人们往往容易把那些饱受煎熬的社交恐惧患者，看做是性格内向与孤僻的人，但实际上性格的内向与外向与社交恐惧基本上没有什么关系，外向的人也同样会对社交产生恐惧，也不可避免地会敏感别人的看法。社交恐惧的影响从生活日常、工作业务到人际关系，无所不包，甚至在年轻人群当中影响范围越来越大。不少人因为恐惧而选择“安全”，以逃避应对，看似合理的选择，但却因此失去了在痛苦中觉察与了解自我、实现心灵成长的机会。本书以认知行为疗法为切入点，结合作者多年来的一线心理咨询与治疗实践，由浅入深地全面介绍了社交恐惧症的发生发展规律、自测判断标准、认知障碍、深度心理分析以及改变的方法，提供了一整套较为完善的解决方案，为有此类问题的读者提供有效帮助和自我治愈指南。
给社交恐惧者的人格画像与深度剖析
被禁锢的心灵，被内卷的疲惫
越内心的冲突与挣扎
才能破茧而出,获得[亲斤]生与成长
[0第0]一部分 对社交恐惧的初步治疗
[0第0]一章 了解社交恐惧 / 2
[0第0]二章 社交恐惧的认[0知0]行为治疗 / 18
[0第0]三章 森田之道 / 40
[0第0]二部分 对社交恐惧的深入分析
[0第0]四章 透过现象看本质 / 60
[0第0]五章 理想中的自我 / 66
[0第0][6]章 “应该”之暴行 / 76
[0第0]七章 自负：天生我才 / 94
[0第0]八章 自卑与自恨 / 104
[0第0]九章 爱的缺失：内心[*]深的伤痕 / 116
[0第0]十章 对金钱、[0权0]力、地位的执着 / 144
[0第0]十一章 被“爱”救赎 / 152
[0第0]十二章 所谓“爱情” / 168
[0第0]十三章 迷失自我 / 179
[0第0]三部分 真正的治疗：找回自我
[0第0]十四章 “方[0法0]”与“态度” / 192
[0第0]十五章 “治不[女子]了” / 204
[0第0]十[6]章 所谓“上进心” / 219
[0第0]十七章 症状存在与人格扭曲 / 229
[0第0]十八章 禁闭岛：幻想与现实 / 235
[0第0]十九章 勇气：[*]的答案 / 244
[0第0]二十章 自由：真正活一回 / 253
[0第0]二十一章 痛苦的意义 / 260
[0第0]二十二章 我是谁：病人还是凡人 / 267
[0第0]二十三章 认识你自己 / 273
[0第0]二十四章 顿悟：有深度的觉察 / 287
[0第0]二十五章 治愈：成为你自己 / 294
附录 社交恐惧症日记 / 310
后记 孩子五岁了 / 334
啊哈哈 （2021/7/26 9:09:00）：活着，比什么都重要
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