常见军事训练伤预防与实用康复手册

定　　价：128 元

• 作者：郭慧慧，唐迪主编
• 出版时间：2025/2/1
• ISBN：9787559141002
• 出 版 社：辽宁科学技术出版社

• 中图法分类：R873-62 
• 页码：328页
• 版次：1
• 开本：26cm

内容简介

本书主要聚焦于常见训练伤的防治与康复，系统地传授诸多实用知识，旨在帮助读者全面了解训练中的安全事项及康复技巧。涵盖科学训练的原则，强调个体化的训练方案，以避免因错误方法或过度训练导致的伤害。同时，通过引入安全卫生教育，增强读者的安全意识和自我保护能力，从而为训练营造安全的环境。合理安排训练计划是本书的一大亮点，提供了不同运动项目的训练范例，帮助运动员逐步提升体能而不受伤。此外，书中还强调了检查训练场地和设备的重要性，确保训练环境的安全性。佩戴合适的防护护具也是降低伤害风险的有效手段，显得尤为关键。在急性损伤处理方面，本书明确了应对措施，包括立即冰敷、固定受伤部位及必要时就医措施，以减少伤害程度。而康复锻炼部分则提供了恢复过程中的具体指导，帮助运动员重返训练和比赛。营养支持被详细论述，强调合理膳食在运动和恢复中的重要性，同时还涵盖了心理康复，帮助运动员在经历伤痛后重塑信心。通过这些内容，本书旨在提升公众的健康水平，让训练更加安全和有效。