和自己战斗——我是如何战胜失眠的

定　　价：58 元

• 作者：陈湘
• 出版时间：2022/10/12
• ISBN：9787571016036
• 出 版 社：湖南科学技术出版社

• 中图法分类：R749.7-49 
• 页码：111
• 版次：1
• 开本：16开

内容简介

本书是针对失眠者如何自我疗愈、自我救治的专业书，本书包括如何认识到自己的失眠，从现实中的失眠找出自己内心的心理问题，所有的失眠者都在现实中有生活的痛苦，如何让失眠者从害怕失眠到和失眠共存，从害怕睡觉到不再思考如何睡个好觉的心理变化的训练等内容。强化失眠者的心理锻炼，找出影响失眠的真正凶手，解决现实中的问题，从源头找出失眠的根源所在，就是酣睡的开始。本书没有过多的讲解失眠专业的知识，而是以通俗易懂的文字来讲解如何认识失眠，根据作者自己的失眠经历，和大家分享如何自我疗愈、自我放松的失眠知识，最终战胜失眠。和失眠作斗争，其实就是和自己战斗。

作者介绍

陈湘，笔名二哈宝，男，生于1974年，国家高级心理咨询师，毕业于西安电子科技大学，现就职于海南安鼎湘冠科技发展有限公司，主要从事金融投资、养老地产等工作。本书为作者第一本图书。