本书依据近年来教育部的相关文件精神，围绕“立德树人”的根本目标，针对青年大学生在学习成长过程中面临的主要问题编写而成。全书共十一章，涉及大学生自我意识、学习、人际交往、情绪管理、挫折应对、婚恋情感、职业生涯规划、人格塑造、适应与发展等主要内容，在突出课程思政的同时，坚持以金课标准为导向，努力将知识传授、行为训练、能力培养融为一体。
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1988年-1992年 西南师范大学
2002年-2007年 西南大学心理学院同等学力研究生
目录
前言
第1章 导论 1
1.1 心理与心理素质 2
1.1.1 什么是心理 2
1.1.2 心理健康的内涵结构 3
1.1.3 心理素质的内涵结构 5
1.2 大学生心理素质的标准及影响因素 7
1.2.1 衡量大学生心理素质水平的标准 7
1.2.2 大学生心理素质现状及问题 8
1.2.3 影响大学生心理素质的因素 9
1.3 改善和提高大学生心理素质的方法与途径 11
1.3.1 加强大学生心理素质教育与训练的重要意义 11
1.3.2 大学生心理素质教育与训练的基本内容 12
1.3.3 提高大学生心理素质的途径与方法 14
1.4 心理测试与训练 16
1.4.1 心理测试 16
1.4.2 心理训练 18
第2章 认识自我与完善自我 21
2.1 自我意识概述 21
2.1.1 自我意识的内涵 21
2.1.2 自我意识的层次 22
2.1.3 自我意识的作用与结构 23
2.1.4 自我意识的发生与发展 24
2.2 大学生的自我意识 25
2.2.1 大学生自我意识的特点 25
2.2.2 大学生自我意识发展的规律 27
2.2.3 大学生自我意识的偏差 30
2.3 大学生健全自我意识的塑造 34
2.3.1 健全的自我意识的标准 34
2.3.2 塑造健全自我意识的途径 34
2.4 心理测试与训练 38
2.4.1 心理测试 38
2.4.2 自我探索训练 41
第3章 大学生的爱情与成长 46
3.1 爱情概述 46
3.1.1 爱情的含义 46
3.1.2 爱情的发展阶段 48
3.1.3 爱情的理论 48
3.1.4 爱情的类型 50
3.2 大学生恋爱的特点及常见心理困扰 50
3.2.1 大学生恋爱的特点 50
3.2.2 影响大学生恋爱的因素 52
3.2.3 大学生恋爱中存在的心理困扰及应对方式 54
3.3 学会在爱情中成长 56
3.3.1 树立正确恋爱观 57
3.3.2 培养爱的能力 58
3.3.3 培养爱的责任意识，在实践中践行爱 59
3.3.4 智慧地处理恋爱挫折 60
3.4 心理测试与训练 61
3.4.1 “喜欢”与“爱情”态度测试 61
3.4.2 恋爱心理自测 62
3.4.3 恋爱行为训练 64
第4章 大学生的性心理与保健 69
4.1 性的概述 70
4.1.1 性的概念 70
4.1.2 性心理健康 71
4.1.3 性心理的形成发展阶段 71
4.2 大学生性心理的发展及其特征 72
4.2.1 大学生性心理发展的阶段 72
4.2.2 大学生性心理发展的特征 74
4.2.3 大学生性观念的变化和发展 75
4.3 坦然面对性 75
4.3.1 大学生在性问题上的心理困扰 75
4.3.2 大学生性心理问题产生的原因 77
4.3.3 大学生性心理健康的维护 77
4.4 心理测试与训练 79
4.4.1 性态度测试 79
4.4.2 心理训练 80
第5章 大学生的学习心理 84
5.1 大学生学习概述 84
5.1.1 大学生学习的概念 84
5.1.2 大学生学习的特点 85
5.2 大学生常见的学习心理问题及调适 87
5.2.1 学习动机问题 87
5.2.2 对所学专业不感兴趣 90
5.2.3 学习、考试焦虑及调适 90
5.2.4 学习疲劳及调适 93
5.3 探索大学生的学习途径与方法 93
5.3.1 培养良好的人格品质 93
5.3.2 养成科学的生活方式 94
5.3.3 加强自我心理调节 94
5.3.4 掌握科学的学习方法 95
5.3.5 求助心理老师或心理咨询机构 98
5.4 心理测试与训练 98
5.4.1 学习心理测试 98
5.4.2 学习心理训练活动 102
第6章 大学生的人际交往与沟通 107
6.1 人际交往概述 108
6.1.1 人际交往的含义 108
6.1.2 大学生人际交往的重要意义 108
6.1.3 大学生人际交往的常见类型与特点 110
