力量训练运动解剖学

定　　价：88 元

• 作者：(美)奥斯丁·柯伦特(AustinCurrent)编
• 出版时间：2024/10/1
• ISBN：9787535984081
• 出 版 社：广东科技出版社

• 中图法分类：G808.14 
• 页码：276页
• 版次：1
• 开本：26cm

内容简介

本书对100多种力量训练进行了深入探究，展示了力量训练中所有的肌肉动作，剖析了每个阶段肌肉的锻炼方式及参与方式，确保训练正确、安全。大多数训练都可以在家中进行，即使是需要健身器材训练的动作，也给出了家中的改良版本。读者可以针对自己的能力与目标，开展灵活的训练计划。无论是想塑性、减肥，提高骨骼强度，或是改善运动姿势，力量训练都可以帮助读者实现目标，让读者在家就可以享受私人教练的待遇。本书有助于读者了解建立肌肉群、提高新陈代谢和减少体脂背后的生理学，并给出了资深的饮食建议，以帮助读者增长肌肉，保持健康。