每一天爱自己（全球自我疗愈先驱、国际知名心灵导师露易丝·海继《生命的重建》后再献心理治愈之作！）_[美]露易丝·海著，谢佳真译，紫图图书出品_9787551322836

　　露易丝·海是深刻的心灵实践勇者，曾历经受虐、贫苦、婚姻失败、患癌等严苛、痛苦的生命考验，一次次跌落谷底，又一次次浴火重生。她以亲身经历向世人证实，唯有用爱自我疗愈、真实面对自己、相信每个出自内心的选择、勇于尝试各种可能性，才能创造生命的奇迹，化身为爱的存在，拥有爱自己和爱他人的力量。
　　人生不论是好是坏，都是我们自己一手主导及促成的，因此改变人生的那把钥匙也握在我们手上。我们每一天所说所想，绝对不是无足轻重的，而是会决定每一天的体验和境遇。
　　《每一天爱自己》集结了露易丝精彩作品中最发人深省、鼓舞人心的教导，是对她一生的致敬，通过366篇治愈经典，让读者在每一天都能运用露易丝的智慧，建立对生命的爱与信任

　　序言用爱祝福这个世界

　　我最后一次见到露易丝·海，是在她辞世前一个月左右，那时我跟她提出了一个方案想从她最有影响力的几本著作里撷取精华，编一本一年366天的文摘集。哇，我好爱你的
　　这个点子！露易丝兴奋地说。她紧紧握住我的双手，神情就像刚收到生日蛋糕的小女孩。尽管她身体十分虚弱毕竟她都90岁了，但依然神采奕奕，充满干劲。
　　我也很激动地对她说：把你最喜欢的教诲集结成册，是让读者能天天与你同在的最好方式。他们可以跟你共进早餐、一起冥想，还可以把你放在洗手间的架子上（露易丝听到这里扑哧大笑起来），通勤时阅读你，一整天都带着你。
　　你知道吗？其实，我每天晚上都跟全世界千千万万的人一起上床睡觉！露易丝说，眼睛里闪着光。
　　我知道。我说。
　　还有，你知道吗？我每天早上也跟千千万万的人一起醒来！露易丝说。她指的是世界各地的数百万名粉丝，都已经习惯使用她的肯定语来开启与结束每一天的生活，无论他们是看书，或是听她的录音课程。
　　露易丝是自助运动的开创者，数十年来成为偶像人物的她，从来不曾把自己塑造成无所不知、永不犯错的导师。事实上，她总是强调，只有你才可以疗愈你的人生。她不过是引导你上路，让你记起自己的真实本质：强大、充满爱。2008年，《纽约时报》给了她一个头衔新时代天后。然而她成为新时代天后的历程一点儿都不轻松，也不传统。
　　走过低谷，成就露易丝·海之路
　　露易丝在自己的著作中，勇敢而坦率地分享了她的人生故事，包括遭到继父虐待、被邻居强暴，以及高中辍学、怀孕，并在16岁生日时把刚出生的女儿送人收养。我没有勇气自杀，但我曾经每天祈祷自己早点死去。露易丝有一次这么告诉我，我的人生很痛苦，但我还是一路跌跌撞撞地走过来了。
　　然后她搬到芝加哥，有什么工作就做什么。我逃离了家里人的虐待，但无论走到哪里，都会遇到更多的虐待。露易丝回忆道。1950年，她前往纽约市，成为高级时装模特，合作
　　的设计师包括比尔·布拉斯、波利娜·特里该里、奥莱格·卡西尼等人。在纽约时，她邂逅并嫁给了英国商人安德鲁·海，
　　然后夫唱妇随地走遍世界各地，觐见过王室成员，甚至出席过白宫的晚宴。
　　结婚14年后，安德鲁为了另一个女人离开了她，她的世界崩塌了。我发现自己又跌到了谷底！露易丝告诉我，那个谷底更糟糕，我只想钻到谷底的大石头下，从此消失。
　　有一天，朋友邀请露易丝去听演讲。我本来没打算去，但幸好我去了。露易丝说，那天晚上，我听到有人说：如果你愿意改变想法，就可以改变人生。我内心的声音告诉我：
　　请认真听。于是我照做了。
　　一夜之间，露易丝成了形而上学及新思维灵性思想的狂热学生。她最爱的作者，包括赫赫有名的佛罗伦斯·斯科维尔·希恩、欧内斯特·赫尔姆斯与艾米特·福克斯。
　　那时我已经很多年没摸过书了，就这么开始天天看书。她回忆道，我准备好了，学生们也准备好了，老师和教诲就会出现。露易丝接受培训后，成为一名治疗师，后来前往艾奥瓦州的费尔菲尔德，就读玛哈里希·玛赫西·优济大师开设的大学，并跟随玛赫西大师学习超觉静坐。
