本书根据营养学专家的专业指导，严格按照营养学的观点，细分为强肾健体、健脾益胃、养心护肝、清热解毒四个篇章。从不同方面介绍身体各部分的养生秘诀，每个章节中介绍了各种具有保健功效的食物，种类丰富，既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品，又有健康绿色的果汁饮品。在不失去营养的基础上，每一个食谱都为您详细介绍了材料、做法以及养生功效，并配有优美的图片。
男人如车，需要及时保养。人生漫漫长路，男人这辆车，承载着女人的快乐、家人的幸福，必须要好好爱护与珍惜。生了病必须要去医治，但不能仅仅依靠药物治疗。所谓“求医不如求己，防病远胜于治病”。健康的敌人不是病毒，而是自己，提高自身的保健意识、掌握科学的养生之道对男性的身体健康有着十分重要的意义。本书根据《黄帝内经》中的男性养生之道，从强肾健体、健脾益胃、养心护肝、清热解毒四个方面入手，介绍身体各部分的养生秘诀，每个章节中介绍了各种具有保健功效的食物，种类丰富，既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品，又有健康绿色的果汁饮品。更多精彩好书请点击这里：老年人养生这样吃**女人不变老这样吃**四季养生这样吃**
男性养生知多少
男性体质中医养生要领 9
男性阶段养生秘诀 11
PART 1强肾健体篇
核桃仁当归瘦肉汤 14
薏苡仁板栗瘦肉汤 14
熟地黄当归羊肉汤 15
熟地黄乌鸡汤 16
当归虫草牛尾汤 16
党参枸杞子猪肝汤 16
补骨脂虫草羊肉汤 17
党参乌鸡汤 17
当归羊肉汤 17
虫草炖乳鸽 18
杜仲艾叶鸡蛋汤 18
莲子芡实猪尾汤 18
黑芝麻乌鸡汤 19
板栗排骨汤 19
人参当归猪腰汤 19
山药鳝鱼汤 20
黑豆猪皮汤 20
枸杞子水蛇汤 21
熟地黄当归鸡腿汤 21
川贝杏仁鹌鹑汤 22
海参鸡汤 22
海马干贝瘦肉汤 22
龟肉鱼鳔汤 23
虫草炖雄鸭 23
狗脊熟地黄乌鸡汤 23
虫草海马炖鲍鱼 24
虫草杏仁炖鹌鹑 24
何首乌猪肝汤 24
黄精骶骨汤 25
五味子羊腰汤 25
菟丝子煨鳝鱼 25
黄豆芡实炖瘦肉 26
鳝鱼苦瓜枸杞子汤 26
牛膝炖猪蹄 27
车前子鳙鱼头汤 27
红枣枸杞子鹌鹑汤 28
锁阳炒虾仁 28
肉苁蓉桂枝羊肉汤 28
巴戟天鸡汤 29
三七香菇炖鸡 29
补骨脂芡实鸭汤 29
山茱萸丹皮炖甲鱼 30
龟板杜仲猪尾汤 30
杜仲板栗乳鸽汤 31
海藻猪蹄汤 31
黄精黑豆塘虱汤 32
巴戟天黑豆鸡汤 32
海马猪脊骨汤 33
鹿茸黄芪鸡汤 33
牛鞭汤 34
莲子芡实排骨汤 34
板栗猪腰汤 34
口蘑山鸡汤 35
莲子芡实鸭汤 35
苹果橘子煲排骨 35
白萝卜羊肉汤 36
枸杞子山药牛肉汤 36
杏仁白菜猪肺汤 36
银杏莲子乌鸡汤 37
鹿茸山药瘦肉汤 37
虫草海马四宝汤 37
银杏玉竹猪肝汤 38
枸杞子板栗羊肉汤 38
木瓜银耳猪骨汤 39
骨碎补猪脊骨汤 39
黄精海参乳鸽汤 40
鲜人参乳鸽汤 40
补骨脂鱿鱼汤 40
桑螵蛸红枣鸡汤 41
党参灵芝鹌鹑汤 41
鹌鹑竹笋汤 41
西红柿棒骨汤 42
杜仲萝卜羊肉汤 42
苹果雪梨煲牛腱 42
人参煲三鞭 43
天麻地龙炖牛肉 43
菟丝子煲鹌鹑蛋 43
猪腰山药薏苡仁粥 44
菟丝子大米粥 44
黑米黑豆莲子粥 45
玉米须大米粥 45
赤小豆核桃粥 46
核桃乌鸡粥 46
桂圆榛子粥 47
山药鹿茸山楂粥 47
榛子枸杞子粥 48
锁阳羊肉粥 48
韭菜子枸杞子粥 49
花生松子粥 49
赤芍柴胡银耳羹 50
核桃黑芝麻糊 50
圣女果炒鲜贝 51
鹿茸蒸虾 52
核桃仁拌韭菜 52
海马虾仁鸡汤 52
黑木耳炒鸡肝 53
大蒜炒鳗鱼 53
虾皮炒西葫芦 53
浮小麦黑豆茶 54
五味子茶 54
女贞子蜂蜜饮 55
生地黄黑豆浆 55
桑寄生连翘鸡爪汤 56
榴莲牛奶果汁 56
排骨板栗鸡爪汤 57
板栗土鸡汤 57
当归墨鱼粥 58
板栗香菇老鸡汤 58
补骨脂猪腰汤 59
何首乌黑豆乌鸡汤 59
金樱子糯米粥 60
补骨脂红枣粥 60
羌活川芎排骨汤 61
干贝瘦肉汤 62
覆盆子猪小肠汤 62
韭菜子猪腰汤 63
覆盆子粥 63
鸽子瘦肉粥 64
女贞子鸭汤 64
黑豆牛肉汤 65
松子仁核桃粥 65
桂圆益智仁糯米粥 66
