小熊，深呼吸：30个正念时刻,任何时间、任何地点,让孩子们感受到平和与专注

定　　价：58 元

• 作者：[美] 基拉·威利 著，[美] 安妮·贝茨 绘，代倩梅 译
• 出版时间：2020/7/1
• ISBN：9787512718487
• 出 版 社：中国妇女出版社

• 中图法分类：B842.3 
• 纸张：铜版纸
• 版次：1
• 开本：16开

内容简介

《小熊，深呼吸》 是一本精美的正念练习集，旨在教孩子们学会管理身体、呼吸和情绪的技巧。最重要的是，这30个简单的短促呼吸练习和动作可以在任何时间、任何地点进行：在去超市的车上，在完成繁重的家庭作业的晚上，甚至在学校的书桌前。《小熊，深呼吸》基于基拉·威利（Kira Willey）父母的获奖专辑《专注时刻》，这本独一无二的书一定能帮助孩子们平静下来，集中注意力，一整天都会精力充沛，它还会鼓励家庭建立一个有趣的和持续的专注练习，无论是在家里还是在路上。

如果可以，我们每一个人都希望，能够给我们的生活带来更多的平和。我们希望自己更加专注，更加积极。正念正是走上专注而积极的这条路的重要途径。《小熊，深呼吸》这本书会通过各种有趣的练习指引我们并且帮助我们更好地放松，同时拓展我们想象力。正如我们需要锻炼我们的身体一样，关于正念，我们也需要舒腰展臂（大展身手）地去练习！

编辑推荐

1、 《小熊，深呼吸》是一本精美的正念练习集，旨在教孩子们学会管理身体、呼吸和情绪的技巧。最重要的是，这30个简单的短促呼吸练习和动作可以在任何时间、任何地点进行：在去超市的车上，在完成繁重的家庭作业的晚上，甚至在学校的书桌前。

2、《小熊，深呼吸》基于基拉·威利（Kira Willey）父母的获奖专辑《专注时刻》，这本独一无二的书一定能帮助孩子们平静下来，集中注意力，一整天都会精力充沛，它还会鼓励家庭建立一个有趣的和持续的专注练习，无论是在家里还是在路上。

我们每一个人都希望，能够给我们的生活带来更多的平和。我们希望自己更加专注，更加积极。正念正是走上专注而积极的这条路的重要途径。

3、一本非常美好的关于正念的小书，父母、老师、看护人员，尤其是孩子们都将热爱这本小书，他们通过书中描写的各种小动物和故事，去探索正念和各种呼吸方式。这本书的写作充满诗情画意而且非常实用，这本广为人需的小书会更好地帮助孩子们去探索他们周围的世界。

4、本书十分有趣而且可以评估效果的方式让孩子们都很想去尝试这本小书中描述的各种各样的练习——这些练习精华为生活中巨大的转变提供了简单的工具，帮助孩子解决诸多给他们造成压力或者焦虑等方面的问题，让孩子更健康地成长。

作者介绍

基拉·威利/Kira Willey

基拉·威利是一位获奖的儿童音乐艺术家，儿童瑜伽专家，同时也是荣程瑜伽学校项目的创立者。她用她的音乐教给孩子们瑜伽和正念，她已获得父母的最佳选择和独立音乐奖等奖项。

安妮·贝茨/Anni Betts

安妮·贝茨是一位专业插画师，她会为图书、杂志、广告和欢迎卡等提供充满朝气的并让人感觉愉快的插画。