你是否会为尚未发生的事担忧？你是否遇到关键时刻就开始紧张？你是否常常感到焦躁不安，甚至会产生自己需要去就诊的念头？那么，这本由上海市精神卫生中心的专家们编写的小书将给你带来新的启发。
本书从历史维度出发，基于当下社会发展情况，针对公众在学习焦虑相关的知识、获取心理咨询及治疗的过程中存在的误区和盲区，从适用和实用的角度出发，以通俗易懂的讲述方式帮助公众认识焦虑，正视焦虑，告别焦虑。
为什么当我们说自己焦虑时，得到的往往是安慰，而不会被问焦虑是什么？
这种人人都懂的情绪是如何产生的，我们为何会对它那么敏感，总是想要摆脱它？
这本由上海市精神卫生中心的专家们编写的小书，将从全新的维度解读人人熟知却又常常茫然无措的焦虑，帮助我们告别焦虑，更好地掌控生活。
谢斌，上海市精神卫生中心主任医师，上海交通大学心理学博士生导师。现任上海市精神卫生中心党委书记。主要学术兼职有：中华预防医学会精神卫生分会主任委员，中国心理卫生协会监事长，全国应用心理专业学位研究生教育指导委员会副主任委员，《心理学通讯》主编。
乔颖，主任医师，上海市精神卫生中心宣传科科长，上海市医学会科普专科分会青委会副主任委员，上海市首届健康演说家。牵头主持上海市科委等多项科研项目。曾获扬子江杯全国医学科普能力大奖赛一等奖、2020年上海科普教育贡献奖三等奖等荣誉。
第一部分 焦虑前传
第 1 章 历史演化中的焦虑
第 2 章 社会坐标中的焦虑
第二部分 焦虑本尊
第 3 章 焦虑的肖像
第 4 章 我们为什么会焦虑？
第 5 章 作为心理亚健康的焦虑
第 6 章 焦虑的目击现场
第三部分 病态焦虑
第 7 章 焦虑障碍全家福
第 8 章 细探焦虑障碍（上集）
第 9 章 细探焦虑障碍（下集）
第四部分 焦虑的朋友圈
第 10 章 当焦虑遇上躯体疾病
第 11 章 当焦虑遇上其他精神心理问题
第五部分焦虑，再见
第 12 章 立竿见影的药物治疗
第 13 章 润物无声的心理治疗
第 14 章 赛博朋克味的物理疗法
医生，我想问一下
参考文献
书单推荐
