等书。
第1 章 为什么会觉得整理和减肥很像7
1 没有目标的话就无法坚持下去 8
2 设定简单的目标可以防止气馁 10
3 不论是家还是身材“胖”的原因都因人而异14
4 贪便宜的想法是造成家和身材“胖”的原因18
5 用照片来进行“之前和之后”的对比，对于减肥和收纳都有非常大的效果！ 20
6 房间收拾干净的话，只要你想运动，就能立刻运动！22
7 把家和身体重新整理，易于发现不需要的东西24
8 坚持的秘诀是想象以及记录成功之后的那份喜悦26
9 整理等于运动。每天都稍微做一下，就会形成“减肥的习惯”28
10 以自己为轴心，不要以其他人的体重、家为目标30
第2 章 家和身体变“苗条”与物品“交往”的方法33
1 过去和未来都不考虑，只留下适合现在的衣服 34
2 选择不会对自己现在的体形说谎的运动鞋40
3 眼镜和手表这些小物件也非常值得品味42
4 选择化妆品的标准是“适合自己现在的肌肤和肤色”44
5 钱包的整理同自己的家和身体有关联之处50
6 食品存量要在能管理的范围内52
7 不会转化成家和身体的累赘！购买食材的规则56
8 冰箱储物能反映出你的饮食习惯60
9 严格选择餐具，对料理和减肥都有帮助62
10 想要整洁的厨房，就必须整理厨具64
11 整理家人相册，增加幸福感66
第3 章 家也好，身体也好，瘦身不反弹！每天的瘦身习惯 69
1 改变所有的不良行为，养成瘦身习惯 70
2 每天的沐浴时间是家和身体的“减肥期”74
3 将洗面台整理干净，心情大好76
4 停止熬夜，充足的睡眠有助于美容和集中注意力78
5 保持兴趣，制造调整心情的时光80
6 如果整理好背包，脚步也会变得轻盈82
7 改变物品的收纳方式84
8 不要依赖减肥物品86
9 贴标签标注“要”与“不要”的物品88
10 不因为便宜而购买，而要选择真正需要的物品92
11 收纳也好，减肥也好，都要动员周围人参与94
12 如果注意到了，就采取措施96
13 以简单的方式思考事物97
第4 章 家庭采访报告 99
开始收纳之后，产后堆积的脂肪很快减少了100
家中变得清爽，压力也消失了110
收纳也好，减肥也好，成功的关键是以快乐的心情进行120
后记126
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