当别人制造出所谓的义务，并强加于我们身上时，我们该怎么做？我们该如何抵抗压力，避免因他人对于礼貌及责任感的错误认知而受到剥削？
美国心理学权威大卫·西伯里在经历数百案例后，坚信拒绝别人的邪恶自私、捍卫自我的良性自私才是让人们获得幸福快乐的关键因素。在这本著作中，他将为你揭示自私的真相、带你学习自私的艺术：当他人对于你的时间、精力，与情绪提出不合理的要求时，我们该如何说不；并指导读者释放长久以来受到压抑的真实自我，获得前所未有的自由与喜悦。
◎ 2大神奇公式，抛开内疚，享受人生！
永远不要让自我妥协 不要自我满足，赢回自我的生活主导权。
◎ 50个迈向自在生活的成功案例
如果你做一件事的目的，只是为了取悦对方，你就应该拒绝去做。
◎ 23个思维练习 12种避免犯下的错误 10大处理问题的原则
想要好好被爱，不再害怕被人讨厌，心理学家教你这样练习。
当别人制造出所谓的义务，甚至将此种义务强加于我们身上时，我们该怎么做?本书的目的，就是协助读者应对这样的情况。我们该如何抵抗压力，或避免因他人对于礼貌及责任感的错误认知而受到剥削?通过本书，我们将学到，当他人对于你的时间、精力与情绪提出不合理的要求时，我们该如何说不，并让长久以来受到压抑的真实本性，得以舒展并获得满足。阅读本书后，你将与上千名验证过此书效果的 主编读者一样，对于人生面貌有一番新的体悟，并感受到前所未有的自由。
美国知名的心理学权威，作家与讲
师。著有丰富的心理学及相关领域书籍，
以温暖精辟的文字发挥其在学界的影响
力，致力于让更多人拥有幸福的生活。
著作包括：《开创自我的未来》（Build
Your Own Future）、《与焦虑共处》（How
to Worry Successfully）、《自我探索的冒险》
（Adventures in Self-Discovery）等。
引言 时间的挑战 001
I 生活重量
1 生活的压力 003
2 自身问题的根源 009
3 永远不要委曲求全 014
4 失败者养成计划 017
5 爱与义务 021
6 何处才是通往快乐的道路 024
7 偷懒的艺术 028
Ⅱ 面对挫折
8 成功之道 037
9 不要被自我满足蒙蔽 041
10 新的黄金定律 046
11 了解自己的想法 053
12 在死亡面前 058
Ⅲ 不再内疚
13 如何拒绝要求 063
目 录
002
14 自我保护是对的吗？ 071
15 生活的智慧 075
16 当牺牲只会带来伤害 080
17 愚昧的贪婪 083
18 掌控我们的敌人 087
19 控制狂的解药 090
20 改变那些令你厌恶的行为 095
21 更高尚的自私 102
Ⅳ 人际关系
22 终结孤单的方法 109
23 结婚对象的选择 113
24 吸引力的艺术 119
25 陷入危机的公司 124
26 光有爱是不够的 130
27 问题的衍生 133
28 谣言的应对 138
29 婚姻难题 142
30 借酒浇愁 147
31 性生活失调 151
Ⅴ 人生低潮
32 如何避免自杀 161
33 心烦意乱 166
34 深入问题核心 171
35 为什么困难总是如此难熬 177
6 终结悲伤 183
003
目录
37 离婚的秘密 187
8 一幅画的两面 193
Ⅵ 人生财富
39 吵架的新方法 201
40 英年早逝是如何发生的 208
41 健康的睡眠，健康的身心 212
42 疾病与健康 217
43 为钱所苦 221
44 如何致富与享受财富 225
Ⅶ 成功法则
45 带来成功的习惯 231
46 接受失败 237
47 如何应对危机 243
48 轻松地活着 253
49 新权利法案 264
50 生命中的一席之地 276
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