一天一堂心理调节课_张丽霞_9787518016136_安徽万品图书经营有限公司

当今社会，压力来自生活、工作、家庭等诸多方面，令我们难以承受，如果我们不能够进行有效的自我调节，不能够平衡个人心理去应对复杂的社会，那么我们的人生就很难得到快乐和幸福。本书从影响他人心理和自我心理调节两方面入手，教会读者进行人际交往和自我调节的方法，以摆脱对生活无所适从的焦虑感，从容应对各种人际关系，牢牢掌握人生的主动权。

第一章心理影响：潜移默化发挥作用的心理效应
在长期的观察和实验中我们发现，有一些心理效应在潜移默化地影响人们的心理，几乎每个人都会被这样的心理效应所左右，或许你会觉得这很不可思议，然而如果你耐心地了解一下这些心理效应，就会发现它们对我们的生活起着非常重要的作用，如果能够熟练运用积极的心理效应而避免消极的心理效应，那么你的生活一定会发生翻天覆地的变化。
晕轮效应：光环可能会挡住你的视线
晕轮效应是由美国心理学家爱德华·桑戴克提出的，他认为，人们对人的认知和判断往往只从局部出发，扩散而得出整体印象，即以偏赅全。一个人如果被标明是“好的”，他就会被一种积极肯定的光环所笼罩，并被赋予一切美好的品质；如果一个人被标明是“坏的”，那他就会被一种消极否定的光环所笼罩，并被认为具有所有坏的品质。这种现象如同刮风天气来临前月亮周围出现的光环，因此晕轮效应又称为光环效应。
心理学家戴恩曾做过一个实验。他先让被试者看一些照片，照片上的人外貌、着装各不相同，然后让被试者以照片为参照，来评定照片中人其他方面的特质。结果表明：被试者对那些看上去有魅力的人会赋予更多理想的人格特征，比如和蔼、沉着、好交际等。
戴恩的实验其实就是我们常说的“以貌取人”，即我们常常会以服装、外表来评判一个人的性格、地位等，以初次交谈来判定一个人的才能、品质等。尤其在与不熟悉的人交往时，这种心理上的倾向性就更为明显。人们常说“情人眼里出西施”，当两个人热恋的时候，彼此看对方，哪里都顺眼，假如你是看中对方有才华，那你可能觉得他的气质、个性也都是有魅力的，这就是典型的晕轮效应。
我们都知道，人与人交往的第一印象是很重要的。这是因为你对人或事物的第一印象将会影响你对此人或此事其他方面的判断，因此“第一印象”之说也是晕轮效应的体现。之所以有这样的现象，是因为人的内心深处总是认为人的品质内外都是有联系的，比如一个长相丑陋的人，我们可能认为其面目可憎，因此对他心存畏惧，敬而远之；一个热情外向的人，人们倾向于认为他亲切友好、容易相处、乐于助人。无论是“丑陋”还是“热情”，人们一旦对某人有了一个核心标签，就会自然而然地以这一特征的积极或消极意义来评判他各方面的特征。这其实是一种认知偏差。
无论是从外到内，还是从内到外，或者由某一特性到其他特性去对一个人进行评判，这些都是晕轮效应在左右人们的认知，使人们以一种以偏赅全的主观心理去臆测事物。从认知上讲，晕轮效应仅仅抓住了事物的个别特征，却贸然对事物的本质或全部特征下了结论，这种认知是很片面的，如同盲人摸象，以偏赅全；它把一些毫不相关的特征联系在了一起，比如外貌和品格，断言有这种特征也必有其他特征；它具有绝对化倾向，好就全部肯定，坏就全部否定，缺乏客观性。
晕轮效应是人际交往中对人的心理影响很大的认知障碍，既是无意识的，又是固执的。尤其在商品经济和公共关系领域，企业和商家在包装和门面上的追求已经到了盲目的程度，甚至出现了所谓的“名片效应”，比如广告、新颖的包装、引人注目的明星代言，这些都成为影响人们判断和左右顾客购买心理的噱头。商家实事求是地利用晕轮效应来到达宣传和销售产品的目的，这无可厚非。可是作为顾客，我们还是提倡理性判断，特别是在面对一些利用晕轮效应来坑骗消费者的行为时，还是要避免受晕轮效应的影响。
那应该怎么克服晕轮效应的弊端呢？
1. 避免投射倾向
善意的人习惯从好的方面来解释别人的行为，而与人为恶的人则倾向于给他人以负面评价，这种把自己的某种心理特点附加给对方的现象即为“投射倾向”。这种投射

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