这是一部面向克服恐高心理训练教练、有恐高心理管理要求的高空作业人员及一般恐高人群的心理科普及自助读物，简明易懂地讲解了恐惧症和恐高症的基本知识，分享了克服恐高心理的科学方法，提供了一套系统的克服恐高心理训练实操教案。本书旨在帮助读者正确认识恐高症，掌握科学训练方法，逐步克服恐高心理，提升高空作业胜任力与职业自信。
恐惧是人在面对危险或预期有危险时产生的一种强烈的情绪反应，有着驱使人逃跑、躲避或防御的生物学意义。在日常的工作生活中，需要普及克服恐惧与恐高症的科普知识，从而使人们对自己和他人的恐惧形成正确的认知。对于涉及高空作业的特定从业者，需要开展克服恐高症和消除恐高心理倾向的训练，以形成稳定的作业心理品质。对于少数有恐高倾向的人群乃至恐高症患者，需要提供专业的心理辅导与治疗，帮助他们将恐高情绪控制在不影响正常工作和生活的合理水平。由此，编写组全体成员共同编写了这本《克服恐高症心理训练手册》，旨在引导大家正确认识恐高症，学习通过专门科目的训练快速适应高空作业要求。
本书按照理论与实践相结合的编写原则，围绕恐惧症尤其是恐高症的定义、成因、表现、治疗、训练方法等方面的内容展开，力求讲解切要易懂、教案实用有效，为读者提供了一套看着就能懂，照着就会做的克服恐高症实训课程。
章节编排上，本书分为上下两篇、共六章。上篇主要介绍克服恐高症所涉及的理论知识，包括三章内容。第一章详细介绍了恐惧症的定义、产生原因、对人的影响以及克服恐惧的有效途径。第二章系统讲解了恐高症的基本概念、症状、治疗方法以及对恐高症的正确认识。第三章着重探讨了虚拟现实技术治疗恐高症的理论依据、应用情况、优势和不足以及未来前景。下篇汇编了一套克服恐高症的课程教案，包括三章内容。第四、第五章分三节、四节介绍了克服恐高症的基本理论和基本实操方法。第六章提供了五节克服恐高症的心理行为训练课，教员可依据教案组织学员循序渐进地训练，通过直面高处训练场景逐步克服恐高症，增强高空作业的自信心和应对能力。
参与本书编写的作者具体分工如下：
第一章：刘邦春，蔡金胜，温俊敏；
第二章：刘邦春，袁汝霖，王映锦；
第三章：温俊敏，党传奇，额尔德木图；
第四章：刘邦春，蔡金胜，党传奇；
第五章：刘邦春、陈丁丁；
第六章：余淑君、宗杨、陈丁丁。
衷心希望通过对本书内容的学习和实践，读者能够更好地认识和理解恐高症，掌握克服恐高症的有效方法，提高心理健康水平。
刘邦春，军事航天部队航天工程大学教授、硕士研究生导师，美国克拉克大学访问学者，中国心理学会理论心理学与心理学史专业委员会委员，中国心理学会注册督导师（注册号：D-21-095），国家二级心理咨询师。主要从事军人心理学教学和研究；主持国家社科基金、军事理论课题等10余项，出版学术专著10余部，发表学术论文70余篇，专著《军人心理训练新论》《军人叙事心理学》分别获全军政治理论研究优秀成果一等奖、三等奖。荣立个人二等功1次。
蔡金胜，军事航天部队航天工程大学基础部军事教研室主任、副教授，大学军事基础教学团队首席。多年从事军事基础教育与训练；出版专著8部，发表学术论文40余篇，专著《军人心理健康十二讲》2024年获军事航天部队首届政治理论研究优秀成果专著类三等奖；2022年被大学评为优秀共产党员"，2024年被大学表彰为优秀教员。荣立个人二等功1次、三等功5次。
余淑君，武警特警学院军事心理学教研室副教授，国家二级心理咨询师。从事军事心理学教学科研工作十余年，主讲特战心理能力训练"等课程；主持和参与完成多项重大科研课题，获军队政治理论研究成果三等奖，在心理学核心期刊发表论文多篇，主编《特战队员心理教育与训练》等多部教材。
前言
上篇 理论知识
第一章 恐惧症的基本常识
第一节 恐惧的内涵
第二节 引发恐惧的因素
第三节 恐惧对人的影响
第四节 克服恐惧的有效途径
第二章 恐高症的基本常识
第一节 恐高症的定义
第二节 恐高症的治疗
第三节 如何正确看待恐高
第三章 虚拟现实治疗恐高症的理论和应用
第一节 虚拟现实治疗恐高症的理论
第二节 虚拟现实治疗恐高症的实例研究
第三节 对恐高症虚拟现实疗法的评价与前景
第四节 虚拟现实治疗其他身心问题
下篇 克服恐高症的课程教案
第四章 克服恐高症的基本理论
第一节 克服恐惧症的科普知识
第二节 克服恐高症的科普知识
第三节 用系统脱敏克服恐高症
第五章 克服恐高症的基本方法
第一节 用放松疗法克服恐高症
第二节 用团体凝聚力训练克服恐高症
第三节 克服恐高症心理训练的安全常识
第四节 克服恐高症心理训练的基础练习
第六章 克服恐高症心理训练
第一节 把勇气植入心中
第二节 空中单杠
第三节 依存共渡
第四节 攀登下滑
第五节 信任背摔
参考文献
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