一年四季说养生-夏

定　　价：26 元

• 作者：菡月　著
• 出版时间：2010/6/1
• ISBN：9787509609958
• 出 版 社：经济管理出版社

• 中图法分类：R212 
• 页码：239
• 纸张：胶版纸
• 版次：1
• 开本：16开

内容简介

所谓春夏养阳就是告诉我们，即使是在炎热的夏季，我们也要注意呵护好体内的阳气。长夏饮食养生要防湿邪。在三伏天，又称桑拿天，天气闷热又多雨的季节。中医认为长夏属土，人体五脏中的脾也属土，长夏的特点是偏湿，湿邪易困脾土。所以，长夏养生，从食疗上讲，要多吃些健脾利湿的食物，如绿豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、丝瓜、茯苓、山药、姜、粟米等。

作者介绍

菡月，原名丁洁，北京人。1987年毕业于中国人民大学一分校，并从事教育工作，高级教师。 主要著作，近年来在《光明日报》、《环球时报》、《新京报》、《京华时报》、《华夏时报》、《健康》、《博爱》等报刊上发表文章数十篇，出版《家庭素质教育丛书学前系列》、《家庭育儿

目 录

绪论 养生基础
一、关于养生
二、养生的原则
三、四季养生
第一章 夏季养生概述
一、夏季养生在于养长、养心、养阳
二、夏季养生简述
三、初夏养生
四、仲夏养生
五、季夏养生
六、夏末养生
第二章 夏季常见疾病的防治
一、心脏病
二、冠心病
三、心肌炎 绪论 养生基础
一、关于养生
二、养生的原则
三、四季养生
第一章 夏季养生概述
一、夏季养生在于养长、养心、养阳
二、夏季养生简述
三、初夏养生
四、仲夏养生
五、季夏养生
六、夏末养生
第二章 夏季常见疾病的防治
一、心脏病
二、冠心病
三、心肌炎
四、低血压
五、贫血
六、胃炎
七、消化性溃疡
八、胃下垂
九、肠炎
十、中暑
十一、痢疾
十二、乙脑
十三、痱子
十四、日光性皮炎
十五、湿疹
十六、花斑癣
十七、脚气
十八、疰夏
十九、军团病
二十、冬病夏治
第三章 夏季饮食调养
一、夏季饮食原则
二、夏季饮食与营养
三、时令果蔬的选择
四、初夏饮食
五、仲夏饮食
六、暑伏饮食
七、夏季饮食养生相关链接
第四章 夏季运动养生
第五章 夏季起居养生
第六章 夏季精神养生第七章 夏季体质养生
第八章 夏季容易中毒的常见食物及预防
参考书目