当下之美

定　　价：62 元

• 作者：(美)苏珊·L.斯莫利，(美)戴安娜·温斯顿著
• 出版时间：2025/9/1
• ISBN：9787569061772
• 出 版 社：四川大学出版社

• 中图法分类：B84-49 
• 页码：14,339页
• 版次：1
• 开本：21cm

内容简介

本书分为11章：介绍了正念的科学研究及一些在生活中简单易学的正念练习方法，帮助读者理解正念冥想是如何把无意识的思维、感觉和行动的习惯模式纳入有意识的知觉中的。书稿中逐一讲解了如何呼吸、冥想，提高注意力水平，了解自己的身体，了解自己的情绪并用正念获取积极的情绪，与自己和谐共处。作者认为，生命中有三件重要的事：第一是善良，第二是善良，第三是善良。觉察不止、万物相连，在对此的直觉理解中，智慧和善良会显现。一个更加正念的社会终将成为一个更加友善的社会。