本书以教育部全新颁布的教学指导纲要和文件精神为编写依据，充分体现健康一的指导思想，体现体育教育的知识、方法与原则，使其既贴近学生的实际、学校的实际，又满足学生学习和教师教学的需要。
本书共分十三章， 内容基本涵盖了大学体育的主要教学内容。本书编写手法新颖，内容丰富，图文并茂，在加大理论知识含量的同时，更注重理论和实践的结合。
本书不仅可以作为高职高专学生公共体育课程的教学用书，还可以作为体育爱好者的参考用书。
体育教育是学校教育的重要组成部分，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。 体育课程是学生学习体育基本知识、 掌握基本技能、 学会科学锻炼身体的方法、 养成良好运动习惯的有效过程。 通过合理的体育教育和科学的锻炼，可使学生达到增进健康和提高体育运动水平、 欣赏水平与体育素养的目的。 中共中央、 国务院《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》中指出，学校教育要树立健康第一的指导思想。 本书是根据国家教育主管部门的指示精神和当前高等职业教育发展的需要编写而成的。
本书主要体现以下特点：
1. 全新的思路和理念
本书以教育部最新的教学指导纲要和学生体质健康标准为编写依据，既贴近学生的实际、 学校的实际，又满足学生学习和教师教学的需要。
本书坚持以健康第一为原则，努力体现健康第一的指导思想，面向全体学生，力图满足不同性别、 不同兴趣与爱好、 不同体质类别学生的需要，重视提高学生的身体健康、 心理健康和社会适应能力的整体健康水平。
2. 新颖的内容和形式
本书坚持系统性、 科学性、 实用性和简明扼要原则，针对高职高专学生的特点，贯穿以身心健康为总目标的教学目标与原则，对竞技运动的内容给予了合理的选择和介绍，使学生可以读懂、 看懂，可以自定计划，自学自练。
本书在加大理论知识含量的同时，更注重理论和实践的结合，全书图文并茂、内容丰富、浅显易懂、可读性强。
本书由牟思莹、徐兴亮、刘峻齐、郑淑倩、李丁丁、杨振春等老师编写。本书的作者都是来自教学第一线的教师，他们有着深刻的工作体会，最了解这类学校的情况和学生的实际。 在本书的编写和出版过程中，得到了有关方面的大力支持和帮助，在此表示诚挚的谢意！
在本书的编写过程中，我们参阅了大量的资料，吸取了其中的精华部分，融入了最新的信息和理论，但由于编者水平有限，书中难免有不妥之处，恳请同仁提出宝贵的意见和建议。
编者
2016年7月
第一章 体育与健康概述 1
第一节 体育起源与功能 1
第二节 体育与健康 3
第三节 高等学校体育 6
第二章 人体发展与心理健康 10
第一节 人体发展概述 10
第二节 影响人体发展的基本因素 13
第三节 体育运动与心理健康 16
第三章 体育锻炼与卫生保健 21
第一节 体育锻炼的作用 21
第二节 科学锻炼的方法 22
第三节 体育锻炼效果评定 26
第四节 运动性损伤的预防与处置 29
第四章 田径运动 31
第一节 概述 31
第二节 基本技术分析 33
第三节 田径运动中身体的练习方法 40
第五章 篮球 45
第一节 概述 45
第二节 基本技术 45
第三节 基本战术 53
第四节 竞赛规则简介 58
第六章 排球 61
第一节 概述 61
第二节 基本技术 62
第三节 基本知识与规则简介 71
第四节 软式排球简介 73
第七章 足球 75
第一节 概述 75
第二节 基本技术 79
第三节 基本战术 86
第四节 竞赛规则简介 89
第八章 乒乓球 91
第一节 概述 91
第二节 基本技术 92
第三节 练习方法 98
第四节 基本规则简介 100
第九章 羽毛球 101
第一节 概述 101
第二节 基本技术 102
第三节 基本战术 107
第四节 基本知识与规则简介 108
第十章 武术 114
第一节 概述 114
第二节 基本动作 118
第三节 二十四式太极拳(简化太极拳) 122
第十一章 健美操 134
第一节 概述 134
第二节 运动特点 135
第三节 健美操动作组合 136
第十二章 瑜伽 147
第一节 瑜伽基础知识 147
第二节 瑜伽练习的注意事项 148
第三节 瑜伽的基本姿势与功法 149
第十三章 定向运动 156
第一节 定向运动概述 156
第二节 定向运动的特点及价值 157
第三节 定向地图 158
第四节 定向技能 163
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