本书内容简介：学习停止监控和恳求，变成你想要成为的那种父母。你爱你的孩子，但是你和大多数家长一样，并不总是喜欢孩子的行为。那么你如何在保持自身行为正当的情况下引导他们？父母和孩子都应专注于自我控制和建立信心。贝利博士教授了一系列相关的技巧，帮助家庭从混乱变为平静：7种自控力，帮助父母规划他们想要孩子遵循的行为。7种基本的管教技巧，帮助孩子改正问题行为，也可以帮助孩子发展7种人生价值，例如诚实正直、尊重、怜悯、责任。贝利博士将这些技巧都整合在一个7周的练习计划中。
◆美亚畅销书！
◆只有家长先学会自律，才能成功指导孩子的行为！
◆自我控制的七种力量和由此而生的七种管教技巧，让父母和孩子共同改变！
◆在过去15年中，成千上万的家庭因这7种力量变得更加亲密和幸福！
译者序
这是一本满满是爱的教育孩子的书。这本书教家长用积极正面的心态看待孩子在成长中出现的种种问题。在孩子的面前小声议论他人，有些家长以为孩子不会在意，然而孩子的听力比成年人更好……没有所谓的乖孩子，没有听话的宠物，没有完全依照自己的心愿发展的剧情。人和事都遵从一定的规律和法则，逆行往往徒劳无功。人越是关注什么就越是会得到更多什么，切勿盯着孩子的不足和缺点。没有哪个孩子会完全依照家长的想法长大。作为一个独立的个体，孩子有自己的想法和判断，无论孩子多么依赖和需要家长，终究也是一个有独立思想的人。
外力强加于人的思想难以深入生根，自己领悟、认同的道理才易于成为指导行为的标杆。家长如果能珍视孩子成长的过程，引导、帮助孩子，让孩子做出自己的选择就再好不过了。这需要付出耐心，也需要恰当的方法和技巧。管教孩子不只是“管着”孩子，还有“教导”孩子。
这本书总结出了自我控制的7种力量：感知的力量、关注的力量、自由意志的力量、统一的力量、爱的力量、接受的力量和意图的力量。通过书中讲述的方法，一步一步让孩子成为有责任心、有同情心、沉着冷静、正直、果敢、尊重他人、能够做出明智的选择并且承担后果的人。
青出于蓝而胜于蓝，这是很多家长对孩子的期望。若要孩子成为更夺目的“青”，首先家长自己要成为明澈的“蓝”。为人父母，肩负起养育孩子的责任，是成年人的第二次成长，是一次对自己做人处事方式的审视、修正和提高。如果家长改变对待自己的方式，那么自然而然地也会改变对待孩子的方式。想要孩子平和、礼貌地和自己说话，那么自己首先平和、礼貌地对待他人。逼迫孩子改变不是最佳的方式，父母唯一能逼迫着改变的是自己。父母是孩子的榜样，能够影响孩子待人接物的方式，无形中让孩子成为“青出于蓝而胜于蓝”的自己。
书中详细列举了家长在管教孩子中常见的问题，并给出了细致的应对方法，从如何对孩子说话，先说什么后说什么，到调整呼吸，和孩子目光接触，都有详尽的指导，是一本教育孩子的实践指南。
本书的翻译工作主要由温旻完成。鉴于水平所限，恐有疏漏有误之处，还请各位读者见谅并不吝指正。由衷地感谢在翻译工作中给予我帮助和指导的师长和朋友—王正、吴保华、王锦兰、于秀云、宁霞，以及热心启发我的同人—吴杰、王艳红、王静。感谢出版社的各位编辑，谢谢你们对我的帮助和信任，以及细致周全的工作。翻译工作让我的生活更加充实、快乐，也让我的人生多了一层意义，找到了一个存在的理由。
希望各位读者能够在阅读本书的过程中得到教育孩子的有益启发。
译者序
