本书结合脑科学研究的前沿理论与作者自身的实验数据，以记忆、复习、压力、动机、睡眠等学习影响因素为话题，讲述了大脑无意识活动的相关规律， 并介绍了运用大脑规律提高记忆效率、增强学习动机，减轻压力的实用技巧。此外，本书进一步探讨了人脑与人类意识之间奇妙关系，可以帮助读者从本质上了解大脑与自我，提升认知层次。 本书可作为学生、职员的高效学习指南，也可作为了解大脑秘密的科普读物。
池谷裕二（Yuji Ikegaya） 日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。 1970年生于日本静冈县，1998年取得东京大学药学博士学位，2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学，研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授，同时担任日本脑信息通信融合研究中心（CiNET）研究主任、日本药理学会学术评议员、ERATO人脑与AI融合项目负责人。 2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖，2013年获得日本学士院学术奖励奖。 池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解新的脑科学研究成果，在日本拥有众多读者粉丝。著有《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》《育儿脑科学：大脑发育的秘密与科学养育法》《海马记忆法》《进化过头的脑》等。
第 1章 大脑也会记忆海马体有多厉害？ 1
海马体为何如此备受关注？ 3
将记忆存入大脑的重要部位 6
锻炼海马体有助于提高记忆力吗？ 8
第 2章 大脑也会疲惫记忆与压力的意外关联 11
压力与压力源 13
海马体不仅负责记忆，还能处理压力 15
第3章 大脑也会先入为主信息歪曲与认知偏见 18
为什么大脑从一开始就歪曲信息？ 20
画地图时习惯将自己家放大 22
为什么人会有先入为主的观念？ 23
情绪、智慧与大脑 24
为什么恐惧或不安比快乐更强烈？ 26
第4章 大脑也会有干劲如何提高积极性？ 29
用身体活动让大脑获得干劲 31
失去身体的大脑将一无所知 32
行动兴奋小建议 34
取悦大脑中的奖赏系统 35
当我的心里只有TA时，大脑作何反应？ 36
多巴胺的盲目性释放出动力 40
第5章 大脑也会积攒压力如何缓解压力？ 41
你可以随时逃离压力 43
关键不是解压，而是拥有解压的方法 44
酒精不可以解压！ 48
大脑和地铁拥有相似的低效结构 49
酒精抑制了大脑皮质！ 51
第6章 大脑也会突然忘记如何应对突然忘记？ 53
突然忘记并非真的忘记 55
大脑的神奇功能回忆 57
解决突然忘记的方法：制造相似的情况 58
健忘症只是不能唤起记忆 59
第7章 大脑也会找借口自我维护本能与学习速度 61
自我维护的本能在不知不觉中发挥作用 64
灵活的记忆和呆板的记忆 66
第8章 大脑也会变聪明什么决定了大脑是否聪明？ 69
决定记忆力好坏的七大基因 71
绝对音感也由基因决定吗？ 72
让人有热情的着迷基因 75
第9章 大脑也会有错觉人和动物为何都以红色取胜？ 77
人类的肉眼只能看到红绿蓝三原色 79
动物眼中的色彩 81
穿蓝色柔道服时的胜率要高于白色柔道服？！ 84
为什么孔雀的羽毛是五颜六色的？ 86
第 10章 大脑也会有期待大脑做选择时的偏好 87
视觉信息与人的主观误判 89
物理直觉真厉害，可以预测球的落点 91
第 11章 大脑也会说谎自由意志与自我控制 93
对他人行为产生共情的镜像神经元 95
人类被赋予的另一种基因 98
能读懂人心是好事吗？ 101
人没有自由意志？！ 102
选择源于神经元的波动 104
喜欢那个人的真实理由 106
虽然不存在自由意志，但人能做到自由否定！ 107
创意诞生的秘诀也在于神经元的波动 109
有没有骂出浑蛋的区别 110
第 12章 大脑也会依赖身体大脑的能力只发挥了10%？ 112
大脑10%的能力足以控制人类的身体 114
人类的身体是哺乳动物中最不方便的？！ 116
霸王龙的手和人类的手 117
第 13章 大脑也会依赖语言词语记忆与语言区 120
婴儿为什么会笑？ 123
我现在的状态没有问题 125
为什么婴儿喜欢用左手？ 127
为什么人类多习惯用右手 128
第 14章 大脑也会做梦基因也决定困与不困 131
大脑中的昼夜节律其实是25小时！ 133
为什么人在浅睡时会做梦 135
解开鬼压床之谜 138
90分钟的倍数关于睡眠时间的建议 139
拿破仑拥有短睡眠基因？！ 140
第 15章 大脑也会失眠睡眠是整理信息和增强记忆的黄金时间 142
记忆在睡眠中会快进 144
不做梦时，大脑在做什么？ 145
闭眼并放松即可 148
第 16章 大脑也会波动比波更重要的波 150
注意力高度集中时，大脑会释放波 153
跟随波的节律 155
重复200次才记住的兔子 156
理所当然的想法会降低大脑的性能 159
大脑为什么又需要习惯化？ 160
自由释放波的方法 161
让大脑根据情况活动 163
第 17章 大脑也会变糊涂DHA与大脑健康 165
什么是阿尔茨海默病？ 167
淀粉样蛋白在脑中堆积之后 169
以毒攻毒将来的治疗方法 170
DHA、咖喱和阿司匹林也具有预防效果 172
第 18章 大脑也会清醒肚子饿能提高记忆力 175
语言区是人类特有的奇迹 177
为什么美味和苦味会因人而异 180
语言将不同的感性连接在一起 182
第 19章 大脑也会让记忆变清晰复习的正确方法 183
记忆在刚记住时并不稳定 185
记忆与抗生素的奇妙联系 186
只要不在药效期回忆，就能回想起来吗？ 188
酒精会强化负面记忆 190
第 20章 大脑也会不安不确定性是大脑的养分 192
没有烦恼会导致记忆力减退 194
第 21章 大脑也会抑郁信念能改变痛感？！ 197
抑郁症与心理脆弱无关 199
改变大脑化学状态的安慰剂 201
抑郁症与海马体之间存在不为人知的关系 203
大脑的有备无患系统 205
大脑神经元似乎会增殖 207
在某种意义上，抑郁症是聪明的表现？ 209
第 22章 大脑也会有干扰记忆的干扰与强化 211
不用努力就能提高记忆力 213
数学重在归纳，英语重在积累 216
第 23章 大脑也会不满足大脑与肥胖密切相关 217
心脏疾病和脑部疾病的病因相同 220
贪恋美食相当于慢性自杀 222
增强记忆力的药物也会获得批准？！ 224
第 24章 大脑也会模糊血压和自主神经可以被控制？！ 227
计算机与人脑的界限 229
模糊性的产物 231
当人脑与计算机相融合 234
瑜伽达人可以降低心率？！ 236
后记 240
参考文献 248
附录 《考试脑科学》精华学习方法 271
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