如何运用行为科学培养学生的学习习惯_哈利·弗莱彻·伍德_9787515382104

本书基于数十年的行为科学、认知心理学、习惯科学研究，为教师提供一套直接促进学生学习的实用策略。本书从学生行为引导到学习习惯培养，全方位提供了帮助学生养成学习习惯的简单而有益的方法。
书中清晰展示了如何运用行为科学原理有效提升学生动机、改善课堂行为。作者针对教学实践中的关键环节提供了具体指导，例如：如何通过榜样力量激励学生、如何通过详细计划推动学生行动、如何借助习惯养成确保长期坚持。本书探讨了教师如何改善学生行为和激励学生学习：
·选择优先做出哪些改变
·说服学生改变
·鼓励学生制订计划
·轻松启动
·帮助学生坚持
通过生动的研讨案例、实用清单与真实课堂情境，本书揭示了学习的底层逻辑，提供了可复制的习惯养成框架，帮助教师有效培养学生的学习习惯。这是一套教师可以随时温习与分享的教学指导资源。无论你是初入职场的新教师，还是经验丰富的教育者，本书都将成为你教学中不可或缺的宝贵资源。

运用行为科学让学生学习

为什么写这本书

刚当老师的时候，我也曾努力让我的学生学习。要想从课堂上受益，他们就必须来上课、听课并竭尽全力参与其中。然而，只有部分学生做到了。每节课都有几个学生，甚至是大多数学生都不学习。6年级学生总是迟到；很多10年级学生以不想学历史为由拒绝听课或完成任务；7年级的学生虽然看起来很有学习热情，但实际上有些学生甚至很难完成相对简单的任务。我试图说服学生要敢于试错，告诉他们我愿意提供帮助，而且课程真的很有价值。我也试图激发他们的积极行为，并执行一些基本标准。我尝试了很多，但对于大部分学生而言，我失败了。尽管我的教学设计和评价都有所改进，但很多学生并没有从中受益。
我个人经历的背后隐藏着一个普遍存在的挑战：大多数教师都很难让每个学生都学习。约三成的教师反映，当天最后一节课的教学基本上都会因某一时刻发生的不良行为而停止。即便学校不同，这种现象也无太大差别：在贫困地区，半数教师会预料到下一节课会有严重影响学习的行为发生，而在富裕地区，也有1/3的教师如此。中小学教师也会遇到类似问题，而且，虽然新手教师最受此问题困扰，但在20年教龄的老教师中，也有1/5的人会因不良行为而停止教学。有研究人员得出结论：
在某种程度上，几乎所有学校都存在学生行为不良和不参与学习的问题，因此，如何激发学生的学习动机，如何营造平静、有目的、协作的学习氛围，以及如何防止部分学生扰乱他人学习等问题与很多教师息息相关。
然而，营造平静、有目的的氛围只是基础，我们希望学生能自主学习，而不只是遵从指令。同时我们也希望勤奋专注的学生也有所改变，哪怕只是为了减轻他们的学习压力。
无论你是一个苦苦挣扎的新手教师，还是经验丰富的教师或领导，本书都能帮助你让学生更好地学习。明白这一点很重要：不良行为不仅会阻碍个人学习、扰乱课堂，还会让教师疲惫不堪。然而，当我们逐渐将学习科学应用于教学中时，我们学会了通过观察他人、分享观点、勇于试错来管理和激励学生。行为科学如同学习科学一样，也是一门科学。本书介绍了行为科学，并提供了让每个学生都学习的实用策略。

