如何轻松过一天

定　　价：49.8 元

• 作者：(日) 堀田秀吾著
• 出版时间：2022/10/30
• ISBN：9787521745757
• 出 版 社：中信出版社

• 中图法分类：B842.6-49 
• 页码：185
• 版次：1
• 开本：19cm

内容简介

本书是一本双色图文心理自助工具书, 按照一天中的不同时间段, 一共介绍了经过世界高等学府专家学者科学实验证实的, 可以消除不安和焦虑的100个有效技巧。本书分为七章, 分别提供了早上、上午、中午、下午、晚上、休息日、人际关系处理七个场景下可以进行的减压小技巧。书中的理论都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府顶尖的心理学、生理学、脑科学、行为经济学等领域的专家团队实验证明, 比较有权威性和可靠性, 简单易操作, 而且很多原因和方法是比较新颖的, 旨在帮助读者在压力环境中保护自己的内心, 获得平静、愉悦的心境。