睡眠改善

定　　价：38 元

• 作者：李少聪著
• 出版时间：2022/7/1
• ISBN：9787574201415
• 出 版 社：天津科学技术出版社

• 中图法分类：R338.63 
• 页码：179
• 开本：21cm

内容简介

本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，最终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高质量的睡眠，以更饱满的精力过更高效的生活。