当战争来临，你是否能保护自己和家人？《战时急救生存手册》是一本为普通民众编写的生存指南，系统覆盖战前预警、紧急避险、创伤急救、灾后重建等全流程生存知识。本书核心亮点在于将专业急救技能平民化无须医学背景，利用窗帘杆制作简易担架、反穿深色衣物实现夜间隐蔽、借助手机指南针在通信中断时完成导航……每一招都源自生活工具，即学即用。
本书聚焦城市与乡村两类典型场景，分别提供针对老人、幼儿、宠物等特殊群体的避险方案，同时涵盖生化防护、枪伤自救、心理调适等现代冲突环境下的必备技能。这不仅是一本手册，更是一份让平民在极端环境中保持冷静、采取正确行动的生命保障。从今天起，为不可预测的明天，储备最关键的生存与自救能力。
贾大成
中国医师协会健康传播工作委员会顾问
国家卫健委百姓健康频道(CHTV)新媒体传播委员会顾问
北京大学医学继续教育学院客座教授
中国医师协会健康传播工作委员会急救科普工作组组长
中国水利电力医学科学技术学会应急医学救护委员会首席顾问
北京市红十字会应急救护培训工作指导委员会委员
第1章 做好战前准备，保障生命安全
第 1 节 你听得懂战争预警语言吗？
第 2 节 安防地图：5km 生存圈构建
第 3 节 战备物资储备：14 天生存清单
第 4 节 避险全攻略：从客厅到防空洞
第 5 节 生化危机：利用现有工具防护
第2章 一旦战争发生，平民如何避难
第 1 节 超大城市生存法则：水泥森林中的安全堡垒
第 2 节 乡村院落防御体系：打造 360 度安全堡垒
第 3 节 特殊建筑避难方案：你家就是最佳掩体
第 4 节 家庭特情应对：老人、幼儿、宠物避难专案
第 5 节 进阶生存技能：把家变成军事堡垒
第3章 战时紧急转移，险中迅速逃生
第 1 节 夜间隐蔽移动：深色衣物反穿法
第 2 节 简易担架制作：窗帘杆 + 外套快速组装
第 3 节 手机指南针导航法：迷雾中的求生之路
第 4 节 群体隐蔽疏散的正确策略
第 5 节 如何在断联的环境下发出求救信号
第4章 了解急救常识，掌握生存技能
第 1 节 判断伤情的几个步骤
第 2 节 生存铁律：先救命再治伤的生存逻辑
第 3 节 居民躲藏时的声光隐蔽技巧
第 4 节 移动伤员时，避免 好心办坏事
第 5 节 心理稳定口诀：临危不乱四步决策法
第5章 四大救护技能，战时可以救命
第 1 节 止血，是挽救生命的重要技能
第 2 节 包扎，保护伤口的重要措施
第 3 节 固定，必要的临时措施
第 4 节 搬运，错误的搬运可使急救前功尽弃
第6章 不同部位受伤，学会自救互救
第 1 节 严重颅脑损伤
第 2 节 严重颈部损伤
第 3 节 严重胸部损伤
第 4 节 严重腹部损伤
第 5 节 严重四肢损伤
第 6 节 脊柱、脊髓损伤
第 7 节 挤压综合征
第7章 危急时刻来临，掌握黄金时间
第 1 节 气道异物梗阻的排除手法
第 2 节 其他原因导致的窒息
第 3 节 心脏骤停急救的第一步现场心肺复苏
第 4 节 创伤性心脏骤停的现场急救
第8章 关注特殊人群，照护老友病残
第 1 节 孕妇腹部防护：双枕头护腹体位
第 2 节 婴幼儿保暖术：巧用锡纸制作地毯
第 3 节 失能老人搬运：床单拖运法
第 4 节 残疾人避险：轮椅改装防弹板
第 5 节 精神应激人群稳定术
第 9九章 爆炸危害极大，立即避险逃生
第 1 节 发生爆炸的避险
第 2 节 爆炸造成的人体严重损伤
第 3 节 爆炸伤的现场急救原则与步骤
第 4 节 火场中的逃生与灭火
第 5 节 烧伤的即刻处理
第10章 理化因素受伤，尽力减轻损害
第 1 节 减轻生物、化学、放射性物质的毒害
第 2 节 眼部灼伤急救：瓶装水持续冲洗法
第 3 节 中暑的预防与急救
第 4 节 失温的预防与急救
第11章 枪伤如何自救，新型武器避险
第 1 节 枪弹伤的自救互救
第 2 节 平民防弹技巧：全方位护甲的制作方法
第 3 节 应对新型武器的紧急避险
第12章：战后及时防疫，重建美好家园
第 1 节 尸体处理规范：三层塑料袋密封法
第 2 节 水源净化：日光消毒法的实战指南
第 3 节 创伤记忆处理：隐形伤口的愈合
第 4 节 集体防疫：84 消毒液替代品制作
第 5 节 社区重建：搭建急救互助网络
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