四种促进学生学习的方法
讲道理和教改实验
一开始，我试图让学生理解学习的重要性。我花了几个小时的时间解释学习历史、特定主题以及努力学习的意义。我根据学生的兴趣和经验调整了课程。我还尝试制作鼓励学生学习的海报、展示本周之星的学生姓名、鼓励学生自己探索答案。其中有些方法确实奏效，比如，学生很希望被评为本周之星；有些效果就比较差，比如，给8年级上过一次精彩的自主学习课，但也仅此一次而已。我感觉我已经筋疲力尽了，也许我只是改变了几个学生对待学习的看法，但我不后悔自己的尝试，我仍然相信我们应该让学生理解学习的价值。可是，无论给学生讲道理，还是进行教改实验，我都没能营造出有序的课堂，更别说激励每个学生了。
惩罚和奖励
当我的耐心、热情和想象力耗尽时，我开始诉诸惩罚和奖励。作为一名满怀理想的新手教师，我本不想用这种方式，因为我相信我可以说服每个学生学习。但事与愿违，我发现我开始批评责骂学生，或者留堂处罚他们。与此同时，我会奖励表现好的学生，称赞他们、给家长打电话或告诉他们的指导教师。这在一定程度上是有效的，但寻求学生的配合令我
精疲力竭。比如，8年级学生每周都有作业，我只能利用课上正常教学时间来检查作业，如果哪位学生没有完成就要被留堂，可是我不能每节课都这么做。事实证明，这个方法不利于师生情感的维系，会引发冲突、带来抱怨，也使后面的课程更加困难。奖励和惩罚可能一开始会有一些效果，但是很难持续有效：奖惩不足以让每个学生都学习。
助推和社会影响
我读的第一本关于行为科学的书是《改变，好容易》（Switch: How to Change Things when Change Is Hard），它让我对人类行为有了更微妙的认识。作者认为我们往往把抵制改变视为人的问题，因此我们对个体进行指责、劝导甚至惩罚（我也是这样做的：我试图说服学生行动起来，有行动就奖励，没有就惩罚）。然而，很多情况下，人们想改变，但会被情境和情绪干扰。例如，《改变，好容易》这本书中的一个案例研究探讨了如何让更多员工按时提交费用报销单。我的第一个想法是给出截止日期，逾期者不予以报销。这可以鼓励及时提交，但无法解决根本问题（总有人不及时提交报销单），而且可能会引发抱怨。相比之下，作者建议：
● 强调大多数员工已按时提交了费用报销单（鼓励其他人遵守规定）。
● 说明及时提交的员工是如何做到的（他们是否有捷径？）。
● 强调同事必须处理他们的费用报销单（诉诸社会关系）。
《改变，好容易》的这一研究表明，劝说和强制并不足以克服一切障碍和情绪，也让我学会了如何使改变变得更简单、更有吸引力。例如，一次大学访问期间，我曾和一个学生讨论她的友谊问题。后来我发现她一直心事重重，从研讨会中一无所获。以前的我会要求她专注。她可能也想专注，但是很难做到。相反，这次我给她布置了一个转移注意力的简单任务：在研讨会结束前提出一个精彩的问题。什么？现在吗？她问。是的！几秒钟后，她眼前一亮，举手提问。让改变简单且有吸引力帮助我让学生开始学习，但效果并不能持久。
养成习惯
谈到让学生学习时，老师们经常会问：我如何激励学生学习？我如何让学生自主学习？渐渐地，我开始认为第三个问题更为重要，那就是我如何帮助学生养成好习惯？。
激励
试图激励学生看起来是合理的。学生在烦闷时不愿学习，学习效果也差（学生说他们大多数时候都很烦闷）。但是，在每节课上激励每一个学生是不可能的。第一，学生不会喜欢同样的激励方式，而是被不同的事情激励，比如亚历克斯喜欢写故事、阿布迪喜欢讨论类的任务、安娜喜欢数谜游戏。很少有任务（或主题）能真正激励每一个学生。第二，动机是波动的。当学生感到疲劳、吃力或看到更有吸引力的事物时，动机就会减弱。我们希望激励学生学习，不过，虽然成绩优异的学生往往更有学习动机，但这也并不意味着强学习动机是他们取得成功的原因。事实上，研究者发现了相反的结论：学生是因为数学学得好才增强了数学学习动机，而不是因为数学学习动机强才学得好；学生是因为阅读水平高才会选择多阅读，而不是因为阅读动机强才提高了阅读水平。追求动机会使我们选择那些更简单有趣的任务和主题，忽略更有价值、更具挑战性的任务和主题。我并不是说根本不应该尝试激励学生，我们一开始必须激励学生（在第二章我们将详尽地讨论激励学生的方法），但学习动机是短暂易变的，它不是学生取得学业成功的秘诀，激发它也不能让每个学生都学习。最好的目标（也是最好的动机）还是学习本身。
自我调节
同样，自我调节也有助于学生学习。如果学生能够自主选择完成任务的方法、监控任务进程并做出相应调整，那他们更有可能成功。但是，自我调节很难。试想一个学生难以集中注意力，或者不慎选择了一个无效策略来解决问题，若想自我调节，他们必须：
● 记得暂停以回顾正在做的事情
● 意识到当前的方法不起作用
● 选择一个更好的方法
● 实施这一方法
这会给学生带来很高的认知负荷，因为他们必须在完成任务的同时监控自己的行为。这也需要大量的专业知识，因为学生必须非常了解他们所选的方法和其他方法，才能发现问题并做出更好的选择。换言之，有效自我调节的前提是学生自身已经相当成功了。自我调节是有价值的，但学生成功是其前提。我们如何做到这一点呢？
习惯：成功的关键
有益的习惯可以帮助学生保持成功。习惯是对特定情境的自动反应。如果学生总能大写句首字母、第一时间完成作业，或者检查每道题的答案，那么他就形成了习惯性行为。这种自动性将习惯性与激励性或自我调节性的行为区分开来。学生检查自己的作业，可能是因为想要做得好，也可能是因为想要更好地监控自己的学习情况（两种原因都可以接受）。但是，一旦他们形成这种习惯，他们就会自动检查，无须做出决策或受到激励。学习动机变化不定，自我调节耗费心力，我们不能依靠这两者来让学生持续学习，我们可以借助习惯。如果学生养成了检查的习惯，那么即使在他们疲惫时，或者独立学习时，或者面临考试压力时，他们也会这么做。习惯可以使学生学习并让他们持续学习。
关于习惯的力量、如何养成好习惯以及如何坚持习惯，后续还有更多的论述，在此我只想说明养成习惯的两个理由。第一，习惯可以帮助学生集中精力，而不是机械学习。如果学生习惯做计划，那么他们就会专心写一份原创的、有见地的计划，而不是关注要做什么或者是否有动机有信心开始做。第二，学生（以及其他人）的很多日常行为已经是习惯性行为，
学生每天面对相似的情境，他们的反应逐渐自动化。这可能是积极的，比如遇到困难，我会寻求帮助；也可能是消极的，比如遇到困难，我会放弃。有些学生带着有益的习惯来到学校，但没有任何一个学生拥有完美的习惯，甚至有些学生可能带着阻碍成功的习惯来学校。我们也许不愿改善学生的习惯，可如果不这样做，我们就会无视他们现有的习惯，进
而放弃促进他们学习的努力。帮助学生养成良好的习惯对于他们的学习至关重要。

