听身体的话（当当专享签名版，《湿胖》《脾虚的女人老得快》等养生畅销书作者、身心养生专家佟彤重磅新作）_佟彤著,博集天卷出品_9787571013646

你的聪明不及你身体的智慧
养生当然要听身体的话

大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身，后却收到了相反的结果，为什么？
因为人们太容易自以为是、自作聪明了，而你的聪明，远不及你身体的智慧。

1.你的身体会说话
很多时候，身体会为了得到关注而说话，比如咳嗽说明肺里有炎症，腹泻说明肠道有脏东西。医学治病是去掉说话的理由，而不是剥夺身体说话的权利。
2. 怎么理解身体说的话
不是所有的病状都需要治疗，它们可能是身体向好的标志。比如吃补药之后的上火，是因为代谢加快时，身体没能跟上。不要一上火就去火，也不要因为上火而停服补药，可以调小剂量坚持几天，身体和提高的代谢率达成平衡了，上火的症状就会减轻。
3. 见病就治，经常吃药，就是不让身体说话
发烧是身体免疫力提升、病毒机能下降时的表现。过度退烧等于按住了身体抗敌的本能，是粉饰太平。月经量少不都是血瘀，血虚时身体也会自动减少月经量，这时候如果吃活血化瘀的药，就是竭泽而渔，使身体勉为其难。
4. 怎么能和身体好的对话
中医治病养生，强调的就是限度地听身体的话，甚至会用药物帮助发汗、呕吐和泻下，这看似是在将病状扩大，其实是让身体说话，因势利导地顺应身体的功能，疗效的显现其实是身体功能被成全和顺应的表现。

无论是治病还是养生，顺应身体的规律都是境界。
若能如此，从小了说，可以减轻对病状的恐惧，避免过度治疗；
往大了说，可以减少医源性药源性疾病的发生。

1.《湿胖》《脾虚的女人老得快》《脸要穷养，身要娇养》等养生畅销书作者、身心养生专家佟彤2022年重磅力作，教你重视身体发出的信号，这不只关乎养生，有时甚至关系到性命。
例如，因为心脏是身体的发动机，这里一旦生病攸关性命，所以必须以严重的疼痛向大脑喊话，不仅是告知自己的存在，而且是危难预警！而那种隐隐的，用手按着、温熨着就可以缓解的疼痛，在中医里被认为是虚性的，在西医学中多是慢性的，这类疼痛并不会马上要命，身体会以能忍受的程度来说话。
2.想要医学遵从身体规律，我们的生活先要遵从身体规律，听身体的话。
人一旦能明显感到一个部位或者一个器官的存在，一定是它们出问题了，它们会以异于其他部位的感觉，比如疼痛、发热、沉重、咳嗽、心慌等方式来说话，为的是告知大脑：这里有病！对身体来说，让身体说的话充分体现警报价值，而且帮助医生准确出警，将警报的缘起、说话的缘由及时根除，病好了，身体也就重回安宁。
3.能听懂身体说话，搞清这个话的真假，而且能顺着话茬儿去诊断疾病，调理身体，才是对身体功能的维护和成全。
身体是会说话的，有时候说的是实话，有时候是被迫说的假话。佟彤见过一个病人，因为腹痛被诊断是小肠病变，为此切除了一段小肠，但术后半年，病情重复，医生这时候才发现，他的疼痛不是肠子问题而是神经在谎报军情，终通过关掉了总是错误传递痛感的神经开关，病人得以痊愈。
4. 佟彤的养生作品当当网累计好评数万条！《湿胖》荣登2020年当当年度好书榜-健康养生年终榜，位列第9名。
5. 佟彤一直致力于中医文化的传播，她多次登上江苏卫视、北京电视台青年频道，解答读者想知道的健康问题和健康理念，让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法。佟彤在喜马拉雅平台的音频节目《中医养生妙招》播放量突破1.1亿，订阅量突破31万。

