为什么呼吸可以是主动的，也可以是被动的？为什么呼吸停顿可以发生在休息状态下，也可以发生在剧烈运动中？呼吸行为多种多样，但我们通常意识不到它的存在，因为它以非常隐秘的方式陪伴着我们，它与身体的其他运动交织在一起，并不仅仅为了呼吸。
所有形式的呼吸都可以归入两种基本机制，而它们的变体可以分解，以各种方式进行组合。本书的目的是带领你探索呼吸运动：观察呼吸动作如何展开，了解与呼吸运动相关的解剖结构，理解不同呼吸运动中所涉及的力，并通过大量的练习来进行实践。我们的关注点并不限定于特定的呼吸技巧，还在于呼吸行为本身以及它们在各种情形下的应用。
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引 言
我从担任舞蹈教师时起，就开始观察和研究呼吸运动，并注意保持呼吸与肢体运动的协调。在我工作的那所学校①，呼吸练习在教学和实践活动中占据着非常重要的地位，它无论是对于运动生理学还是对于舞蹈动作的表现力都有着非常重要的作用。
后来，我渐渐认识到呼吸运动的多样性，不仅仅是呼吸运动本身的多样性，还包括呼吸与其他身体运动的配合：它们有时交叉重合，有时各自独立，有时互为因果……
在研究运动疗法时，我的这一思路得到了理论的支持。在之后的研究中，我发现了很多问题，其中一些已经找到了答案，尤其是发声技巧方面的。我注意到，人们对呼吸
运动存在很多错误的认知：很多人认为是吸气将胸廓撑开的，而且认为吸气时膈肌会上升，甚至会引起腹腔中的内脏向上移动；几乎所有的人都将吸气看作一种向上的运动……
不管是何种呼吸技巧，都有许多缺乏科学依据的固有认知：有时你被要求在某种情况下最好是吸气而不是呼气，而有时你又会听到完全相反的指令……最近，我听说有个
电视节目教人怎样正确地呼吸，也就是用腹腔而不是胸腔来呼吸，理由是，只有这样，空气才能更自由地在体内流动；另一些人的观点则完全相反，他们坚定地认为应该进行
胸式呼吸。
我慢慢意识到，没有哪一种呼吸方式是有害的，也没有哪一种呼吸方式是完美无缺的，重要的是学会恰当地选择。
通过本书，我希望为呼吸运动提供更详细的阐释，希望每一位读者都能更好地理解为什么某些时候我们会本能地以一种特定的方式来呼吸；反过来说，为什么我们可以为
了达到某种目的或结果，有意识地通过某些技巧来进行特定方式的呼吸。
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