综合运用
乔纳森·海特曾经有一个很形象的类比：如果一家餐厅只提供甜食或咸食，就无法满足所有人的口味。同样，如果只运用上述一两种方法，我们也不可能让所有学生都学习。
● 讲道理会影响一些学生，但不是所有。
● 奖励和惩罚的作用强大，但实施困难，且会引起怨恨。
● 让改变简单且有吸引力会有所帮助，但效果不持久。
● 激励和自我调节有一定价值，但一味追求两者可能也不会让学生学习。
● 习惯会带来持久的改变，但为了形成习惯，我们可能需要让改变更简单并激励、奖励学生或给学生讲道理。
● 我们可以帮助学生以不同方式看待自己以鼓励他们进一步改变，但只有他们先体验成功才容易以不同方式看待自己。
就像一顿令人满意的饭菜混合了多种口味一样，为了让每个学生都学习，我们必须综合运用这些方法。本书提供多种策略用以激励学生、使改变更简单且更持久。我们可以单独使用这些策略（比如，在未养成习惯的情况下提供更简单的任务），但如果我们综合运用这些方法来帮助学生养成成功的习惯，那将可能产生持久的影响。
本书提供什么
行为科学家研究习惯、动机和选择，但是教师很少关注这些研究。我们只能通过试错、同事建议和观摩同行来学习如何管理课堂和激励学生。试错是缓慢而冒险的，因为一旦失去尊重就很难重获它。同事建议可能过于刻板，如在门口迎接学生，或过于模糊，如坚定而公平。观摩同行时很难发现同事成功的原因，常误以为是个性的力量和经验的作用。各种教育小技巧或许有效，但本书试图超越教育小技巧，力求提供基于人类行为科学的实用指导策略。
批评者认为行为科学传递的是你的祖母（或者是一个更有经验的教师）本可以告诉你的智慧，而这种智慧并不总是有效的。最糟糕的情况是，遇到困难的教师只能得到一些没有具体指导的真理，比如关系至关重要或文化很重要。实际上，行为科学检验这些真理，并解释其运行机制。对于关系至关重要，研究者阐明了如何强化关系（比如，识别人们的共同之处）；对于文化很重要，研究者阐明文化是如何通过共同的传统发展而来。如果你对本书中的观点很熟悉，那是件鼓舞人心的事，因为研究就应该与经验相符。但是审视潜在的证据会使那些熟悉的观点更易于理解，并能够让你用新方式去应用它们（降低试错成本）。
证据
行为科学揭示了驱动人们行为的因素。研究者将其应用于鼓励锻炼、接种疫苗和储备养老金等方面，除此之外，还在学校通过奖励、提示和树立榜样来鼓励努力。然而，与其他应用领域相比，学校一直被研究者所忽视。我们也许认为行为科学可提供的结论很少，至少在研究人员研究我们学校的学生之前，我是这么认为的。但是行为科学的研究确实是有价值的，因为它揭示了我们可以应用的原理，而不是因为它提供了一个在任何情境中都可以检验的行动方案。因此，在没有来自学校研究的证据时，我借鉴了在其他地方（如大学、健身房、医院和企业）所进行的研究。这个研究适用于我们的学生吗？比如，研究者一致发现，人们在计划好何时做某事的情况下，更有可能去做这件事情。这一研究结论确实值得我们的学生尝试一下。孩子不是成年人，但和成年人一样，他们可以养成习惯、遗忘事情、崇拜偶像。孩子和成年人一样，但他们更喜欢追随同伴，比起延迟奖励，更喜欢即时奖励。我们希望能对我们的课堂做出更多的研究。但在此之前，与其佯装无知，不如谨慎地应用行为科学已有的研究结论。
社会科学研究的可靠性一直备受争议。研究者努力复刻最初的实验，却得出不同的结论。虽然未能完全复刻研究结论令人不安，但是它也表明了科学正在淘汰较弱的研究。此外，那些一开始看似更可靠的研究已被成功复刻。我利用了我所发现的最可靠的研究，借鉴了最近的研究成果，进行了元分析和随机对照试验，并提出了质疑。我删掉了有争议的部分，并将在我的博客上发布所有重要的新发现。鉴于本书旨在成为一本实用指南（而非一篇学术论文），我只在澄清研究的重要性时讨论了研究方法，感兴趣的读者可自行查阅参考文献并进行深入探讨。
一本实用指南
为了使本书具有可操作性，我采取了以下方法：
围绕挑战组织本书
我基于以下五个教学挑战展开讨论：
● 决定改变什么（第一章）
●说服学生行动（第二章）
● 让学生制订行动计划（第三章）
● 帮助学生开始（第四章）
● 确保学生持续行动（第五章）
通常情况下，我们可以按以上顺序阅读本书。但是，如果你的学生已经制订了行动计划，但是很难开始实施计划，你可以直接跳到第四章。如果用完第四章的策略，学生仍然挣扎着迟迟不开始行动，那就有必要重新审视他们的行动计划、动机和改变目标本身。第24页中的全书地图可以帮助你选择从哪章开始阅读本书。本书重点在于如何促进学生达成期望的学习改进，因为尽管我们需要阻止不良行为（第六章），比如让他们停止大喊大叫，但我们更应该专注于授课，让学生在学习上有所突破。最后，第七章讨论了鼓励教师做出改变的方法。
每一章都将教学挑战分解为具体的障碍，例如，如果我们想让学生开始学习，其中一个障碍就是缺乏信心。与其试图从本书中寻找最有效的策略，我更建议你首先选择最严峻的障碍，并努力克服它。同时改变很多事情很难，而且成效递减，所以最好一次只克服一两个障碍。
建立框架
大家可以通过SIMPLIF记住这个框架，我们通过以下步骤使改变变得简单（SIMPLIFy）：
明确（Specify）改变：确定一个需优先做出的改变，然后选择一个有益的习惯或一个小步骤来实现它。
鼓励（Inspire）改变：鼓励和激励（Motivate）学生重视改变。
计划（PLan）改变：要求学生制订行动计划。
启动（Initiate）行动：帮助学生轻松启动行动。
跟进（Follow up）：帮助学生持续行动。
提供实例
写本书时，我曾邀请很多教师共同探讨如何利用行为科学来应对他们在教学中遇到的挑战。每一章的应用部分和章节末尾的研讨部分都列举出了一些应用实例。这并不是说这些学校做得特别完美，我只是希望提供一些相关实例。
提供参考资源
为便于阅读，本书提供了以下资源：
● 说明思路的章节地图
● 章节内容的要点摘要
● 鼓励思考如何应用策略的关键要点
● 总结关键要点的清单