你的聪明不及你身体的智慧
现在生活好了，人们开始注重健康，讲究养生，按说是件好事情。但我越来越感觉到：在追求健康、学习养生的过程中，大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身，后却收到了相反的结果。为什么？因为人们太容易自以为是、自作聪明了，而你的聪明，远不及你身体的智慧。
就此讲两件事情。
几年前我就听说一些美容院专门有卵巢保养的项目，时常有人咨询我值不值得去做，因为要办卡，价格不菲。姑且不说价格，我很好奇美容院具体是怎么保养卵巢的？她们告诉我，就是用一种高级的精油去按摩腹部，号称可以防止卵巢早衰。
必须承认，这个设计正中女人下怀！因为再没有什么比卵巢早衰更让女人担心的了！但其可笑之处也恰恰在这里：如果通过按摩就能让卵巢豪横地分泌雌激素，我们的身体不就成了牙膏？挤一次地铁下来就能焕发一次青春？
所幸，你的身体比你更聪明！
身体知道卵巢事关女人的内分泌，所以把它藏在了肠道后面，再加上厚厚的腹壁保护，就算用 B 超检查，医术差一些的医生都未必能发现卵巢病变，这也是卵巢癌一旦发现就是中晚期的原因之一。更重要的是，卵巢忠于身体，只听从大脑的指挥，你怎么能指望那些只能在脸上做表面文章的美容院，随随便便就染指你的妇科内分泌呢？
孔子有言：君子不器。我一直觉得这是提点我理解中医关键的一句话，这话放在医学上、放在健康上的含义就是：人体不是机器，也不是容器，不会刻板地运行，也不会被刻板地干扰。人体是一个有自稳能力的有机体，它只会按照利于自身生存的规律去运行，任何人为的干涉，除非符合身体的规律，否则要么无济于事，要么适得其反。因为身体规律是天道，想左右身体、想助力健康，只能道法自然，就是要尊重和顺应身体的规律。而听身体的话，就是道法自然时的步。
我有个亲戚，70 多岁时，经常鼻子出血，但始终没查出原因，因为担心总出血会贫血，孩子就带老人去了五官科，将出血的鼻黏膜封住了，从那时开始，老人确实再也不出鼻血了，但问题接踵而来，一直平稳的血压突然开始高起来，头晕脑涨得厉害，只能再去医院急诊。
好端端的何以至此？我一下想到了她之前的鼻子出血！应该感谢鼻子的出血之恩，它看似是病状，其实是身体在自救，身体通过出血，给血循环减压，用鼻子出血这个小毛病，置换了血压高的大
问题。就是因为时不时的鼻子出血，她才过上了血压不高的平稳日子。鼻子出血的毛病治好了，身体减压的途径也被堵住了，接下来，她只能和所有高血压病人一样，每天靠药物降压了。
这一点早被中医意识到了，中医经典《伤寒论》中有一条：太阳病，脉浮紧，发热，身无汗，自衄者愈。意思是，感受风寒后发烧，如果流鼻血了，不用吃药也能痊愈。因为流鼻血就是身体在泻火清热，在自我调整，通过自我调整，可以减免药物调整的必要。
其实，不独中医，西医鼻祖希波克拉底，在西医学奠基之初就说过：身体的潜能是好的药物。只可惜，现在西医学的治疗过程，常有干涉规律、替代潜能之时。我们还说回高血压的问题。
血压是心脏给器官供血的保证，有压力，血才能流过去。当某个器官缺血时，身体会快速分泌激素来提高血压，所以，高血压是身体为维持供血的自救办法。但因为高血压严重时会危及生命，医学研究出了降压药，人吃了降压药后血压降低了，危险就躲过去了，但病人经常会依旧觉得难受，原因很简单器官供血不足的问题没解决，甚至因为压力不足而供血更不足了。降压药帮身体避险的同时，也压制了身体供血的能力，后者是违背身体规律的，不舒服就是违规的后果。
但这个错不能全部算在医学头上。之所以至此，是因为人们多吃少动在先，血管硬化在先，器官缺血在先，由此导致了高血压。高血压导致的中风和低血压导致的供血不足之间，只能两害相权取其轻，只能出此降压下策，从这个角度上说，想要医学遵从身体规律，我们的生活先要遵从身体规律，听身体的话。
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