一 让万物穿过自己
1. 人生不过三万天，该翻篇时果断翻篇
2. 能治愈你的，是内心的顿悟和复盘力
3. 不要让昨天的雨淋湿今天的自己
4. 不迎合、不讨好，接纳真实的自己
5. 接纳世界的参差百态
6. 尽己所能，也接受己所不能
7. 任万事自然流动，穿过生命
二 睡前原谅一切
1. 凡事不要都往心里去
2. 别急着责怪自己，先分析问题
3. 看淡小事，看宽往事
4. 万物皆有裂痕，那是光照进来的地方
5. 睡前原谅一切
6. 他人的评判都是参考，你不开心就不参考
7. 人生关口处，做自己的摆渡人
三 从容于朝夕，安稳于四季
1. 把无人问津的时光，熬成破土而出的力量
2. 降低期待，最抚人心
3. 人生随缘，把心放宽
4. 除了生死，其他皆是小事
5. 慢慢来，才会快
6. 做个灵魂有香气的人
7. 绝望时，抬头看到星光
四按照自己的意愿过一生
1. 允许自己犯错
2. 允许自己脆弱
3. 学会给自己撑腰
4. 与自己化敌为友
5. 走最适合自己的路
6. 接纳自己的平凡
7. 按照自己的意愿过一生
五我们不赶时间
1. 人生起落，皆是成长
2. 向上生长，没有太晚的开始
3. 事缓则圆，人缓则安
4. 且停且忘且随风，且行且看且从容
5. 日子过着过着就有答案，路走着走着就有着落
6. 过弹性的生活
7. 前半生不要怕，后半生不要悔
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