马万千，全国基层名老中医药专家传承工作室指导老师，从事中医临床诊疗40余年,擅长治疗消渴、胃痛、吞酸等内科疑难杂病。参与课题8项，发表核心期刊论文20余篇。 邱新萍，主任医师，北京中医医院顺义医院院长助理，全国中医药创新骨干人才，担任世中联骨质疏松专业委员会常务理事等职务，主持参与课题30余项，发表核心期刊发表论文30余篇，参编书籍8部，荣获科学技术奖5项。。苏华巍，高级工程师，国家中医药管理局中域药物发展中心副主任，致力于人工智能在中医健康领域应用研究。1.本书为名老中医多年应用脏腑理论辨识人体失衡，调理养护经验的总结，可参考性强。2.书中图文结合，对药膳调理阐述详尽，便于读者实践操作。3.工作室提供出版经费6万元。中医学认为健康是人与自然界、社会的和谐统一及动态平衡，正如《素问？调经论》中曰阴阳匀平，以充其形，九候若一的平人。全国基层名老中医传承工作室指导老师马万千主任医师及其传承团队结合临床和中医基础理论，提出亚健康状态是介于生理和病理之间的中间身体状态，亚健康状态是否进展到疾病状态与人体脏腑功能强弱、气血、阴阳失衡关系密切。本书汲取了全国基层名老中医传承工作室指导老师马万千主任医师及其传承团队丰富的实践经验，结合中医脏腑相关理论，介绍了中医辨识35种亚健康状态的方法，提出要重视脏腑功能强弱及气血、阴阳平衡对于亚健康状态的影响，并在饮食、运动、情志方面进行早期个性化中医干预指导，有效纠正失衡之态，迅速恢复脏腑自身的功能状态，从而达到健康的目的。
随着健康知识的不断普及，人们健康意识也不断提高，越来越完善的体检方案可以筛查出身体是否存在问题。但是，也有的人存在这样的疑惑：自己的体检结果没有任何阳性指标，但总是有乏力、困倦或多梦、入睡困难等不适的困扰，影响生活质量。自己是不是患病了？其实不然。生活压力大、工作紧张、生活方式不健康等因素都可以产生身体不适，但体检或去医院全面检查没有阳性结果，我们常常将这种情况称为亚健康。
中医学认为健康是人与自然、社会的和谐统一及动态平衡，正如《素问 调经论》中所说的阴阳匀平，以充其形，九候若一的平人。马万千主任医师及其传承团队提出亚健康状态介于生理状态和病理状态之间，其是否进展到疾病状态与人体脏腑功能强弱，气血、阴阳是否失衡关系密切。
由此，马老师基于中医脏腑相关理论，结合临床经验，带领传承团队编写了《亚健康状态中医辨识调理》一书。本书总结归纳了中医辨识36 种亚健康状态的方法，提出要重视脏腑功能强弱及气血、阴阳平衡情况对亚健康状态的影响，并在饮食、运动、情志方面进行早期个性化中医干预指导，有效纠正失衡之态，逐步恢复脏腑自身的功能状态，从而达到治未病的目的。本书图文并茂，适合从事中医养生、中医康复及中医治未病相关工作的人士阅读参考。
书中不妥之处，希望大家在使用过程中提出宝贵意见，以便今后修订和提高。
编者
2022 年3 月
马万千主任医师，全国基层名老中医药专家传承工作室指导老师，从事中医临床诊疗40余年,擅长治疗消渴、胃痛、吞酸等内科疑难杂病。参与课题8项，发表核心期刊论文20余篇。
总论 概述
第一章 健康与亚健康 / 003
一、健康和健康状态 / 003
二、亚健康和亚健康状态 / 003
第二章 亚健康状态中医分类 / 005
一、气虚亚健康状态 / 005
二、阴虚亚健康状态 / 006
三、阳虚亚健康状态 / 007
四、痰湿亚健康状态 / 007
五、湿热亚健康状态 / 008
六、瘀血亚健康状态 / 008
七、气郁亚健康状态 / 008
八、血虚亚健康状态 / 009
第三章 亚健康状态影响因素与中医调理法则 / 010
一、亚健康状态影响因素 / 010
二、亚健康状态中医调理法则 / 011
各论 亚健康状态中医辨识及调理
第四章 气虚亚健康状态 / 015
一、心气虚亚健康状态 / 015
二、肺气虚亚健康状态 / 020
三、脾气虚亚健康状态 / 025
四、肾气虚亚健康状态 / 030
五、胆气虚亚健康状态 / 035
六、心肺气虚亚健康状态 / 040
七、肺脾气虚亚健康状态 / 045
八、心肾气虚亚健康状态 / 051
九、脾肾气虚亚健康状态 / 056
十、肺肾气虚亚健康状态 / 062
第五章 阴虚亚健康状态 / 068
一、心阴虚亚健康状态 / 068
二、肝阴虚亚健康状态 / 072
三、肺阴虚亚健康状态 / 077
四、肾阴虚亚健康状态 / 082
五、胃阴虚亚健康状态 / 087
六、心肾阴虚亚健康状态 / 091
七、肺肾阴虚亚健康状态 / 096
八、肝肾阴虚亚健康状态 / 101
第六章 阳虚亚健康状态 / 107
一、心阳虚亚健康状态 / 107
二、脾阳虚亚健康状态 / 112
三、胃阳虚亚健康状态 / 116
四、肾阳虚亚健康状态 / 121
五、心肾阳虚亚健康状态 / 126
六、脾肾阳虚亚健康状态 / 131
第七章 痰湿亚健康状态 / 137
一、痰湿蕴肺亚健康状态 / 137
二、痰湿蕴脾亚健康状态 / 141
第八章 湿热亚健康状态 / 147
一、肝胆湿热亚健康状态 / 147
二、脾胃湿热亚健康状态 / 152
三、大肠湿热亚健康状态 / 157
四、膀胱湿热亚健康状态 / 162
第九章 气郁亚健康状态 / 167
一、肝气郁亚健康状态 / 167
二、胆气郁亚健康状态 / 171
第十章 瘀血亚健康状态 / 176
一、瘀血在心亚健康状态 / 176
二、肝血瘀阻亚健康状态 / 181
第十一章 血虚亚健康状态 / 187
一、心血虚亚健康状态 / 187
二、肝血虚亚健康状态 / 192
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