老年人防跌倒锻炼教程

定　　价：49.8 元

• 作者：孙金秋，安江红主编
• 出版时间：2024/2/1
• ISBN：9787115633248
• 出 版 社：人民邮电出版社

• 中图法分类：R592.01 
• 页码：184页
• 版次：1
• 开本：26cm

内容简介

本书首先介绍了老年人跌倒问题的现状和锻炼预防意义，接着分析了老年人跌倒的影响因素，然后从力量、平衡、有氧能力三方面解析了老年人防跌倒身体功能评估方法，最后提供了从柔韧、力量、平衡及协调、有氧和步态五方面进行防跌倒身体功能锻炼的具体方法和动作练习，并提供了锻炼方案示例。此外，本书还对太极拳、广场舞、健步走、乒乓球和羽毛球这几项老年人喜爱的文体娱乐活动对防跌倒的促进作用进行了讲解。不论是希望提高防跌倒身体功能的老年人，还是指导老年人开展防跌倒身体功能锻炼的指导者，均可从本书中受益。