　　在露易丝所称作的学校中她学到了很多关于疾病和造成疾病的心理模式，并洞悉两者之间的关联（露易丝总是把疾病disease写成不适dis-ease，以强调身体的任何症状都
　　与你自己或环境中出现的某种不协调有关）。露易丝开始从她读过的书、治疗过的病人，以及自己的想法和研究中收集信息。后来，由于许多看过她笔记的人都在用力宣传，露易丝把
　　这些笔记整理成一本蓝色的小册子，并命名为《什么会伤人》，而且一口气就印了5000本。有朋友很担心我多印了4000本，怕我亏钱！她告诉我。结果她的朋友白操心了，这本被大家称为小蓝书的作品，不到两年就销售一空。露易丝相信确实有人需要这些信息，于是她把原有的内容进行扩充，写成了《生命之重建：治愈你的身体》一书。
　　就在这时，露易丝被确诊罹患宫颈癌。又一个谷底！她喊道，但这一次不一样。我的老师对我说：露易丝，你吃了这么多苦，不是为了现在死掉。你还有一辈子要活，是时候
　　把你的知识付诸实践了。所以，我就这么做了。露易丝为自己拟定了一个治疗方案，帮助自己疗愈生命。她落实新思维原则，专注于宽恕，并与治疗师、营养师等医疗团队合作。几个月后，医生确认她的癌症消失了。
　　1984年，露易丝创办了海氏出版公司，并正式出版了她的书《生命的重建》。这本书收录了小蓝书的内容、她广受欢迎的公开教导，以及她经手过的个案与朋友的故事。《生命的重建》一炮而红，在全世界售出了5000多万本，让露易丝成为历史上最畅销的女作家之一名列第四，前三名是J.K.罗琳、丹妮尔·斯蒂尔与芭芭拉·卡德兰。不仅如此，这本书还催生出全新类型的自助书籍。
　　最让人难忘的一件事，大概是1980年在艾滋病流行期间，露易丝的付出为艾滋病患者开创了先河。当时的医学界对艾滋病束手无策，而一般人更是对艾滋病患者唯恐避之不及。艾滋
　　病患者成了最新的边缘人，生活在恐惧和耻辱之中，对自己生病的事秘而不宣。然而，露易丝没有被吓到，她挺身而出，在六年半的时间里，每个周三的夜晚都会为HIV（艾滋病病毒）
　　携带者及艾滋病患者主持支持性的小型聚会。
　　有位客户私下问我，是否愿意为患艾滋病的男病友主持聚会。我说没问题。事情就是这样开始的。露易丝告诉我。第一次聚会是在露易丝家的客厅里举行，有6名男士出席。我告诉他们，我们将要做我一直在做的事，也就是专注于爱自己、宽恕，并放下恐惧。我还告诉他们，我们不会坐在那里玩比惨游戏，因为这对谁都没有好处。
　　每周的例行聚会，参加的人数增加得很快，变成了大家口中的海氏夜游。最后，我家的客厅塞进了近90名男子。我都无法想象邻居是怎么看我们的。每周我们都会谈心，一起哭、一起唱歌，还会做镜子练习和其他疗愈自己、疗愈彼此及疗愈地球的冥想。每次聚会结束时都会拥抱彼此，这有助于爱的交流，而且要找搭顺风车的对象也非常方便。露易丝笑着回忆道。
　　西好莱坞意识到露易丝受欢迎的程度，以及她工作的重要性，特别提供了可容纳数百人的场地。后来，我们周三的晚间聚会有近800人参加。这时来的不只是男艾滋病友，而是男女都有，还包括他们的家人。若是谁的母亲第一次来参加这个聚会，我们就会起立为她鼓掌，表示欢迎。
　　丹尼尔·佩拉尔塔是露易丝的挚友，1986年1月他第一次见到露易丝时，是参加海氏夜游的一场电影首映，片名是《敞开大门：对艾滋病的正向做法》。露易丝·海让我认识无条件的爱。丹尼尔这样对我说。他曾经写了一篇文章介绍海氏夜游，文中提到露易丝的仁慈和慷慨：露易丝·海正在引领一种新的可能性，一种新的存在方式。她让我们学会爱自己，并列出实际的步骤来开启这个过程。她温柔地邀请我们以一种全新的方式来跟自己独处，练习自我接纳及自我照顾。这不但能打动人心，又有疗愈效果。我清楚记得露易丝拥有这种了不起的本领，她能快速地凝聚一群人的向心力，让大家一心一意地团结在一起。
