本篇分为五章，分别介绍了“考试及其理论”“考前准备的策略”“考试应对的技巧”“考完以后怎么办”和“高考状元谈高考”等五个专题。“考试及其理论”主要介绍了考试的基本原理及各类教育考试的应对方法；“考前准备的策略”主要介绍了考前复习的策略及相关的物质、精神准备；“考试应对的技巧”主要介绍了考试的情绪调节及考场应试的技巧；“考完以后怎么办”则主要说明正确面对考试的结果及填报志愿的技巧；“高考状元谈高考”则是有代表性地整理了历届高考状元应对考试的经验之谈。本篇内容翔实、构思严谨、语言通俗生动，富有针对性、实用性和可操作性。它可作为中等学校开展学习素质教育和开设学法选修课程的教材，也可作为师范院校师生及中小学教师进行学习素质教育的参考用书，同时也可供广大自学青年、学生家长及中小学学生课外阅读
本书是作者朱立峰老师数十年教学经验与心得的总结与精华。作为一位培养了多位高考状元，教学科研成果丰硕的专家型教师，朱老师对关于学习的技巧方法有着独到而精辟的见解，他通过这本书告诉我们：学习，原本是一种充满乐趣、多姿多彩的生活！应对考试的“七种武器”、解答主观题的“四大天王”……这本书告诉我们许多复习备考的策略和应试答题的技巧。在应试场上，有它为伴，你会感到心底踏实、胸有成竹。
朱立峰：男，深圳市化学学科带头人，深圳市化学教学研究会副理事长，深圳市思维研究所所长，现任深圳中学高中部化学教师。曾获省“先进教育工作者”称号及地方政府对“专业技术拔尖人才”的重奖（享受政府津贴），来深圳后多次被评为市、区两级“优秀教师”及广东省教育改革先进个人。所教学科高考成绩两次获得全市第一，两名同学先后夺得全市高考状元；辅导化学奥赛获全国、省、市各级奖项学生已超过50余人次；先后主持国.家、省、市、校教育科研课题10余个并获广东省教育创新成果奖。目前已出版论著15部，发表（或获奖）学术论文150余篇.
第一章：考试及其理论
第一节 考试的发展历史 2
一、考试的起源 2
二、考试的历史 3
三、考试的现状 5
第二节 考试的基本原理 7
一、考试的功能 7
二、考试的模式 8
三、考试的理论 11
第三节 学校的教育考试 13
一、学校考试的种类 13
二、教育考试的内涵 14
三、考试方式及评价 16
第四节 考题的科学评价 18
一、分数分布曲线 19
二、难度与区分度 20
三、信度效度评价 22
第五节 正确地对待考试 26
一、确立正确的考试观 26
二、正确地对待学校考试 27
三、正确地对待考试分数 29
第二章 考前准备的策略
第一节 心态决定考试成绩 32
一、正确对待考试压力 32
二、增强备考的自信心 34
三、学会情绪自我调节 37
第二节 认真抓好考前复习 42
一、把握复习的重点和方向 42
二、有效地进行考前复习 44
三、复习备考的五个“结合” 47
第三节 高考复习应对策略 50
一、科学地制订复习计划 50
二、系统安排好三轮复习 51
三、备考复习的三大策略 53
四、复习要注意劳逸结合 55
第四节 精心做好考前准备 57
一、确保考前的充足睡眠 57
二、保持最佳的精神状态 59
三、保证个人的身体健康 60
四、做好考前的物质准备 61
第五节 复习考试期的营养 63
一、大脑的生化代谢原理 63
二、考试阶段的营养需要 65
三、复习考试阶段的膳食 67
第三章 考试应对的技巧
第一节 考试中的情绪管理 74
一、考试的心理障碍 74
二、临考的心理调节 75
三、考场的心理调节 78
第二节 应试答题中的技巧 81
一、答题的一般性技巧 81
二、主观题的应试技巧 85
三、客观题的应试技巧 88
第三节 怎样应对突发情况 93
一、记忆堵塞怎么办 93
