中医认为，脾胃五行属土，为气血生化之源。共同承担着化生气血的重任，是后天之本，孩子绝大部分常见病都根源于脾虚。
本书从四季和饮食等角度出发，重点介绍了脾胃对体质等的影响，还列举出了睥胃受损后导致的诸多病症，并用饮食、按摩、香薰等方法加以调理，在家中就可以帮助孩子健牌胃，强体质。
脾胃为后天之本，四季脾旺不受邪。可以说，脾胃直接决定人体的健康走向，甚至包括对疾病的积极影响，小儿更是如此。小儿处于快速生长发育阶段，需要充足的水谷精微（营养物质），而脾胃就是滋养小儿身体不断运行的后天之本。养好脾胃，就能为身体提供充足的能量，培养好体质，抵御外邪少生病、不生病。
本书专家用通俗直白的语言，详细讲解了脾胃对小儿体质的影响，如何通过饮食起居的调整、食材的寒热搭配、穴位的推拿揉按来改善小儿体质。这些方法是经权威专家孙海舒多年临床实践的有效方法，将帮助家长从根源上养好小儿的脾胃，增强体质，远离疾病的困扰，健康快乐地成长。
孙海舒
中国中医科学院医学博士
中国中医科学院广安门医院西单门诊部副主任医师
妈妈网特邀公益课主讲医生，好呗呗爸妈学院特约主讲医生，中医妇儿领域极具影响力IP微博孙海舒-不会魔法的中医中，粉丝多达数百万，从事中医内科、针灸临床及科研十余年，乘承家学，在治疗脾胃病、退行性骨关节病、慢性疼痛、老年慢性病、失眠、月经不调、儿童咳嗽、过敏性鼻炎、美损性皮肤病及健康管理等方面积累了丰富的经验。
第1章
养小儿从脾胃入手，脾胃好体质棒
小儿爱生病、瘦弱、不长个，根源在脾胃
脾胃是小儿健康成长的根基
脾胃和，五脏安，体质棒
小儿脾胃失调易引发的 5 种证型
脾气虚弱不爱活动，汗多，食欲差
心火亢盛爱着急，脾气大，总上火
脾虚湿热肚子胀痛，厌食，舌苔黄腻
脾胃积滞肚子胀，不消化，大便酸臭
脾虚湿滞口干口臭，喜欢冷饮，大便黏腻
四季养脾胃，让小儿的体质真正强壮起来
春季疏肝，健脾胃
夏季养心，醒脾胃
秋季润肺，温脾胃
冬季固肾，补脾胃
第二章
脾胃伤了，体质差，则百病生
脾胃虚了，呼吸道就容易反复感染
小儿发生呼吸道感染的诱因
为何要积极治疗上呼吸道反复感染
上呼吸道感染的常见类型
中医方案
脾虚失健、肺卫不固是咳嗽的根源
如何区分风寒咳嗽、风热咳嗽、内伤咳嗽
咳嗽不可滥用药，找出病因是关键
中医方案
小儿厌食，脾胃虚弱是主因
认识厌食
家庭常备中成药
对于厌食的小儿，培养习惯很关键
中医方案：耳穴，推拿，穴位按摩
小儿挑食、偏食，可能是脾胃功能出了问题
功能性腹胀，调理脾胃保安康
辨认腹胀
中医方案
便秘，多是脾虚、胃肠积热导致的
什么体质容易便秘
便秘的诊断标准
中医方案
泄泻，多是脾胃运化功能失调了
腹泻类型辨别
什么体质容易腹泻
中医方案
脾虚的小儿容易长胖
什么体质容易肥胖
辨别肥胖类型
中医方案
出汗多，可能是脾胃气虚或脾胃积热
出汗类型辨别
中医方案
治疗湿疹，在用药的同时更要顾护好脾胃
湿疹的病因和临床表现
根据湿疹类型对症防治
根据体质进行饮食调养
遗尿，与脾、肺、肾都有关系
遗尿的危害
遗尿的体质与分型
中医方案
疰夏，脾胃虚弱和脾虚湿滞的小儿常见
辨证要点
证候与体质分类
中医方案
腹痛需辨证治疗，调理好脾胃是基础
判断病因
中医方案
患过敏性鼻炎的小儿，多是脾肺气虚体质