　　1988年3月，露易丝在同一周内收到《奥普拉脱口秀》及《唐纳休脱口秀》节目的邀请。在这两个节目露脸后，她的《生命的重建》登上《纽约时报》的畅销书排行榜，而且蝉联了13周。如今在美国及世界各地，露易丝·海成了家喻户晓的名字。
　　所幸，露易丝请了助手，并在1987年正式为海氏出版公司申请公司登记；事实证明这些助手的实力，足以迎接露易丝名声大噪之后的挑战！最幸运的是，她录用了一位25岁名叫里德·特雷西的会计师。里德力争上游，于1998年晋升为公司总裁，带领海氏出版公司成为疗愈与自助运动的国际领先品牌。海氏出版公司除了出版业务，事业版图还扩展到录音、影片、在线课程及国际工作坊，等等。海氏出版公司在澳大利亚、英国、南非和印度都设立了办事处，因此露易丝不论在世界的哪一个角落都能有家的感觉。
　　虽然海氏出版公司一开始是分享露易丝的日常教诲，但很快便吸引了其他人加入这个大家庭，包括韦恩·戴尔、玛丽安娜·威廉姆森、卡罗琳·米斯、迪帕克·乔普拉等引领潮流的作家及导师。在2015年海氏出版公司世界高峰会的访谈中，露易丝告诉我：当然，首先我要我们（海氏出版公司）在财务上取得成功，这样才能支付薪水、照顾每一个人，但我有一个更远大的愿景。我从那时候就知道海氏出版公司的真正目标，直至今天我仍如此相信，那就是协助创造一个大家可以安心去爱的世界。我们发行的每一本书，都是在用爱祝福这个世界。
　　到了晚年，露易丝退出海氏出版公司的日常营运工作，更专注于她的慈善组织创办于1986年的海氏基金会。我想亲眼看到这个世界完成疗愈，圆满而完整，每个人都能衣食无
　　缺、安居乐业。当她开始支持许多有意义的理念时，她肯定地说道。海氏基金会鲜少宣扬它对这个世界的爱心活动，这也是露易丝的意思。露易丝非常清楚，我们疗愈自己的生命不仅仅是为了自己，也是为了让自己可以在这个世界上成为爱的存在一个因为爱自己而爱别人的人。
　　关于你手上的这本书
　　为了向露易丝的人生与事业致敬，你现在手上的这本书集结了她最有影响力的作品，从中摘取出她最启迪人心的教诲。露易丝一生的著作超过30本，其中包括自助书、健康书、食谱、童书系列，甚至还有一本着色本！她还与其他作家合作写书，例如与谢丽尔·理查森合作的《生命的重建：你的人生不一样》，与我（罗伯特·霍尔登）一起合作的《活出生命的所有可能》。她创作录音课程以及《我能做到！》年历。希望你阅读本书的每日书摘时，能窥见
　　露易丝每一部作品里蕴含的智慧，从而吸引你去阅读她的其他作品。
　　这本书里有366则书摘，一天一则，还包括闰年多出来的一则。每日书摘都以露易丝的一句肯定语作为标题供你练习，下方是一则启迪心灵的摘文，值得你深思与运用。我在筛选每一则书摘时，都想象露易丝跟我坐在一起，就像我们合作写《活出生命的所有可能》那时候一样。事实上，我在书桌旁多放了一把椅子露易丝的椅子。我每挑选一则书摘，就会在心里询问露易丝是否满意。如果收到的答复是满意，就放进书里；如果不是，就拿掉。
　　露易丝是灵性的实用主义者，她不只是对理论感兴趣，同时也很重视是否有用、有什么帮助。在《生命的重建》一书中，露易丝写道：我热爱如何做。除非我们知道如何套用理论、做出改变，否则全世界的理论都是无用的。我一向是个务实、讲求实效的人，非常需要知道怎么做事。因此，我确信这本书里的每一则书摘都会为你提供灵性的实修方法，真正改变你每一天的经历，让你的每一天都变得不同。
　　在这本书中，我尽量让露易丝毕生志业的几个核心主题能贯穿全书。比如，我不想把所有关于爱自己的书摘都集中放在2月或9月，难道其他月份就不用爱自己了吗？为了做到这样
　　的取舍标准，我参考了自己归纳的清单，整理出露易丝的十大核心理论在露易丝离世后不久，我便在她的Facebook账号中，与她的数百万名粉丝分享了这份清单，作为对她的特别献礼。

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