威灵仙牛膝茶 66
PART 2健脾益胃篇
胡椒猪肚汤 68
西红柿蘑菇排骨汤 68
山药益智仁扁豆粥 69
山药白术羊肚汤 69
枸杞子莲子山药汤 70
党参麦门冬瘦肉汤 70
冬瓜竹笋汤 70
山药薏苡仁鸡汤 71
黄豆猪蹄汤 71
花生香菇鸡爪汤 71
胡萝卜牛肉汤 72
金针菇羊肉汤 72
豆腐红枣泥鳅汤 72
山药猪胰汤 73
山药桂圆老鸭汤 73
西红柿土豆猪骨汤 73
泽泻白术瘦肉汤 74
腰果糯米甜粥 74
莲子土鸡汤 75
肉桂炖猪肚 75
西红柿白菜牛肉汤 76
香菇豆腐汤 76
核桃仁当归瘦肉汤
材料
猪瘦肉500克，当归30克，核桃仁15克，姜少许，盐3克
做法
1猪瘦肉洗净，切块，汆烫；核桃仁洗净，沥干水分；当归洗净，切片；姜洗净，去皮切片。
2将猪瘦肉、核桃仁、当归、姜片放入炖盅，加适量水，大火炖1个小时。
3调入盐，转小火炖熟即可食用。
养生功效
当归具有补血和血、润燥滑肠的功效；核桃仁有补肾温肺、润肠通便的功效，可治疗肾阳虚衰、腰痛膝软、小便频数、不射精等症。此汤具有补肾益智、润肠通便的功效，对肾虚秘有食疗作用。
薏苡仁板栗瘦肉汤
材料
猪瘦肉200克，板栗100克，薏苡仁60克，高汤、盐各适量，味精3克，枸杞子、葱花各适量
做法
1猪瘦肉洗净，汆烫，切丁；板栗、薏苡仁洗净备用。
2锅上火倒入高汤，加入猪瘦肉、板栗、枸杞子、薏苡仁，加入盐、味精煮熟，撒上葱花即可。
养生功效
板栗可补肾强筋、健脾养胃、活血止血；薏苡仁有健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓的功效。二者结合使此汤可强筋壮骨、利水消肿，适宜泄泻、湿痹、水肿、肠痈、肺痈、淋浊、慢性肠炎、肾虚等患者食用。
熟地黄当归羊肉汤
材料
羊肉175克，熟地黄15克，当归10克，洋葱50克，盐5克，香菜3克，红椒适量
做法
1将羊肉洗净，汆烫后捞起，切片；洋葱洗净，切块；红椒洗净，切圈；熟地黄、当归均洗净沥干水分；香菜洗净切段。
2汤锅上火倒入适量水，下入羊肉、洋葱、熟地黄、当归，调入盐后煮至熟。
3最后撒入香菜、红椒圈即可。
养生功效
羊肉可益气补虚、促进血液循环、使皮肤红润、增强御寒能力；熟地黄具有滋阴补血的功效，可用于血虚面黄、眩晕、心悸不安，也可用于肾阴不足引起的消渴、盗汗、遗精等症；当归能补血和血、润燥滑肠；洋葱含有特殊的营养物质——前列腺素A，它能降低血液黏稠度、扩张血管，因而能降低血压、预防血栓形成。此外，洋葱中含有的植物杀菌素，有很强的杀菌能力，能帮助人体抵抗感冒。四者结合使此汤有补肾、助阳气生发之功效，可辅助治疗阳虚怕冷、冻疮等症。
熟地黄乌鸡汤
材料
乌鸡腿1只，山药30克，熟地黄15克，山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻各10克，牛膝8克，盐适量
做法
1乌鸡腿洗净，剁块，汆烫；药材均洗净。
2将除盐以外的材料一起放入煮锅中，加适量水。
3大火煮沸后转小火续煮40分钟左右，调入盐即可。
当归虫草牛尾汤
材料
牛尾1条，猪瘦肉100克，当归30克，冬虫夏草3克，盐适量
做法
1猪瘦肉洗净，切大块，汆烫；当归用水略冲；冬虫夏草洗净。
2牛尾去毛，洗净，切成段。
3将当归、冬虫夏草、牛尾、猪瘦肉一同放入砂锅内，加适量清水，煮至肉全熟，调入盐即可。
党参枸杞子猪肝汤
材料
猪肝200克，党参、枸杞子各15克，盐适量
做法
1将猪肝洗净切片，汆烫后备用。
2将党参、枸杞子用温水洗净后备用。
3净锅上火倒入水，将猪肝、党参、枸杞子一同放进锅里煮至熟，加盐调味即可。
补骨脂虫草羊肉汤
材料
羊肉750克，补骨脂20克，冬虫夏草、熟地黄各10克，山药30克，枸杞子15克，姜4片，蜜枣4颗，盐适量
做法
1羊肉洗净，切块，汆烫去除膻味；枸杞子、蜜枣均洗净泡发；药材洗净备用。
2将除盐以外的材料放入锅内，加适量水，大火煮沸后，转小火煮3个小时，加盐调味即可。
党参乌鸡汤
材料
乌鸡半只，木瓜半个，海带50克，党参15克，盐4克，红枣、枸杞子、干山药片各适量
做法
1木瓜去籽，去皮；海带洗净，切块；乌鸡剁小块，汆烫；党参、山药片洗净。
2将木瓜、海带、乌鸡、党参、红枣、枸杞子、山药片入锅中，加水，
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