检验策略的效果
通常情况下，相似的人对同一实验的反应不同。例如，实验者发现：
● 使用有声读物鼓励人们去健身房健身，对忙碌的学生的影响要大于不怎么忙碌的学生。
● 使用金钱鼓励人们去健身房健身，本身不常健身的人会去得多，而经常健身的人稍少。
● 成功毕业生的事迹能够鼓舞新生，却使高年级学生有挫败感。
我们不能假设本书提及的策略有效，而是必须追踪这些策略的效果，这将在第五章具体阐述。

实例
坐在学校门口，我看到一个学生迟到了。
老师问他为什么迟到。
我起晚了。
你的脚趾怎么样了？
有点麻，但好多了。
嗯，很好，祝你今天过得愉快。
这次对话并没有什么问题，无疑那天早上还有很多类似的对话。但是老师错失了可以让学生第二天按时到校的机会。这位老师本可以：
● 引出一个计划：你明天几点到？
● 提供一个提示：你可以现在设置明天的闹钟吗？
● 强调一条社会规范：你的小组成员都很准时。我希望你明天也能跟他们一样。
高层领导者可能想与教师合作，共同鼓励学生养成好习惯，这并不会增加工作强度，因为教师本身已经开始与学生沟通了。当然，这也并不是最完美的解决方案，但可以引起一些小改变能够在不同学年、年级、学校慢慢积累起来的改变。希望本书能帮助你积累这些小小的改变，最终让每个学生都学习。

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