过敏性鼻炎的症状全貌
过敏性鼻炎的分类
中医方案
小儿腺样体肥大，根源可能是肺脾肾不足
认识腺样体
确实令人焦虑的症状
找到原因
中医方案
其他常见小儿皮肤病，养好脾胃促康复
痱子
脓疱疮
丘疹性荨麻疹
水痘
第三章
药食同源，顾护脾胃，助力小儿体质
藕粉，小儿的天然食材小娃撑小艇，偷采白莲回
藕粉
此红豆非彼红豆玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知
红豆红枣粥
山药助益小儿成长谁种山中玉，修圆故自匀
山药薏米神曲糯米粥
珠玉二宝粥
山药粥
红枣健脾，不可多食甜出诸饧上，香居百果前
枣泥山药糕
润肺家中宝，梨的调养方庭前八月梨枣熟，一日能上树千回
贝母蒸梨
花椒蒸梨
核桃蒸雪梨
烤梨
地下雪梨（荸荠）的妙用凫茈小甑炊，丹柿青篾络
马蹄糕
荸荠爆炒兔肉
荸荠猪肉丸子
家常鱼饼
吃柿子的正确打开方式柿叶红如染，横陈几席间
蒸柿饼
柿梨汤
核桃益智山农称作摇钱树，金果飘香在五湖
蒸核桃仁
小儿初识芝麻好淮乡久住已成俗，客至亦复研芝麻
黑芝麻馒头
清暑益气，乌梅有功一盏寒浆驱暑热，令人长忆信远斋
酸梅汤
山楂小食功效大翁夸酒重碧，孙爱果初红
自制果丹皮
山楂糕
茯苓山楂饼干
妈妈味道的桑椹情怀已酿深深紫，未品酸甜尽可知
桑椹芝麻蜂蜜膏
桑椹牛奶汁
荷叶，不做小胖墩的秘笈接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红
荷叶粥
荷叶莲藕粥
三鲜饮
小儿遗尿，莲有妙计低头弄莲子，莲子清如水
莲子茯苓糕
莲子粥
莲子山药糕
调中益脾气，令人好颜色樱桃落尽春将困，秋千架下归时
樱桃酱
荔枝味甘，适可而止世间珍果更无加，玉雪肌肤罩绛纱
荔枝炒虾仁
聪明小儿的松子石泉淙淙若风雨，桂花松子常满地
彩色虾仁
药食两用，榧子莫属祝君如此果，德膏以自泽
生津清暑佳物荷丝傍绕腕，菱角远牵衣
菱角粥
菱角绿豆糕
食不厌精，粗粮要有看花君子待新晴，又见春风摇燕麦
细粮营养与优势
粗细搭配，营养加倍
第四章
呵护脾胃，改善体质的益儿食单
粥品食用得当，养护小儿脾胃
先说说煮粥的要领
白粥类：滋养脾胃之气
药食同源粥类：对症调理小儿体质
药粥类：改善脾胃功能促消化
好吃又健脾的糕点不妨做来试试
八珍糕
茯苓糕
花馔：鲜花入菜，唇齿留香也能养脾胃
第五章
强健脾胃不生病的小儿中医保健法
眼保健法保护视力，调和眼部气血
处方
手法
耳保健法调节肾气，强身健体
处方
手法
鼻保健法促进局部血液循环防外感
处方
手法
健脾胃法增强脾胃功能促成长
处方
手法
脐保健法调理脾、胃、肠功能
处方
常用按摩法
第六章
香囊报喜，脾胃健运，小儿安康
什么是香佩疗法
戴个香草袋，不怕五虫害香囊应用与制作
脾气虚弱香囊常用中药
小儿带香囊，防常见疾病
丘疹性荨麻疹
反复呼吸道感染
消化不良
脾虚腹泻
索引一
本书中涉及的中医关键词
小儿为纯阳之体的三层意思
小儿不生病的秘密：正气与邪气的较量
气，其实是一种能力
先天之本 后天之本 = 好体质
先天之本
后天之本
中医学里的五观
变蒸观
荣枯观
虚实观
太仓观
通降观
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