心理学与情绪控制_穆臣刚著_9787545540734_安徽万品图书经营有限公司

格局大，要把情绪控制好。本书从心理学专业角度出发，实打实教你认识情绪、管理情绪、表达情绪和应用情绪，读完本书，你就是自己情绪的主人！

哈佛大学曾针对人类自我情绪控制能力做过一项调查，调查结果显示：在人生中，塑造成功、升迁与成就等积极结果的行为有80% 以上是因为当事人拥有正确的情绪，而个人技能仅占到了成功因素的15%。这意味着自身情绪控制能力的高低不仅体现个人生活能力的高低，更是影响个人情感生活、身心健康与全面人际关系的重要因素。

另一项调查结果显示：90% 的病来自人们的内在，源于人们的情绪。大部分癌症病人与父母关系不好，负面情绪过多，抱怨和悔恨占用了生命中的大多数时间。

情绪就是一种能量，如果我们长期处于负面情绪当中，它会形成一种物质留在我们的身体里，阻碍我们的身体正常吸收养分，造成身体器官功能失衡，从而破坏身体内部平衡系统，造成疾病。情绪总能够以很快的速度形成，快到我们甚至无法察觉，这种速度能够在危急时刻救我们一命，也能够在一瞬间破坏我们的生活。

控制不了自己情绪的人，往往都不会获得真正的快乐。加之很多疾病都是负面情绪惹的祸，所以只有那些可以真正掌握自己情绪的人，才能获得洒脱、幸福的人生。

有一次，著名专栏作家哈理斯和朋友去买报纸，交完钱，那位朋友礼貌地对卖报人说了声谢谢，但对方态度冷漠，没有一句客套话。

这家伙态度很差，是不是？在回家的路上，哈理斯问道。

是啊，他每次都是这样。朋友漫不经心地说，丝毫没有生气。

那你为什么还对他这样客气？哈理斯有点疑惑了。

朋友微笑一下，回答说：为什么我要让他决定我的行为？

是的，一个成熟的人，会握住让自己快乐的钥匙。他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。这样的人，是情绪的主人。

生活中，我们都有这样的体验：在情绪好、心情爽朗的时候，思路开阔、思维敏捷，工作和办事效率高；反之，在情绪低沉、心情抑郁的时候，思路阻塞、动作迟缓，工作和办事效率很低。其实，每人心中都有一把控制情绪的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。

一位销售人员经常抱怨：我活得很不快乐，因为我经常碰到糟糕的客户。

一位员工说：我的老板很苛刻，这让我很生气！