《协和医生+协和妈妈圈干货分享备孕（有声版）》先介绍与生育休戚相关的卵子、子宫、精子的孕育知识，是给那些缺乏生理知识的备孕夫妻看的；然后讲述备孕女性疾病调养、备育男性优生须知，备孕夫妻只有把身体调理好，才能孕育优质宝宝；接着按照怀孕的准备时间——孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月、孕前1周分设内容，每个阶段设置的内容都是本阶段备孕夫妻最关心的点或备孕中必不可少的点，让备孕夫妻一眼就能找出自己需要的知识，方便明了；最后特别设置了专章——人工受孕，是专门给那些已经尽了最大的努力自然怀孕始终怀不上、或者因为身体的原因无法自然怀孕的备孕夫妻看的。
扫一扫，听全书音频，解放双眼，夫妻一起学习备孕知识，更轻松、更高效！
北京协和医院产科医生马良坤帮你提取干货中的干货，所有你关注的、困惑的备孕问题，此书帮你找到明确答案！避开高大空，而是小而精、纯干货，协和专家深入、细致地指导你如何科学备孕。以时间为线索详细介绍不同类型女性备孕要点难点，热门话题一个都不少——高龄女性如何备孕、“熊猫血”女性如何备孕、“三高”女性如何备孕、不同体质的女性如何备孕……
对于很多女性来说，幸福很简单，有疼爱自己的老公，再加上一个健康可爱的宝宝。但这个看似简单的愿望却成了很多女性的奢望，现在不孕、难孕的患者逐年增多。其实，怀孕就像酝酿一场重大考试，如果考前没有准备好，即使偶然“高中”，也会患得患失。因此，作为一名妇产科医生，我提醒那些想要宝宝的夫妻，孕前必须了解一些备孕知识，并且要做好充分准备，将孕育出健康聪明的宝宝由偶然变为必然。正是出于这些原因，我编写了这本《协和医生+协和妈妈圈干货分享备孕（有声版）》。
《协和医生+协和妈妈圈干货分享备孕（有声版）》以孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月以及孕前1周为时间线索，详细介绍了孕前进行身体检查的必要性、怎样排除影响孕育的疾病、有利于受孕的生活环境和作息习惯、孕前运动的要点与方法、孕前如何做好营养补充、心理调适和物质准备等内容；还特别介绍了一些时下热门话题，如高龄女性如何备孕、如何备二孩、“熊猫血”女性如何备孕、“三高”女性如何备孕、不同体质的女性如何备孕等。
文中随机穿插“马大夫好孕叮咛”、在北京协和医院生产过的三位妈妈的“经验谈”。前者主要以专业医生的角度讲述备孕知识，是我多年临床经验的总结；后者主要以过来人的口吻讲述备孕过程中的心得体会。
小而精、干货满满是本书的主要特色。对于重要的知识点在目录、正文处分别设计了一个提示性标志——“一定要重点看”，提出干货中的干货，从而节省读者们的检索时间。希望本书能为处在迷茫期的备孕夫妻解答疑惑，顺利生个好宝宝。
马良坤
马良坤
北京协和医院妇产科主任医师、教授
中国医药教育协会母婴健康管理专业委员会主任委员，中国医师协会医学科普分会产科科普专业委员会主任委员，中国康复医学会产后康复专业委员会副主任委员。
1996年开始在北京协和医院工作至今。对围产营养、围产保健、健康教育、健康管理、多学科的疾病管理等有丰富的临床经验。发表学术论文80余篇，参与编写、翻译专业书籍20 余部，主编及主要创作科普书籍近50部。
掌握优生优育的秘密，轻松备孕不发愁
一定要重点看 备二孩，你需提前了解这些知识
专题?马大夫问诊室
PART1“肥肥”的卵子是妈妈为宝贝准备的最好礼物
平衡内分泌，是孕育宝宝的第一步
温柔呵护女性28天生理周期
卵巢健康才能孕育优质卵子
一定要重点看 多一份细心，警惕卵巢警报
八种黄金食材，让卵巢健康卵子优
提高卵子质量，从健康的生活方式入手
专题?马大夫问诊室
PART2养护子宫 让宝宝“住”得舒服
孕育是子宫赐给女人的宝贵财富
一定要重点看 宝宝不爱住“冷宫”，寒证不寒有方法
调养子宫的五大穴位
吃出温暖好子宫的六道料理?
动起来，轻松养护子宫?
专题?马大夫问诊室
PART3“壮壮”的精子是爸爸送给宝贝的见面礼
注意精子质量，让孩子赢在起跑线上?
精子很脆弱，备育男性要精心呵护
一定要重点看 吃些壮精的食物?
有助于壮精的食谱
专题?马大夫问诊室
PART4备孕女性要调养好病症 为好孕扫清障碍
孕前必须做一次全面体检
一定要重点看 特别重要的优生五项（TORCH）检查
早点远离月经不调
和痛经说拜拜
“大姨妈”异常，痛经女性好孕攻略
“三高”患者备孕需注意什么
如果贫血，要调养好再怀孕
甲状腺疾病患者如何备孕
系统性红斑狼疮患者应做好计划妊娠
流产后再当妈也不难
有过宫外孕史，这样备孕
超重、肥胖、低体重都不利于受孕
孕前接种好疫苗，可预防孕期感染疾病
专题 马大夫问诊室
PART5备育男性必须知道的优生知识
为好孕修炼不光是女人的事儿
备育男性的心理准备必不可少
一定要重点看 禁欲时间太短或太长都可能影响精子的质量
备育男性尽量远离影响优生的职业
备育男性要纠正影响优生的生活习惯
备育男性应及时调理影响“造娃”的这些病症
备育男性警惕影响生育能力的因素
备育男性的饮食调养方案
运动要适度，打造“优育”好男人
专题 马大夫问诊室
PART6孕前6个月 建立更易好孕的生活方式
创造一个易于受孕的环境
不要急于怀孕的情况
放松心情来备孕，好孕水到渠成
一定要重点看 从现在开始纠正不良的生活方式
科学避孕，你需知道的误区2
如果备孕女性的体重超标，做做瘦身操
专题 马大夫问诊室
PART7孕前3个月做好营养储备
为怀孕做好营养储备
3种不同类型的备孕女性应该怎么吃
素食备孕女性怎么吃
一定要重点看 提前3个月补充叶酸
补微量元素，营造好孕环境
吃些天然的助性食物吧
将可能影响怀孕的障碍一一清除
专题 马大夫问诊室
PART8孕前1个月为怀孕做足准备
在温馨的环境下受孕
孕前1 个月饮食方案
找准排卵日，让好孕如期而来
专题 马大夫问诊室
PART9孕前1周 进入冲刺期，“幸孕”随时来敲门
孕前一周为受孕准备好环境
一定要重点看 学点助孕法，让好孕事半功倍
宝宝给妈妈带来的甜蜜信号
确认怀娃的4种方法
验孕试纸怎么用最准确
意外怀孕怎么办？要还是不要
孕期注意事项连连看
专题 马大夫问诊室
PART10努力很久还未好孕 试试人工受孕
一定要重点看 什么情况下算不孕不育
激素紊乱会阻碍怀孕
滴虫阴道炎也会引起不孕
输卵管不通怎么治
自测！女性不孕不育的5大症状
备育?性也要积极配合
如何提高人工受孕的成功率
促排卵，因人而异、切忌盲目
试管婴儿技术等同于体外受精
显微受精知多少
专题 马大夫问诊室
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