如何能在艰难时刻获得幸福和希望？
哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型，提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福：
· 精神（Spiritual）: 我们如何在士气低落、精神低迷的情况下，依然能找到生活和工作的意义与目标感？
· 身体（Physical）: 究竟什么是有效的休息与恢复，怎样做才能让我们具备复原力？
· 心智（Intellectual）:我们在遭遇挑战和不确定性时，是否依然能保持好奇？
· 关系（Relational）：我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系？而不是将关注点放在消耗自我的关系上。
· 情绪（Emotional）: 当痛苦的情绪不可避免地出现时，我们如何能维持稳定的幸福感，而不是只享受那些短暂的情绪高峰？
我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时，我们可以选择从这5个要素出发，保持幸福，培养自己的复原力和反脆弱性。
无论境遇如何，我们都可以更幸福。
1. 【百万册畅销书《幸福的方法》作者沙哈尔作品，揭示韧性成长的方法】
《幸福的方法》是哈佛大学最受欢迎的幸福课，课程点击量逾上亿次。在这本新书中，沙哈尔教授谈到了如何在生活的艰难中依然能发现幸福和目标。 全书紧紧围绕在面对生活的挑战和未来的不确定性时，获得希望、韧性和意义的方法。
2. 【提出全新的SPIRE幸福模型，通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复】
SPIRE幸福模型探讨了精神幸福、身体幸福、心智幸福、关系幸福、情绪幸福五个要素，探讨了我们应该如何从这五个要素出发，将追求幸福的着眼点放在艰难时期，尤其是面临心理困境时，如何从这五个方面保持幸福的基本，保持自己的复原力和反脆弱性。
3. 【中国积极心理学发起人彭凯平教授万字长文作序推荐，新东方创始人俞敏洪诚挚推荐】
中国积极心理学发起人彭凯平教授万字长文作序推荐，新东方创始人俞敏洪诚挚推荐，赞誉本书为后疫情时代幸福学的引爆点。
泰勒本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。沙哈尔博士开设的积极心理学和领袖心理学曾被哈佛学生推选为最受欢迎的课程，他本人也被评为最受欢迎的哈佛导师。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为摸得着的幸福。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体都曾对他进行过专访和报道。 泰勒本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。
目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。沙哈尔博士开设的积极心理学和领袖心理学曾被哈佛学生推选为最受欢迎的课程，他本人也被评为最受欢迎的哈佛导师。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为摸得着的幸福。
美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体都曾对他进行过专访和报道。
推荐序
我们与幸福的距离并不遥远 / III
前 言
逆境中的幸福 / XXIII
1 精神幸福 /001
2 身体幸福 /029
3 心智幸福 /061
4 关系幸福 / 091
5 情绪幸福 / 123
结 语 向 前 / 153
致 谢 / 159
注 释 / 161
书单推荐