这是一本满满是爱的教育孩子的书。这本书教家长用积极正面的心态看待孩子在成长中出现的种种问题。在孩子的面前小声议论他人，有些家长以为孩子不会在意，然而孩子的听力比成年人更好……没有所谓的乖孩子，没有听话的宠物，没有完全依照自己的心愿发展的剧情。人和事都遵从一定的规律和法则，逆行往往徒劳无功。人越是关注什么就越是会得到更多什么，切勿盯着孩子的不足和缺点。没有哪个孩子会完全依照家长的想法长大。作为一个独立的个体，孩子有自己的想法和判断，无论孩子多么依赖和需要家长，终究也是一个有独立思想的人。
外力强加于人的思想难以深入生根，自己领悟、认同的道理才易于成为指导行为的标杆。家长如果能珍视孩子成长的过程，引导、帮助孩子，让孩子做出自己的选择就再好不过了。这需要付出耐心，也需要恰当的方法和技巧。管教孩子不只是“管着”孩子，还有“教导”孩子。
这本书总结出了自我控制的7种力量：感知的力量、关注的力量、自由意志的力量、统一的力量、爱的力量、接受的力量和意图的力量。通过书中讲述的方法，一步一步让孩子成为有责任心、有同情心、沉着冷静、正直、果敢、尊重他人、能够做出明智的选择并且承担后果的人。
青出于蓝而胜于蓝，这是很多家长对孩子的期望。若要孩子成为更夺目的“青”，首先家长自己要成为明澈的“蓝”。为人父母，肩负起养育孩子的责任，是成年人的第二次成长，是一次对自己做人处事方式的审视、修正和提高。如果家长改变对待自己的方式，那么自然而然地也会改变对待孩子的方式。想要孩子平和、礼貌地和自己说话，那么自己首先平和、礼貌地对待他人。逼迫孩子改变不是最佳的方式，父母唯一能逼迫着改变的是自己。父母是孩子的榜样，能够影响孩子待人接物的方式，无形中让孩子成为“青出于蓝而胜于蓝”的自己。
书中详细列举了家长在管教孩子中常见的问题，并给出了细致的应对方法，从如何对孩子说话，先说什么后说什么，到调整呼吸，和孩子目光接触，都有详尽的指导，是一本教育孩子的实践指南。
本书的翻译工作主要由温旻完成。鉴于水平所限，恐有疏漏有误之处，还请各位读者见谅并不吝指正。由衷地感谢在翻译工作中给予我帮助和指导的师长和朋友—王正、吴保华、王锦兰、于秀云、宁霞，以及热心启发我的同人—吴杰、王艳红、王静。感谢出版社的各位编辑，谢谢你们对我的帮助和信任，以及细致周全的工作。翻译工作让我的生活更加充实、快乐，也让我的人生多了一层意义，找到了一个存在的理由。
希望各位读者能够在阅读本书的过程中得到教育孩子的有益启发。
贝基·A. 贝利
Becky A. Bailey
心理学博士，儿童早期教育和发展心理学专家。她的讲座和研讨班气氛活跃又极具启发性，每年参加人数多达5万人。她发表了大量研究论文，并著有5部著作，其中包括赢得了美国“家长指南儿童媒体奖”（Parent's Guide Children's Media Award）的作品《我爱你，仪式》（I Love You Rituals）。她的4盒教育孩子的录音磁带赢得了极富盛名的美国“家长之选奖”（Parents' Choice Award）。她曾数次出现在广播和电视节目中，其中包括联合国广播电台（United Nations Radio）、美国有线电视新闻网(CNN)等，还曾在公众电视特别节目中接受专访。
译者序
致谢
第1章
从任性到自愿 ┆1
时代已经改变了，因此我们也必须改变 ┆4
管教和教导是同样的行为 ┆7
爱的指导：更好的方式 ┆8
你在教孩子些什么 ┆9
从害怕到爱的旅程 ┆10
依赖害怕造成的身心代价 ┆11
