回春抗老：讲透身体机能下降的秘密，逆龄抗衰不惧时光_彭温雅_9787573001276

通常三十五岁后人体机能会呈现下坡趋势。虽然现代人营养充足，但是普遍运动量不足、作息不规律、生活压力大，或多或少都会消耗身体而经常出现感冒、咳嗽、失眠、体力不济等症状。因此，防衰抗老要趁早准备起来。

听过太多如何回春抗老的方法，哪些才是正确的？中医养生的方法与汤药每个人都适用吗？谁能进补，谁不能补，如何进补有效？生理期的女性应如何保养？所谓补肾、补血，补的是什么？怎么做到不靠药物就实现一夜好眠？美容养颜如何做到中西医并行？

本书从窈窕保健、补中益气、改善睡眠、美容滋补、中西医合用五大主题入手破解衰老难题。告诉您如何顺利搭建中医与西医的桥梁，如何根据自身体质做到饮食调养和穴位按摩双管齐下，让身心保持青春活力，让衰老来得更晚一些。

这些方法源于作者医学世家的经验传承以及横跨中西医学的专业背景，期望读者让回春抗老的养生智慧成为生活习惯的一部分。

作者序

我出生于医药世家，逢年过节的家族聚会都会变成一场小型医学会，不同科室的舅舅、阿姨谈论着医治病患的经历。年幼的我对他们充满敬佩，心里充满着对医生这一职业的憧憬。后来，我也如愿考进了中国医药大学。

就这样，随着时间的推移，我的医生生涯也顺理成章地开始了。没日没夜的轮值生活使我根本无暇顾及自己的身体。直到老大出生后我在家坐月子，原本慌乱繁忙的生活一下子停滞了，我从没想过可以这样放慢步调。闲不下来的我又开始翻看学生时代的中医书籍，发现古代有一套独特的坐月子方法，便决定身体力行实施古法坐月子，想看看这么做之后，身体是否有改善。

然后，神奇的事情发生了：我原本有严重的过敏性鼻炎和皮肤过敏症状，现在居然不需要再吃药了。当时我只是觉得中药的效果不错，在考虑坐完月子是继续服用中药还是重新服用西药，毕竟如果不是坐月子，怎么可能有空慢慢熬煮中药呢？

随着老大一天一天成长，我忙于喂母乳，给孩子讲故事，之后又怀了第二胎，直到老二临盆，我再次意识到自己已经很久没吃任何中药或西药了，但身体却觉得舒服轻松。当时我就知道自己已被赋予一个使命，那就是有医药世家的背景及中西医学习经历的我，应该告诉大家如何正确养生保健，如何在中西医之间抉择，如何顺利搭建中医与西医的桥梁，让大家在追求健康与美丽的同时，把正确的回春抗老方法代代相传。而且，我一直秉承一个原则：务必从实证医学的角度诠释中医药，不胡说、不夸大、不虚言，当然重要的是不能伤身。

我知道自己所肩负的责任重大，亦非常感谢一直以来指导我的师长与朋友，也特别感谢出版社的邀稿，真心希望这些养生建议能帮助到大家。

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