本书以核心素养为切入点, 紧密联系学生生活实际, 共分为28节主题班会课。每节课中的经典案例、教师点拔、课后反思和拓展链接彼此配合, 相得益彰。
周明，中学教师，江苏省高中历史特级教师，江苏省“333高层次人才培养工程”培养对象，宿迁市高中历史兼职教研员，《中学历史教学参考》特约编辑。2009年以来，发表论文38篇，其中全国中文核心期刊16篇。
沈群，中学教师，宿迁市高中语文学科带头人，先后被泗洪县政府、教育局评为“先进教育工作者”。曾多次在市内外开设示范课和讲座。在、省级期刊上发表教育教学论文10余篇。从事班主任工作多年，深受广大学生和家长的好评。
第1课 习惯篇：少成若性习为常
第2课 专心篇：专心致志用心一
第3课 务实篇：敦本务实勿沽名
第4课 善思篇：善思不怠终有成
第5课 守时篇：恪己守时诺千金
第6课 惜时篇：少年易学老难为
第7课 规范篇：规重矩叠成方圆
第8课 交友篇：择善而处交友慎
第9课 合作篇：协力同心可断金
第10课 感恩篇：滴水之恩涌泉报
第11课 机遇篇：机会失时寻不得
第12课 耐挫篇：梅花香自苦寒来
第13课 敬畏篇：心存敬畏行有止
第14课 宽容篇：有容乃大无欲刚
第15课 厚德篇：厚德载物方远航
第16课 爱国篇：苟利国家生死以
第17课 诚信篇：言不信者行不果
第18课 平和篇：心平气和天地宽
第19课 尊师篇：师道既尊学风善
第20课 尊重篇：恭敬原为百行初
第21课 谦虚篇：谦谦君子以自牧
第22课 志向篇：少年心事当拿云
第23课 自立篇：年少身名当自立
第24课 自律篇：严于律己重自修
第25课 自信篇：自信人生二百年
第26课 持恒篇：锲而不舍金可镂
第27课 创新篇：问渠哪得清如许
第28课 担当篇：士以天下为己任
后记：酿造青春的葡萄酒
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