主动选择vs.被迫顺从 ┆15
所想即所得 ┆16
以爱为基础的管教方式教给孩子的价值观 ┆18
便捷的解决方法 ┆19
不良行为在孩子发展中的作用 ┆20
感谢不良行为 ┆21
管教是一生的旅程，而非一项技术。开心点儿吧！ ┆23
第2章
自我控制的7种力量 ┆25
什么是自我控制 ┆26
自我控制的7种力量 ┆29
第3章
7种基本管教技巧 ┆53
7种基本管教技巧 ┆55
7种基本管教技巧及其所教的价值 ┆56
创建一个成功的循环 ┆64
剖析“?需要管教的时刻?” ┆64
7种管教技巧如何与需要管教时刻的解剖结构契合 ┆69
说说“?要是……?” ┆71
先管教你自己，再管教你的孩子 ┆72
第4章
坚决：明确拒绝 ┆75
被动攻击：一种全国流行病 ┆77
阻碍坚决的障碍 ┆78
自我意识：礼貌和尊重 ┆79
你是被动的、咄咄逼人的还是坚决的人 ┆81
当年幼的孩子将害怕的情况转变为游戏时：使用坚决的技巧 ┆88
使用坚决的指令给孩子可用的信息 ┆90
抬起头来！帮孩子把注意力转向你 ┆91
你做到了坚决，孩子却依然不为所动 ┆92
用坚决的方式消解怒气 ┆93
当孩子撒泼的时候：使用“?我-信息?” ┆95
“?他打我！”：把坚决教给孩子 ┆96
打小报告：教导的绝佳机会 ┆97
如何教导打小报告的孩子 ┆98
对婴儿该怎么办呢 ┆99
当下即是最佳时机 ┆100
第5章
选择：建立自尊，培养意志力 ┆101
“?指责的游戏?” ┆102
重拾家长的力量：做出自己的选择 ┆104
“?双赢?”管教：给孩子两个积极的选项 ┆106
虚假的选择 ┆106
给孩子适合其年龄的选择 ┆107
提出两个积极选项的步骤 ┆110
熟能生巧 ┆111
“?要是?” ┆112
选择和自尊 ┆112
帮助那些做决定有困难的孩子 ┆113
练习自由意志的力量 ┆123
当下即是最佳时机 ┆123
第6章
鼓励：尊重孩子，孩子也尊重你 ┆125
对待自己的方式也是对待他人的方式 ┆126
营造鼓励的环境 ┆127
称赞有可能令人气馁吗 ┆130
如何给孩子健康的鼓励 ┆133
关注，而非评判 ┆134
关注对神经系统的益处 ┆135
学习关注 ┆136
你照亮何处 ┆138
说“?请?”和“?谢谢?”怎么样 ┆141
熟能生巧 ┆143
在艰难的时期鼓励孩子：心存信念 ┆143
用奖励替代鼓励 ┆144
奖励的副作用 ┆144
表达欣赏、爱和自豪感 ┆146
绝不要说“?做得好?”？ ┆146
平衡给予和接受的流动 ┆146
当下即是最佳时机 ┆147
第7章
积极的意图：将抗拒转化为合作 ┆149
为什么孩子非要说“?不?” ┆151
追究责任点燃战火 ┆156
意图真实存在，而且意图是强有力的沟通工具 ┆156
是我们构想的 ┆157
无条件的爱的秘密 ┆161
积极正面意图的力量 ┆162
将积极正面意图归于年幼孩子的行为 ┆163
熟能生巧 ┆165
将积极正面意图归于孩子所说的话 ┆167
通过重新定向化解冲突：减少冲动 ┆167
发现积极正面意图，激发人们最好的一面 ┆169
当下即是最佳时机 ┆169
共情：积极正面意图的强力伙伴 ┆170
第8章
共情：应对闹脾气 ┆171
共情的技巧 ┆173
你在孩子心烦气躁时如何做出反应 ┆175
首先感受自己的情感 ┆179
情绪教练：看、感受、听 ┆182
