没什么大不了

定　　价：59 元

• 作者：（美）雷切尔·布莱恩
• 出版时间：2023/1/10
• ISBN：9787571426163
• 出 版 社：北京科学技术出版社

• 中图法分类：B842.6-49 
• 页码：72
• 纸张：铜版纸
• 版次：1
• 开本：32开

内容简介

我们每个人有时都会感到压力和焦虑，例如为考试而学习，在众多人面前进行演讲，以及人际关系等。但是太多的焦虑会成为阻碍。这本书可以帮助孩子识别压力和焦虑，理解为什么它只是我们称之为生活的一部分，并为你提供重新找到内心平静的方法和工具，接受新的和令人兴奋的事情、重获自信和快乐。当你的忧虑和焦虑来临时，这本书将帮助你变得更勇敢和聪明。第一章 来自你身体的警报第二章 猜猜我是谁？是我，焦虑第三章 焦虑打扰我们第四章 检查我们身体发出的信号第五章 训练你的大脑第六章 扩大安全区（走出舒适区）第七章 与失败交朋友第八章 获得帮助

编辑推荐

一本科学提升抗挫力的心理互动练习。

这本书用极其【幽默】、【可爱】的方式讲述了焦虑相关的问题。帮助孩子提升抗挫力，理解挫折、焦虑只是我们生活的一部分。

书里配有9种“焦虑修复工具”，如方形呼吸法、烦恼日记、肌肉放松，可视化等等，帮助孩子轻松重新获得身心的平静， 接受新的和令人兴奋的事情、重获自信和快乐。

让孩子们知道：我们没有必要背负那些无中生有的由焦虑引发的内疚和羞耻，更不需要忍受情绪带来的令人窒息的孤寂和无聊。当忧虑和焦虑来临时，这本书将帮助读者变得更勇敢和聪明。

作者介绍

雷切尔 布莱恩是蓝椅工作室(Blue Seat Studios )的创始人、所有者以及主要创作者。作品有《什么是同意(儿童版)》等。曾从事研究和教育工作，后来一直致力于艺术创作。