6.2 大学生人际交往中的心理问题及其调适 111
6.2.1 自卑心理及调适 112
6.2.2 自负心理及调适 113
6.2.3 嫉妒心理及调适 114
6.2.4 孤僻心理及调适 114
6.2.5 自我中心心理及调适 115
6.3 大学生人际交往技能的培养 116
6.3.1 人际交往的原则 116
6.3.2 健康的人际交往模式 117
6.3.3 大学生人际交往的技巧 118
6.4 心理测试与训练 121
6.4.1 人际交往心理测试 121
6.4.2 人际交往行为训练 126
第7章 大学生情绪的自我调节与管理 132
7.1 情绪概述 132
7.1.1 情绪的含义 133
7.1.2 情绪的分类 133
7.1.3 情绪的影响因素 134
7.1.4 情绪的功能 135
7.2 大学生情绪的特点和常见问题 136
7.2.1 大学生情绪的特点 136
7.2.2 大学生常见的情绪困扰 137
7.2.3 情绪对大学生的影响 139
7.2.4 大学生情绪健康的参考标准及表现 140
7.3 大学生情绪的自我管理与调节 141
7.3.1 有意识别情绪 142
7.3.2 有效表达情绪 143
7.3.3 积极调适情绪 144
7.4 心理测试与训练 149
7.4.1 情绪测试 149
7.4.2 情绪识别 153
7.4.3 情绪调适 155
7.4.4 积极情绪培养 156
第8章 大学生的挫折与应对 159
8.1 挫折概述 160
8.1.1 认识挫折 160
8.1.2 挫折反应 161
8.2 大学生挫折心理的常见类型及成因 164
8.2.1 大学生的挫折类型 164
8.2.2 大学生挫折心理的成因分析 165
8.3 积极提升大学生的挫折承受能力 167
8.3.1 正确认识挫折，树立科学的挫折观 167
8.3.2 培养意志品质，做好挫折预防 170
8.3.3 采用有效方法，提升应对能力 171
8.3.4 和谐人际关系，建立社会支持系统 172
8.3.5 主动寻求帮助，有效战胜挫折 172
8.4 心理测试与训练 172
8.4.1 心理测试 173
8.4.2 心理训练活动 178
第9章 大学生的积极人格培养与塑造 182
9.1 人格概述 182
9.1.1 人格的结构及特点 183
9.1.2 气质 185
9.1.3 性格 189
9.2 大学生人格的特点及影响因素 191
9.2.1 大学生人格的特点 191
9.2.2 大学生人格形成和发展的影响因素 193
9.3 大学生积极人格优化与培养 198
9.3.1 大学生常见的人格异常表现 198
9.3.2 大学生积极人格培养的必要性 200
9.3.3 大学生积极人格培养策略 203
9.4 心理测试与训练 204
9.4.1 心理测试 204
9.4.2 个性心理训练 209
第10章 大学生的职业生涯发展与规划 213
10.1 职业与职业生涯规划 214
10.1.1 职业 214
10.1.2 生涯 214
10.1.3 职业生涯规划 216
10.2 大学生职业生涯规划的步骤 217
10.2.1 职业生涯规划的基本原则和方法 217
10.2.2 大学不同阶段职业生涯规划的内容 219
10.2.3 大学生职业生涯规划的制定与实施 220
10.3 大学四年职业生涯规划 222
10.3.1 大学学习规划 222
10.3.2 大学生素质拓展规划 225
10.3.3 大学生休闲生活规划 226
10.4 心理测试与训练 227
10.4.1 职业生涯规划心理测试 228
10.4.2 职业规划训练 236
第11章 大学生的适应与发展 241
11.1 适应与发展概述 241
11.1.1 适应与发展的含义 242
11.1.2 适应与发展的相互关系 243
11.1.3 心理适应与发展的标准 243
11.2 主动适应，做自己的生活者 244
11.2.1 大学生的校园适应 245
11.2.2 大学生的社会适应 246
11.2.3 大学生存在的适应性问题 247
11.3 积极发展，做生命的创造者 248
11.3.1 大学生心理发展的任务 249
11.3.2 影响大学生发展的因素 249
11.3.3 提高大学生适应与发展的途径和方法 250
11.4 心理测试与训练 254
11.4.1 心理适应性测试 254
11.4.2 心理训练——班集体建设团体辅导 256
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