二、心里慌乱怎么办 94
三、身体不适怎么办 96
第四节 夺高分的考试策略 98
一、微笑进场打响头一枪 98
二、应对考试中的“九遇” 100
三、利用有益的心理反应 102
第一节 平静对待考试结果 106
一、淡看中考高考录取 106
第四章：考完以后怎么办
第一节 平静对待考试结果 106
一、淡看中考高考录取 106
二、正确面对考试挫折 107
三、高考录取者的四忌 108
第二节 从考试中学习 111
一、听好考试讲评课 111
二、做好考试的分析 112
三、落实考后的改错 113
四、抓好考后的总结 114
第三节 填报志愿的技巧 116
一、填报志愿的三大要诀 116
二、正确选择学校和专业 119
三、怎样确定重点的志愿 124
第五章 高考状元谈高考
第一节 谈应对考试的心态 130
一、迎接心理的挑战 130
二、正确地看待考试 131
三、学会情绪的调适 133
四、注意与人的沟通 134
五、调整自己的心态 135
第二节 谈备考复习的计划 137
一、一天中的时间安排 137
二、阶段性的复习计划 138
三、处理好弱科与强科 140
四、高效率地利用时间 141
第三节 第一轮复习的策略 144
一、第一轮复习的禁忌 144
二、复习中的经验秘诀 145
三、避免陷入复习误区 147
第四节 第二轮复习的策略 149
一、语文：夯实基础 149
二、数学：强化训练 150
三、英语：分级推进 151
四、物理：系统综合 152
五、化学：归纳总结 153
六、生物：构建网络 153
七、历史：深化拓展 154
八、政治：内容归类 155
九、地理：整体落实 155
第五节 第三轮复习的策略 157
一、不做难题，重回教材 157
二、分析错题，反思问题 158
三、坚持做题，保持手感 158
四、严格训练，规范答题 159
五、稳定情绪，调整心态 160
焦虑不是天生就有的，而是人在后天的自身体验中习得的。因此，既然人们可以习得消极的情绪体验，那么我们也一定能够学会改变那些导致自己考试失误的消极情绪，学会某些方法使我们的情绪以更积极的形式表现出来。
那么，怎样才能知道自己考前紧张，出现了心理上的高度焦虑呢？一般来说，出现高度焦虑会伴随着一些生理上的反应，轻者会心跳加快、呼吸急促、出汗、头昏、注意力不集中，这时能自我感觉到心神不安或产生如上节所述的消极陈述；重者还会出现胃肠痉挛、腹痛、腹泻、恶心、头痛、脸部哆嗦及肌肉颤抖等。临考前如果出现这些不良症状，首先不要想到自己是不是病了，不妨按照以下介绍的方法，进行一些放松的训练，若不见效，再去看医生不迟。
结合中西方的智慧，请各位同学在“中式气功法”和“西式心理按摩法”这两种方法中随意选择。
方法一，中式气功之意守丹田法。考前若自觉有焦虑情绪，紧张，可先尽量排除一切杂念，什么也不想，把注意力集中到下丹田（肚脐下一寸处），想象丹田中有一股气，再想象这股气由腹部缓缓上升直至头顶，然后再想象这股气顺着脖子、脊梁下降，回到丹田。这样一升一降，周而复始地进行，就能消除心中的杂念，收到消除紧张情绪的效果。这种方法需要各位同学在日常时勤加练习，开始做时可能做不到心中毫无杂念，但没有关系，只要坚持练下去，经过一段时间就能收到效果。
方法二，西式心理按摩之悬垂松弛法。在手边拿一个类似橡皮或者钥匙这类的小重物，拿一根细绳把它做成钟摆的样子。捏住细绳的另一端把小重物提起来，待它静止不动时，手不要动，在头脑中想象小重物在画圆圈，开始时按顺时针方向画小圈，然后渐渐画大圈，待小重物在意念引导下真正顺时针方向运动起来后，再改变想象，让小重物作逆时针方向画圈运动，直至意念成功为止。
书单推荐