共情有益于梳理大脑 ┆183
你的意图至关重要：关键是接受 ┆184
愤怒：最难反映的情绪 ┆187
整合在一起：处理闹脾气 ┆188
虽需练习，但值得一试 ┆191
当下即是最佳时机 ┆192
第9章
后果：帮助孩子从错误中学习 ┆193
一窥对惩罚和奖励过分依赖的荒唐之处 ┆195
从我们的错误中学习 ┆196
意图：成功的关键 ┆197
教给孩子对错 ┆200
教给孩子有效的后果 ┆200
后果的类型 ┆205
停止“?责备游戏?” ┆207
家庭作业：教孩子如何做 ┆208
停止打人的习惯：教给孩子其他选择 ┆209
问题解决作为后果 ┆212
超越自我惩罚：成为平和的人 ┆215
通过恐惧还是爱来学习 ┆216
当下即是最佳时机 ┆216
第10章
为什么孩子这样做：不良行为的发展 ┆219
为什么知识是力量 ┆220
行为之下暗含发展 ┆221
条理和混乱：发展的过程 ┆223
“?怒点?” ┆225
你对怒点的反应是关键 ┆242
第11章
实践爱的指导：解决最棘手的管教问题 ┆245
管教的两个步骤 ┆247
由家长引发，由孩子引发 ┆249
“我没有时间……”“要是……”“理论上看起来不错，但是……” ┆264
第12章
爱的指导课程：用7周改变你的生活 ┆265
第一周 ┆268
第二周 ┆269
第三周 ┆272
第四周 ┆273
第五周 ┆275
第六周 ┆276
第七周 ┆278
后记 ┆280
“要是”专页 ┆281
译者序
致谢
第1章
从任性到自愿 ┆1
时代已经改变了，因此我们也必须改变 ┆4
管教和教导是同样的行为 ┆7
爱的指导：更好的方式 ┆8
你在教孩子些什么 ┆9
从害怕到爱的旅程 ┆10
依赖害怕造成的身心代价 ┆11
主动选择vs.被迫顺从 ┆15
所想即所得 ┆16
以爱为基础的管教方式教给孩子的价值观 ┆18
便捷的解决方法 ┆19
不良行为在孩子发展中的作用 ┆20
感谢不良行为 ┆21
管教是一生的旅程，而非一项技术。开心点儿吧！ ┆23
第2章
自我控制的7种力量 ┆25
什么是自我控制 ┆26
自我控制的7种力量 ┆29
第3章
7种基本管教技巧 ┆53
7种基本管教技巧 ┆55
7种基本管教技巧及其所教的价值 ┆56
创建一个成功的循环 ┆64
剖析“?需要管教的时刻?” ┆64
7种管教技巧如何与需要管教时刻的解剖结构契合 ┆69
说说“?要是……?” ┆71
先管教你自己，再管教你的孩子 ┆72
第4章
坚决：明确拒绝 ┆75
被动攻击：一种全国流行病 ┆77
阻碍坚决的障碍 ┆78
自我意识：礼貌和尊重 ┆79
你是被动的、咄咄逼人的还是坚决的人 ┆81
当年幼的孩子将害怕的情况转变为游戏时：使用坚决的技巧 ┆88
使用坚决的指令给孩子可用的信息 ┆90
抬起头来！帮孩子把注意力转向你 ┆91
你做到了坚决，孩子却依然不为所动 ┆92
用坚决的方式消解怒气 ┆93
当孩子撒泼的时候：使用“?我-信息?” ┆95
“?他打我！”：把坚决教给孩子 ┆96
打小报告：教导的绝佳机会 ┆97
如何教导打小报告的孩子 ┆98
对婴儿该怎么办呢 ┆99
当下即是最佳时机 ┆100
第5章
选择：建立自尊，培养意志力 ┆101
“?指责的游戏?” ┆102
重拾家长的力量：做出自己的选择 ┆104
“?双赢?”管教：给孩子两个积极的选项 ┆106
