Chapter 1 绝交不可惜，别被包容绑架
01 绝交也不可惜，朋友得经过挑选而非盲目收集／ 2
02 曾经推你入深渊的人，别让他对你造成二次伤害／ 6
03 年少的我们早已死去，此刻活着的是另一个人／ 10
04 别高估你跟任何人的关系／ 14
05 成年人的关系虚实难辨，翻山越岭而来的感情假不了／ 19
06 欢场无真情，交朋友得在光天化日之下／ 23
07 心直口快，在成人世界也是一种恶／ 27
08 曾以为把朋友用小团体圈起来，拉到群组就能一辈子／ 31
09 不在乎你的人总伤你的心，在乎你的人总为你伤心／ 36
10 不是什么忙都该帮，特别是感情上的事／ 40
11 朋友是张标签，一张白纸是好的社交状态／ 44
12 生活像场战斗，但不需要胜负／ 48
13 没办法一起好好吃顿饭的人，称不上是朋友／ 52
14 好心造就失能，让险恶的环境教他长大／ 56
15 没有一段关系不会过期，我们终将不再是我们／ 60
16 交情五年十年地跳，无法突显价值的人很难留／ 64
Chapter 2 勇敢离开，不要勉强幸福
01 就算没有老公小孩可聊，也别将就着幸福／ 70
02 不相信婚姻，但一定要相信爱情／ 74
03 被同一个人伤两次心，才是真的无药可救／ 78
04 保持爱情需要智慧，太浓烈的爱反而伤身／ 82
05 真正爱你的人，才舍不得让你受伤／ 86
06 网恋就像网购，拿到实体后总会有落差／ 90
07 爱不到的人，就让更好的人来照顾他／ 95
08 辛苦累积的理想生活，别让不对的人收割／ 99
09 一开始就偏离的关系难以拉回，玩不起请别说各取所需／ 103
10 离婚不是黑历史，而是挥别不适合的勇敢／ 107
11 一把钥匙，留给能照料你生活的人／ 111
12 别过度检讨自己，失败的爱情只是不合时宜／ 115
Chapter 3 刺耳的话要浅浅地说，真心话请包着糖衣
01 冷战伤人，要知道有个人总是无条件为你付出／ 120
02 我有的时间不多，但愿意全部给你／ 124
03 为母则强，每个女人的勇敢都是妈妈给的／ 128
04 带父母出国远行，是为人子女必要的修炼／ 132
05 别急着挂电话，想听你的声音是心灵求救／ 136
06 刺耳的话要浅浅地说，给爸妈的真心话请包着糖衣／ 140
07 重修与长辈相处这堂课，别太快拒绝他们的请求／ 145
08 家完整的状态，是情感上的相互需要／ 149
09 试探出父母深层的恐惧，像知心好友般陪在身边／ 153
10 过度关心是因为一无所知，两代人际圈需产生对流／ 158
Chapter 4 人生太短，请将美好的未来留给自己
01 能动的时间不多，请拿爱的事交换更好的未来／ 164
02 在众声喧哗的世界里，独处是给心灵的假期／ 168
03 假如时光能够倒流，就没有此刻的勇敢／ 172
04 你的工作无法定义你是谁／ 176
05 创作是好的自愈方式，用写字来治疗自己／ 180
06 第二次成年，是终于能说到做到的时候／ 184
07 土俗的口音反而特别，模仿得再像还是模仿／ 189
08 向大脑提取一次快乐的记忆，复习它再复制它／ 193
09 你的成功或失败，和其他人无关／ 197
Chapter 5 甩开网络人际包袱，理性退群吧！
01 生活公开没什么，但别轻视网友的超译能力／ 204
02 负评不过是在告诉你：有个人是这样想的。／ 208
03 网友的称赞像喂毒，让人活成他们喜欢的样子／ 212
04 甩开没必要的人际包袱，理性退群／ 216
05 你的良善，终将成为陌生人的把柄／ 220
06 世界不差你这一条评论，伤人者必定自伤／ 224
07 复制来的人生哪叫理想／ 228
08 陌生人的同情心有额度，抱怨顶多两次而已／ 232
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