虚假的选择 ┆106
给孩子适合其年龄的选择 ┆107
提出两个积极选项的步骤 ┆110
熟能生巧 ┆111
“?要是?” ┆112
选择和自尊 ┆112
帮助那些做决定有困难的孩子 ┆113
练习自由意志的力量 ┆123
当下即是最佳时机 ┆123
第6章
鼓励：尊重孩子，孩子也尊重你 ┆125
对待自己的方式也是对待他人的方式 ┆126
营造鼓励的环境 ┆127
称赞有可能令人气馁吗 ┆130
如何给孩子健康的鼓励 ┆133
关注，而非评判 ┆134
关注对神经系统的益处 ┆135
学习关注 ┆136
你照亮何处 ┆138
说“?请?”和“?谢谢?”怎么样 ┆141
熟能生巧 ┆143
在艰难的时期鼓励孩子：心存信念 ┆143
用奖励替代鼓励 ┆144
奖励的副作用 ┆144
表达欣赏、爱和自豪感 ┆146
绝不要说“?做得好?”？ ┆146
平衡给予和接受的流动 ┆146
当下即是最佳时机 ┆147
第7章
积极的意图：将抗拒转化为合作 ┆149
为什么孩子非要说“?不?” ┆151
追究责任点燃战火 ┆156
意图真实存在，而且意图是强有力的沟通工具 ┆156
是我们构想的 ┆157
无条件的爱的秘密 ┆161
积极正面意图的力量 ┆162
将积极正面意图归于年幼孩子的行为 ┆163
熟能生巧 ┆165
将积极正面意图归于孩子所说的话 ┆167
通过重新定向化解冲突：减少冲动 ┆167
发现积极正面意图，激发人们最好的一面 ┆169
当下即是最佳时机 ┆169
共情：积极正面意图的强力伙伴 ┆170
第8章
共情：应对闹脾气 ┆171
共情的技巧 ┆173
你在孩子心烦气躁时如何做出反应 ┆175
首先感受自己的情感 ┆179
情绪教练：看、感受、听 ┆182
共情有益于梳理大脑 ┆183
你的意图至关重要：关键是接受 ┆184
愤怒：最难反映的情绪 ┆187
整合在一起：处理闹脾气 ┆188
虽需练习，但值得一试 ┆191
当下即是最佳时机 ┆192
第9章
后果：帮助孩子从错误中学习 ┆193
一窥对惩罚和奖励过分依赖的荒唐之处 ┆195
从我们的错误中学习 ┆196
意图：成功的关键 ┆197
教给孩子对错 ┆200
教给孩子有效的后果 ┆200
后果的类型 ┆205
停止“?责备游戏?” ┆207
家庭作业：教孩子如何做 ┆208
停止打人的习惯：教给孩子其他选择 ┆209
问题解决作为后果 ┆212
超越自我惩罚：成为平和的人 ┆215
通过恐惧还是爱来学习 ┆216
当下即是最佳时机 ┆216
第10章
为什么孩子这样做：不良行为的发展 ┆219
为什么知识是力量 ┆220
行为之下暗含发展 ┆221
条理和混乱：发展的过程 ┆223
“?怒点?” ┆225
你对怒点的反应是关键 ┆242
第11章
实践爱的指导：解决最棘手的管教问题 ┆245
管教的两个步骤 ┆247
由家长引发，由孩子引发 ┆249
“我没有时间……”“要是……”“理论上看起来不错，但是……” ┆264
第12章
爱的指导课程：用7周改变你的生活 ┆265
第一周 ┆268
第二周 ┆269
第三周 ┆272
第四周 ┆273
第五周 ┆275
第六周 ┆276
第七周 ┆278
后记 ┆280
“要是”专页 ┆281
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